Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Angela Mazzi เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Angela Mazzi หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

The 25% Rule to get You Through Even the Worst Day

22:20
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 436949121 series 2923058
เนื้อหาจัดทำโดย Angela Mazzi เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Angela Mazzi หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Having a no good, terrible, very bad day? In this episode, I answer a question from a member of our Architecting community on how to have more good days and how to be more gentle with yourself on those less than good ones.

  1. It's tempting to overgive on a bad day because you feel guilty, but that's the worst thing you can do because stress impacts your focus, cognitive ability, creativity and mood.
  2. Reserve 25% of your energy for self care each day. On a low energy or stressful day it's even more important to be gentle with yourself.
  3. Make a hard day easier by taking time to reset, prioritizing low key tasks that give you small wins and finding fun and enjoyable ways to keep momentum going like hand sketching or model building.
  4. Build up resources you can leverage. Delegate more to others and build up their skill sets, know who you can ask for help, hire support for errands, childcare, or homekeeping.

Check out my Stressless Success Course here: https://architectingpodcast.com/index.php/stressless/

Give Architecting a Google review- be sure to name the episode! https://g.page/r/CVYGVmEtsUjdEAI/review

Stay Inspired,

Angela

Join the architecting community:

YouTube, Instagram, LinkedIn, Clubhouse, Facebook

Interested in sponsoring a show or having me as a guest on your podcast or community? Stop here to get information.

Into/outro music Alive by Richard Wasson Copyright 2019

  continue reading

261 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 436949121 series 2923058
เนื้อหาจัดทำโดย Angela Mazzi เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Angela Mazzi หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Having a no good, terrible, very bad day? In this episode, I answer a question from a member of our Architecting community on how to have more good days and how to be more gentle with yourself on those less than good ones.

  1. It's tempting to overgive on a bad day because you feel guilty, but that's the worst thing you can do because stress impacts your focus, cognitive ability, creativity and mood.
  2. Reserve 25% of your energy for self care each day. On a low energy or stressful day it's even more important to be gentle with yourself.
  3. Make a hard day easier by taking time to reset, prioritizing low key tasks that give you small wins and finding fun and enjoyable ways to keep momentum going like hand sketching or model building.
  4. Build up resources you can leverage. Delegate more to others and build up their skill sets, know who you can ask for help, hire support for errands, childcare, or homekeeping.

Check out my Stressless Success Course here: https://architectingpodcast.com/index.php/stressless/

Give Architecting a Google review- be sure to name the episode! https://g.page/r/CVYGVmEtsUjdEAI/review

Stay Inspired,

Angela

Join the architecting community:

YouTube, Instagram, LinkedIn, Clubhouse, Facebook

Interested in sponsoring a show or having me as a guest on your podcast or community? Stop here to get information.

Into/outro music Alive by Richard Wasson Copyright 2019

  continue reading

261 ตอน

Усі епізоди

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน