Wie kann ich auf mein Gesundheitskonto einzahlen

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โดย Antje Heimsoeth I „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS), Mental Coach, Top 100 Erfolgstrainer, „Vortragsrednerin des Jahres 2014“, Antje Heimsoeth I „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS), Mental Coach, Top 100 Erfolgstrainer, and „Vortragsrednerin des Jahres 2014“ และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

Es wird durch kleine Abbuchungen vom Gesundheitskonto immer mehr von der Gesundheit abgebucht – bis eines Tages die Grundlage für ein starkes Immunsystem und stabile Gesundheit verloren gegangen ist.

Wie kann ich auf mein Gesundheitskonto auf den Ebenen Verhalten – Gedanken – Emotionen – Körper einzahlen? Wie kann ich mich gut um mich selbst kümmern?

  • Wertearbeit
  • Ich-Zeit, Zeit für sich, jeden Tag einplanen
  • Meditation, einmal / Tag, wenn machbar
  • Schlaf positiv beeinflussen
  • Ausreichend trinken, am besten Wasser ohne Kohlensäure
  • Auf ausgewogene, gesunde Ernährung achten – einmal am Tag eine warme Mahlzeit genießen
  • Ruhebild Visualisierung, evtl. mit Duft, zum Beispiel Orangeblüten oder Lavendel, verbinden
  • Visualisierung Vision & Ziele
  • Thymusdrüse klopfen
  • Entspannungsmusik
  • Sauna
  • Lesen, z.B. Fachbücher
  • Jeden Tag Bauchatmung
  • Rituale
  • (Kleine) Pausen einhalten – entscheidend ist das WIE
  • Keine 7-Tage-Arbeitswoche als Selbstständige/r
  • Lachen, z.B. youTube Videos, die einem zum lachen bringen, oder Witze
  • Wall of happiness
  • Affirmationen
  • Bewegung, Sport
  • Erwartungen loslassen
  • Sich selbst loben, Anerkennung schenken und wertschätzen (Wertschätzung)
  • Konstruktiver Umgang mit Kritik von außen mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation

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