56. Nøglen til balance i dit liv – med Chris MacDonald

Adfærd

I denne episode fortæller sundhedsekspert Chris MacDonald om, hvad der egentlig betyder noget for vores fysiske og mentale balance, og hvordan vi gennem vores adfærd finder den igen. Og så giver han gode råd om, hvordan vi finder motivationen til at blive ved med de gode vaner, når det er tirsdag aften, og det regner.
I podcasten får du blandt andet svaret på:
- Hvad 'evolutionært mismatch' drejer sig om – og hvorfor det skaber kæmpe problemer for os
- Hvorfor køer ikke forbedrer sig (ja, det bliver relevant:-))
- Hvorfor en chihuahua er hurtigere end Usain Bolt (ja, det bliver også relevant:-))
- Hvorfor det er svært at finde klinisk angst og depression rundt omkring i verden
- Hvad det værste er, du kan gøre for dit nervesystem (en måned på Big Macs er bedre end det her)
- Hvorfor vi har indrettet samfundet til 30 % af de mennesker, der lever i det – og hvem de mennesker er
- Hvorfor Chris faktisk er optimistisk på vores sundheds vegne
- De to grunde til at vores forfædre dyrkede mere motion, end vi gør – og hvorfor det er svært at kopiere deres adfærd.
Undervejs kommer vi forbi lidt lyn-evolutionshistorie, indersiden af en teenage-hjerne og Hadza-stammen i det østlige Tanzania. Selvfølgelig med masser af klassiske Chris-quotes undervejs. Hvis du bliver inspireret undervejs (det gjorde jeg i vores samtale), kan jeg virkelig anbefale Chris’ bog 'Ikke til forhandling'.