พอดคาสท์ Sports Nut ชั้นนำ (2024)

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[Extrait] La réponse : quels sont les indispensables en randonnée ? 1:10

22h ago1:10

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Ce mercredi, on retrouve Astrid Renet, accompagnatrice en montagne dans les alpes. Cette fois-ci, on parle rando et notamment des choses indispensables à glisser dans son sac ainsi que des astuces pour randonner en toute sérénité. Comment aller aux toilettes en rando sans bousculer la bio diversité ? Comment on réagit face aux chiens de protection …

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Faut-il manger avant et pendant ses entraînements ? 22:19

5d ago22:19

22:19

Faut-il prendre une collation avant l’entraînement ? Faut-il manger pendant l’entraînement ? Faut-il consommer des glucides à l’entraînement comme on le fait en course ? Car après tout pourquoi se ravitailler en course et pas à l’entraînement ? Et alors dans ce cas en quelle quantité ? Je me suis souvent posé ces questions. Et j’ai souvent fait au …

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Petit complément sur le décaféiné avec Anthony Berthou 1:58

5d ago1:58

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Nous avons parlé de café et de caféine dans l’épisode de la semaine dernière mais n’avons pas du tout parlé du décaféiné. J’ai donc demandé à Anthony si finalement le déca était meilleur ou pas et ce qu’il en était de la caféine. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Ep 29 5 Game Changers for Summer Workout Success 22:46

5d ago22:46

22:46

In this episode of The Sports Nutrition Playbook, Amy unveils five strategies for elevating your summer workout routine and maximizing success. She explores the importance of fueling up before morning workouts, emphasizing the significance of pre-workout nutrition for sustained energy and performance. She also dives into the critical phase of post-…

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Hydration Concerns for Masters Athletes - Ep. #131 39:15

6d ago39:15

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In our continuing series on Masters Athletes, we are looking at hydration concerns. We discuss the various physiological impacts of aging and how exercise and performance may be compromised as a result of poor attention to hydration strategies. We also discuss the benefits of sweat rate testing and sweat sodium concentration testing. Links: Part 1 …

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La réponse : comment gérer son eau et son alimentation en rando façon zéro déchet ? 12:35

6d ago12:35

12:35

Gérer son eau, randonnée zéro déchet (ou presque), pourquoi c’est important de se poser ses questions avant de partir à l’aventure ? Astrid Renet, accompagnatrice en montagne dans les alpes, vous explique l'impact de notre passage pour la faune et la flore et vous livre quelques astuces pour randonner ou bivouaquer en respectant le plus possible no…

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[Extrait] La réponse : comment gérer son eau et son alimentation en rando façon zéro déchet ? 1:02

8d ago1:02

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Bien que ce soit la danse des graminées en ce moment, la saison est propice à profiter du grand air et de ce que la nature nous offre. Vous avez peut-être une petite liste de randonnées en tête à faire autour de chez vous ou sur votre lieu de week-end ou de vacances... Et ça tombe bien, mercredi, on parle randonnée avec Astrid Renet, accompagnatric…

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Le café et la caféine au quotidien et dans le sport avec Anthony Berthou 1:16:29

12d ago1:16:29

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Le café est-il bon pour notre santé et notre performance sportive ? Et dans quelles quantités et à quel moment ? Ou faut-il s’en méfier ? Dans cet épisode vous en apprendrez beaucoup plus sur les effets du café et de la caféine sur notre corps dans votre vie quotidienne que dans votre vie sportive Nous sommes une immense majorité à boire du café ré…

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Bob’s training for the Tahoe 200 - Ep. #130 1:01:31

13d ago1:01:31

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Tune into this episode to catch interesting details on Bob’s training for the Tahoe 200 ultramarathon coming up in mid-June 2024. We’ll be doing a Part 2 on his nutrition coming up soon! We discuss: Bob’s ultramarathon background and why he’s training for the Tahoe 200 An overview of the Tahoe 200 course Bob’s self-designed training program, includ…

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Le déclic de Vincent Machet : “trop gros pour courir” 25:57

14d ago25:57

25:57

Vincent Machet est passionné depuis son adolescence par la course à pied. Ce sport a pour lui été un exutoire face une situation familiale compliquée : une maman malade et la disparition soudaine de ton père. Un parcours de vie lourd qui lui fait, en partie, développer des troubles du comportement alimentaire. Au rythme de sa santé mentale, son cor…

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[Extrait] Le déclic de Vincent Machet : “trop gros pour courir” 1:41

16d ago1:41

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Vincent est un amoureux de la course à pied. Cette passion a commencé pour lui à l’âge de 15 ans. 35 ans plus tard Vincent court encore. Il se dit alors coureur et traileur “hors gabarit”. Vincent est en effet en situation d’obésité, mais ce n’est pas ce qui l’arrête. C’est de son histoire entre : situation familiale complexe, trouble de la conduit…

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Compléments alimentaires : faut-il forcément en prendre ? 26:45

19d ago26:45

26:45

Sommes nous obligés de prendre des compléments alimentaires ? Et pourquoi en prendre si notre alimentation est équilibrée ? C’est la question qui m’a été posée récemment et qui m’a beaucoup fait réfléchir. Je vous ai préparé une petite stratégie en 6 étapes pour évaluer vos besoins. Et à la fin de l’épisode je vous propose une liste de compléments …

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Ep 28 How to Stay Mentally Sharp in the Off-Season 22:17

19d ago22:17

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In this episode of The Sports Nutrition Playbook, host Amy engages in a deep conversation with guest Chelsea Burks about the vital task of maintaining mental sharpness during the off-season. They delve into the multifaceted challenges athletes encounter in preserving cognitive acuity when the regular season winds down. Exploring the various techniq…

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Nutrition Concerns for Masters Athletes - Ep. #129 52:45

20d ago52:45

52:45

Did you know once you are age 35 and older, you are technically in the “Masters Athlete” category? And did you also know as we age, there are several changes that happen in the body that you have the ability to positively influence through your nutrition? In this episode, we discuss 4 key nutrition concerns for masters athletes and ways you can imp…

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La réponse : lipoedème, qu’est-ce que c’est et comment le sport peut aider ? 21:50

21d ago21:50

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Aujourd'hui c'est un épisode un peu plus long pour un sujet beaucoup trop méconnu : le lipoedème. Cette maladie chronique inflammatoire toucherait aujourd’hui 11% des femmes en France ! Parfois confondu avec la cellulite, le lipoedème est un sujet de santé publique et on n’en parle pas assez. C’est quoi le lipoedème, comment ça se traduit sur le co…

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[Extrait] La réponse : lipoedème, qu’est-ce que c’est et comment le sport peut aider ? 1:15

23d ago1:15

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Ce mercredi, on aborde un sujet de santé publique, une maladie chronique du tissu adipeux, parfois très douloureuse, encore méconnue par le grand public comme chez les professionnels de santé : le lipoedème. Manon Chevennemment, médecin généraliste et co-fondatrice du collectif lipo&CO prend le temps de nous sensibiliser à cette pathologie inflamma…

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L’impact de notre nutrition (sportive) sur le climat et la Planète - Avec Elise 1:42:30

26d ago1:42:30

1:42:30

Qu’est-ce qui est le plus nocif pour la planète ? Manger un avocat produit à l’autre bout du monde ou un steak produit à quelques dizaines de kilomètres ? Une protéine animale ou végétale ? En tant que sportif, nous avons des besoins en énergie plus importants qu’un sédentaire. Donc, nous mangeons plus. Mais quel est l'impact pour la planète et le …

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Triathlon & Nutrition with World Champion Michellie Jones - Ep. #128 51:41

27d ago51:41

51:41

We sit down with Michellie Jones, whose lengthy athletic resume includes winning the Silver Medal in triathlon in the 2000 Sydney Olympics, Ironman World Championships, ITU World Championships (twice!), and many other accomplishments in her 30+ years of racing competitively. We learn lots more about her background, nutrition journeys and experience…

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Le déclic de Jérémy Gorskie : être à l’aise dans sa tête, son assiette et ses baskets ! 30:13

28d ago30:13

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Jérémy Gorskie est diététicien et psycho-nutritionniste. Vous le connaissez peut-être sur les réseaux sociaux derrière le pseudo Menthe Banane qui rassemble aujourd’hui une communauté de plus de 155 000 personnes. Sur ce compte, comme dans les deux livres qu’il a publié, Jérémy parle de son histoire avec les régimes, la perte de poids, les troubles…

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[Extrait] Le déclic de Jérémy Gorskie : être à l’aise dans sa tête, son assiette et ses baskets ! 1:51

30d ago1:51

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Les régimes, la perte de poids, les troubles du comportement alimentaire, un rapport très compliqué à son corps : Jérémy Gorskie alias Menthe Banane sur les réseaux sociaux est passé par toutes ces étapes. Pourtant, aujourd’hui, il est diététicien et psycho-nutritionniste et prône un rapport à la nutrition et au sport apaisé, à l’écoute du corps et…

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Protéines : Whey ou Végétale ? Comment choisir ? 34:35

1M ago34:35

34:35

Est-ce que 10 grammes de protéines végétales sont équivalents à 10g de protéines animales ? C’est la question qui m’a été posée récemment sur Instagram. Et je dois le dire cette question m’a un peu travaillé, alors j’ai fait des recherches pour vous aider à trancher Les protéines sont capitales pour notre corps, mais on a parfois a sous-estimé la q…

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Ep 27 Understanding the 80/20 Rule for Athletes 22:13

1M ago22:13

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In this episode, Amy dives into the 80/20 Rule, a fundamental principle in athlete nutrition. This rule advocates for consuming 80% of calories from whole, nutrient-dense foods while allowing 20% from less nutrient-dense, indulgent options. She explores the pivotal role of nutrient-rich foods (the 80%) in supporting athletes' performance and overal…

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Review of Gels 1:0.8 Ratio - Ep. #127 36:08

1M ago36:08

36:08

Not all energy gels are the same for their carbohydrate content, composition, and other ingredients. In this episode, we review 4 energy gels that feature a 1 to 0.8 ratio of glucose to fructose. Tune into this episode to learn why this ratio is important and for our review the Strykr, Maurten, SiS Beta Fuel, and Breakaway Energy gels. We discuss: …

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La réponse : comment préparer sa micro aventure sportive ? 14:42

1M ago14:42

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La micro aventure a le vent en poupe depuis quelques années et pour causes : le changement climatique, la sensibilisation de l’empreinte carbone, le besoin de reconnexion à la nature, l’envie d’aventure le temps d’un week-end, etc. Avec Thomas Séramour accompagnateur en montagne dans les Alpes, on vous livre les bienfaits de la micro-aventure et le…

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[Extrait] La réponse : comment préparer sa micro aventure sportive ? 1:09

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Besoin d’un break ? Faut dire que la méteo, les longs weeks et le besoin de couper stimulent notre envie de partir, partir loin d’ailleurs… souvent… Et si partir près de chez soi permettait aussi de se ressourcer ? Comment créer sa micro aventure ? Qu’est-ce que ça apporte ? C’est Thomas Séramour, accompagnateur en montagne qui nous en parle mercre…

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Perdre du poids avec l’alimentation réduite en glucides - Sophie Gironi 1:25:35

1M ago1:25:35

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Et si la perte de poids ne se résumait pas seulement à la balance des calories mais surtout à ses habitudes et la qualité de ce que l’on met dans son assiette ? Avec Sophie Gironi nous explorons une approche autour d’une alimentation réduite en glucides et d’une meilleure compréhension du métabolisme pour perdre du poids. Cet épisode est sponsorisé…

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Hydrogel Fueling Technology with Maurten - Ep. #126 1:03:15

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We sit down with Tobias Christensen, Head of Performance Nutrition at Maurten, to learn more about the innovation behind hydrogel technology in the context of sports nutrition. We also discuss: The quick rise of the Maurten company in the sports nutrition industry to solve gastrointestinal distress, one of the most common problems amongst endurance…

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L’aventure : le jour où j’ai traversé l’Atlantique en bateau 31:25

1M ago31:25

31:25

Dans cette Aventure, rencontrez la navigatrice Justine Mettraux. En novembre 2023, un an après avoir navigué sur la route du Rhum, elle part avec son coéquipier Julien Villion pour la célèbre course Transatlantique Jacques Vabre. Départ : Le Havre. Arrivée : La Martinique. Justine veut participer au Vendée Globe à l’automne 2024. Pour s’y qualifier…

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[Extrait] L’aventure : le jour où j’ai traversé l’Atlantique en bateau 1:16

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Traverser l’Atlantique en bateau du Havre jusqu’à la Martinique : voici l’objectif et l’itinéraire de la célèbre course transatlantique Jacques Vabre. Ce défi, c’est aussi l’un des projets de la navigatrice Justine Mettraux. Dans cet épisode, elle nous raconte cette course en équipe. Apprêtez-vous à plonger dans le quotidien des marins à bord… ➡️ É…

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La bière de récup : mythe ou réalité ? 21:43

2M ago21:43

21:43

Il existe un mythe dans le sport, la course à pied et l’endurance en général. La bière serait un moyen de stimuler la récupération après l’effort. A tel point que des marques ont créé leur bière de récupération et en font un argument commercial. Alors pourquoi dit-on que la bière est efficace ? Est-ce vrai ? Et quelles sont les limites ? Et la bièr…

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Ep. 26 The World Series Playbook to Fueling Strength and Power 33:38

2M ago33:38

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In this episode, host and registered dietitian Amy Goodson teams up with MLB Strength Coach Jose Vazquez to uncover the secrets behind building strength, power, and endurance in baseball players of all levels. Drawing from their six-year collaboration with the Texas Rangers, Amy and Jose delve into the nuances of optimizing nutrition and training f…

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Past, Present & Future of Ultramarathon Aid Stations - Ep. #125 36:11

2M ago36:11

36:11

How have aid station food offerings changed over the years for ultramarathoners? Check out this episode to hear some historical aspects and how the aid station nutrition landscape is evolving. ---- Connect with the podcast on Instagram @isnpodcast and on Facebook @insidesportsnutrition This episode is brought to you by All Around Snack Co. which fe…

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La réponse : À quoi servent les micro-nutriments ? 15:04

2M ago15:04

15:04

Les micro-nutriments, qui sont-ils et à quoi nous servent-ils ? Avec Anne Laure Laratte, on retourne faire un peu de mécanique pour comprendre le rôle des micro-nutriments dans notre organisme. Dans cet épisode, on y parle minéraux, vitamines, oligo-éléments et de sport. 🔈Pour écouter un autre épisode avec Anne-Laure : https://podcast.ausha.co/les-…

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[Extrait] La réponse : À quoi servent les micro-nutriments ? 1:07

2M ago1:07

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Mercredi, on retrouve Anne Laure Laratte, diététicienne, pour un épisode sur les micro nutriments, qu’est-ce que c’est ? Pourquoi en a-t-on besoin et surtout, lesquels sont les plus importants quand on fait du sport ? ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 17 avril. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une …

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Aux origines de la forme avec François Benavente, naturopathe 1:25:59

2M ago1:25:59

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Si nous étions des plantes, aurions-nous toutes les conditions pour bien grandir et devenir fortes ? Si mon invité fait cette comparaison c’est que nous avons oublié la logique et les pratiques de base pour notre alimentation, notre santé et surtout nos besoins physiologiques. François Benavente est naturopathe. Sa force est de revenir aux fondamen…

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Innovative Fueling with S-Fuels - Ep. #124 1:03:08

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1:03:08

Do you know what “Right Fuel, Right Time” means when it comes to using sports nutrition products and your body’s fuel sources? If not, you definitely need to tune into this episode! We meet with Leighton Phillips, founder of S-Fuels, to talk about the S-Fuels products, ingredients, and non-traditional ways to think about fueling athletes. Topics di…

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Le déclic de Tifany Huot Marchand : patiner, chuter, se relever 21:06

2M ago21:06

21:06

Ancienne patineuse de vitesse sur piste courte, une discipline appelée short track, Tifany Huot Marchant a entre autres, été athlète olympique, championne de France et d’Europe et vice-championne du monde. En octobre 2022, elle vit un grave accident, une chute sur la glace lors d’une compétition internationale. Tifany en ressort gravement blessée, …

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[Extrait] Le déclic de Tifany Huot Marchand : patiner, chuter, se relever 1:27

2M ago1:27

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Cette semaine dans le déclic, écoutez l’inspirante histoire de Tifany Huot Marchand. Ancienne patineuse de vitesse sur piste courte, une discipline appelée short track, elle a entre autres été athlète olympique. Tifany a aussi décroché le titre de championne de France et d’Europe, ainsi que celui de vice-championne du monde dans ce sport. En octobr…

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Courir un marathon avec un sac de trail pour optimiser son hydratation ? 16:44

2M ago16:44

16:44

Comment gérer l’hydratation sur une course comme un marathon ? C’est une question que vous êtes beaucoup à vous poser et qui n’est pas simple. Et donc elle vous stresse. Car beaucoup se demandent s’il faut partir avec un sac d’hydratation, un sac de trail avec la poche à eau, le fameux *Camelbak*. Alors dans cette capsule je voudrais vous donner qu…

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Ep 25. 3 Keys to Fueling Strength and Power in Football 28:42

2M ago28:42

28:42

In this episode, Amy delves into the crucial role of nutrition in enhancing strength and power for football athletes. Emphasizing the need for consistency, she outlines a strategic approach to fueling the body effectively throughout the day. From prioritizing a high-calorie breakfast to integrating protein-rich snacks, Amy highlights key steps to o…

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Nutrient Timing for Marathon - Ep. #123 30:10

