Psykolog Ingvill Ovsthus สาธารณะ
[search 0]
เพิ่มเติม
ดาวน์โหลดแอปเลย!
show episodes
 
Artwork

1
Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

Psykolog Ingvill Øvsthus

Unsubscribe
Unsubscribe
รายเดือน+
 
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid. Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst. Jeg og de andre psykologene i klinikkpartum.no tilbyr samtaler for ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Når vi begir oss ut på mammareisen gjennom graviditet, fødsel og spedbarnstid, så kan mange psykologiske tema vekkes i oss. Dette er en livsperiode hvor vi blir mer sensitive og kommer tettere på oss selv og livet, enten vi vil det eller ikke. Med bakgrunn som adoptert, så kan man oppleve at egen historie melder seg på en ny måte underveis i mammar…
  continue reading
 
Ding-dong-du-blir-en-hund, tenker du kanskje skeptisk når du hører ordet hypnose. Men hypnose er så mye mer enn det! Jeg har invitert psykolog Thea med på en samtale om hypnose, hva det er og hvordan det kan være et godt verktøy for deg som er gravid eller småbarnsmamma. Thea er spesiell kompetanse på klinisk hypnose og deler om hvordan det kan bru…
  continue reading
 
Kommer jeg til å klare å ta vare på enda ett barn? Har jeg nok kjærlighet å gi? Hva med det økonomiske? Og vil egentlig pappaen ha flere unger? Orker jeg å gå gjennom det som skal til for å bli gravid igjen? Hvordan vil et svangerskap og ny fødsel bli? Hva vil skje med parforholdet og den familien vi er nå? Prosessen mot å få et til barn kan være f…
  continue reading
 
Slekt- og familierelasjoner er ikke alltid helt enkelt. Og når det fødes et barn inn i familien, så kan uenigheter og kommunikasjonsutfordringer bli forsterka. For det dukker opp nye problemstillinger, behov og forventinger. Det er flere «interessenter» inni bildet. For ditt barn er også noen andres barnebarn. Hvordan skal kontakten være, hva gjør …
  continue reading
 
Jeg deler denne episoden på nytt i år slik at den kan være til hjelp for nye (eller gamle) lyttere.Jula har mange sider. Noen er koselige, mens andre kan være mer krevende. Denne episoden er til deg som er gravid eller mamma til et lite nytt menneske – og som kjenner at jula byr på utfordringer. Det kan handle om at du ikke har overskudd eller tid …
  continue reading
 
Forventningene til mammarollen er store. Jeg vet at for mange kan det kjennes overveldende å skulle kunne noe om alt, huske på alt, ta stilling til alt og gjøre alt riktig. Meg inkludert. Tilgangen påinformasjon på nett er enorm og vi får innblikk i andres liv i sosiale medier døgnet rundt. Sånn var det ikke før. Å være mamma blir en ferdighet som …
  continue reading
 
Da Heidi var høygravid havnet hun i en ulykke. Lille Timo døde to dager gammel. Heidi er opptatt av å dele kunnskap om det å oppleve tap slik at vi lettere kan forstå, snakke om og leve med sorg. I denne episoden får du høre vår samtale om det å være gravid på nytt etter å ha opplevd at baby døde i magen eller i spedbarnstida. Hvordan er det å være…
  continue reading
 
Da Tora Ytterland Silseth skulle bli mor for tre år siden, så ble graviditeten og fødselen veldig mentalt krevende grunnet fødselsangst og panikkanfall. Som nybakt mamma utviklet hun store søvnvansker, angst og fødselsdepresjon. Tora ble innlagt på psykiatrisk sykehus og opplevde å bli psykotisk. Da hun etter hvert kom mer til hektene, så begynte h…
  continue reading
 
