Wie gefährlich ist falsches Heben? - AUTSCH - Kapitel 10

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Ist rundes Heben gefährlich?
Wie genau sollte man es mit der Hebe-Technik nehmen?
Was wissen wir eigentlich wirklich über die Wirbelsäule? Und über Rückenschmerzen?

Natürlich dieses Mal auch wieder mit dem Nocebo der Woche!
Derjenige, von dem wir den Vorschlag für das aktuelle Nocebo der Woche bekommen haben, wird ebenfalls verkündet!
Du kannst dich auf eine nagelneue BEST-Tasse freuen 😉

Viel Spaß beim anhören!
Quellen:
1) Lumbale Bewegung bei Kniebeugen:
https://www.researchgate.net/publication/47156847_The_Lumbar_and_Sacrum_Movement_Pattern_During_the_Back_Squat_Exercise
2) Belastung auf die Wirbelsäule bei geradem und rundem Heben:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0021929015005291
3) Artikel zum "richtigen" Heben von Tobias Saueressig bei EvidenzbasiertePhysiotherapie.de:
https://evidenzbasiertephysiotherapie.de/schuetzt-das-richtige-heben-von-lasten-vor-rueckenschmerzen/

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