2M ago30:10

30:10

It is marathon season – how is your nutrient timing? Tune in if you have no idea what that means or to see if you are making one of these 4 mistakes that could affect your training, recovery, and race day performance. ---- Connect with the podcast on Instagram @isnpodcast and on Facebook @insidesportsnutrition This episode is brought to you by All …

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La réponse : comment respecter son bien-être et performer ? 21:19

2M ago21:19

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Vous êtes-vous déjà demandé si les progrès en sport étaient compatibles avec le plaisir ? Sportif·ve amateur·ice ou de haut niveau, on a souvent en tête que pour performer, les efforts et la douleur sont nécessaires… Mais le bien-être et le plaisir dans tout ça ? Dans son livre, Yancy Dufour, préparateur mental, nous livre ses outils pour préserver…

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[Extrait] La réponse : comment respecter son bien-être et performer ? 1:05

2M ago1:05

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Un peu de lecture ce mercredi, car nous recevons Yancy Dufour, préparateur mental, professeur et chercheur en psycho à la faculté des sports de Lille et auteur du livre Performance et bien-être : 10 outils fondamentaux. Dans cet épisode, il nous présente quelques outils de préparation mentale ainsi que ses astuces personnelles pour favoriser le bie…

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Neurotransmetteurs et micronutrition avec Anh Nguyen 1:16:06

2M ago1:16:06

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Si je vous dit Dopamine, ça vous dit quelque chose. Sérotonine aussi. Mais est-ce aussi le cas de l’acétylcholine, et du gaba ? Ce sont pourtant des neurotransmetteurs qui sont au coeur de notre équilibre, de la gestion de nos émotions, du stress, du sommeil. Et donc de notre capacité à être en forme physique et mentale et donc en mesure aussi de b…

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Updates on Female Athlete Nutrition with Dr. Stacy Sims - Ep. #122 54:38

2M ago54:38

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Dr. Stacy Sims, researcher, scientist, and exercise physiologist, returns to the show to provide updates on various topics related to female athlete nutrition. Topics discussed include: The need for cultural and social research on perceptions about the menstrual cycle and menstrual bleeding Important nuances around menstrual cycle training Updates …

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Le déclic de Pauline Bouzom : Trouver sa foulée et sa passion pour se trouver soi-même 29:50

2M ago29:50

29:50

Vous l’aurez peut-être deviné : dans cet épisode, on va parler de course à pied. Oui, je suis toujours aussi passionnée par ce sport. Si ce n’est pas votre cas, et que le sport et vous c’est un peu chien et chat, je suis sûre que vous apprécierez cet échange tout de même. Dans cet épisode, on parle en effet aussi et plus généralement des passions q…

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[Extrait] Le déclic de Pauline Bouzom : Trouver sa foulée et sa passion pour se trouver soi-même 1:40

2M ago1:40

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Animée par les voyages, les rencontres aussi bien humaines, culturelles ou encore sportives, Pauline Bouzom est passionnée par le sport et plus particulièrement par la course à pied. Entrep’runneuse, elle a en ce sens créé les Belles Foulées : une communauté de sportives motivées qui se rassemblent autour du running, et ce, à différents niveaux. Da…

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Mes cinq livres préférés sur la nutrition sportive 22:00

2M ago22:00

22:00

Je vous propose une sélection de livres sur la nutrition et la nutrition sportive. J’ai fait une sélection de livres allant du plus abordables et simple d’approche à ceux plus techniques et même destinés aux professionnels de l’alimentation et du sport. 🎁 Cadeau : Mes recettes saines et gourmandes : https://go.soulier.xyz/recettes On me demande sou…

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Ep. 24 Navigating NIL Money with young athletes with Financial Footwork and Coach Hill 28:22

3M ago28:22

28:22

In this episode, Amy is joined by Hillary Seiler who sheds light on her mission to educate college and professional athletes about managing the money they earn from sports. With the recent changes allowing high school athletes to earn NIL (Name, Image, Likeness) money in over 30 states, Hillary discusses crucial considerations for parents faced wit…

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Functional Nutrition and Basketball with Kylene Bogden - Ep. #121 53:37

3M ago53:37

53:37

Kylene Bogden, Performance dietitian for the Cleveland Cavaliers and Co-Founder of FWDfuel Sports Nutrition, joins us to talk about how functional nutrition helps individuals progress in their health goals. She also shares insights related to nutrition for basketball players and how she helps them to improve health to better support their performan…

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

Sports Nut พอดคาสต์

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

คู่มืออ้างอิงด่วน