Visste du at endringene du går gjennom i overgangsalderen kan gi flere ulike psykiske helseutfordringer? Hormonelle forandringer kan påvirke oss direkte og gi for eksempel angst, humørsvingninger, nedstemthet og utmattelse. I tillegg kan plager som søvnproblemer, økt svetting og konsentrasjonsvansker påvirke livskvaliteten og fungeringa vår i hverd…
  continue reading
 
Å vente barn eller ha fått barn åpner opp et hav av muligheter for bekymring. For vi vil jo så gjerne føle oss trygg på at alt går bra. Å tenke over ting og finne gode løsninger er viktig. Men for mange av oss bikker det over til bekymring hvor tankene går i ring og katastrofetankene vokser. Vi blir bare mer stressa og sliten. Lene Walderhaug er en…
  continue reading
 
Det er ikke kun fødekvinnen som kan oppleve fødselen som traumatisk. Også pappa/medmamma kan få med sterke reaksjoner under og etterpå. Men det kan være vanskelig å forstå og håndtere. For har du som ikke fødte selv lov til å være preget? Svaret er ja. I denne episoden forklarer jeg hvordan en fødsel kan bli traumatisk for deg som partner og hva du…
  continue reading
 
Betydningen av traumatiske fødselsopplevelser blir alt for ofte bagatellisert. Kvinner opplever å bli møtt med forventinger om at dette er noe de skal riste av seg og kan få råd à la «tenk positivt og vær takknemlig for barnet du har fått». Slike syn på traumatiske fødsler står i kontrast til det vi vet om de psykologiske konsekvensene av slike opp…
  continue reading
 
Jeg møter mange kvinner som opplever at deres utfordringer blir normalisert på en bagatelliserende måte - og det misliker jeg sterkt. Så i ukas episode har jeg gitt meg selv lov til å dele en aldri så liten "rant" om når normalisering blir blandet med bagatellisering. *** *** *** Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller m…
  continue reading
 
Jeg deler denne episoden på nytt i år slik at den kan være til hjelp for nye lyttere. Gruer du deg til at mini skal starte i barnehagen? I denne episoden deler jeg fem tips til hvordan du kan støtte deg selv gjennom denne perioden slik at det blir litt lettere å være deg. For jeg vet at du tenker masse på barnet ditt. Mens min jobb er å tenke på de…
  continue reading
 
Har du følt deg overveldet? Kjent at kroppen din er helt mettet på nærhet og inntrykk? Det finnes et engelsk uttrykk for det: "touched out". Som spedbarnsmamma bruker du kroppen og sansene dine for å fange opp baby sine signaler og behov. Du har antennene vendt utover og tar kontinuerlig inn sanseinformasjon fra babyen din. Hodet og kroppen din er …
  continue reading
 
Vi har alle forventninger til hvordan det vil bli å få barn. Noen er tydelige for oss, mens andre kanskje er mer ubevisste. Å forberede seg til å bli foreldre sammen kan handle om å bli enige om hvilken vogn dere skal ha. Men like viktig er det å forberede seg gjennom å bli klar over hverandres forventninger, snakke sammen om hvordan dere ønsker å …
  continue reading
 
Jeg deler denne episoden på nytt i år slik at den kan være til hjelp for nye lyttere.Ferietid betyr ofte forventinger om finne på mye og å ha det ekstra bra. Men det er ikke alltid annerledes dager uten vante rutiner harmonere så godt med det å ha baby. Jeg vet at det for mange spedbarnsmammaer kan det være vanskelig å ta nok hensyn til seg selv og…
  continue reading
 
Mange av oss opplever å bli mer stressa, urolig og bekymra når vi får baby. Vi kan merke at vi er i beredskap, det blir vanskelig å slappe av og tankene løper løpsk. Å ha det sånn er slitsomt og tapper oss for krefter som vi egentlig trenger til alt det andre som livet med baby byr på. Jeg har derfor invitert psykologspesialist Mirjam Espevik i Kli…
  continue reading
 
Spontanabort er ganske vanlig. Men selv om noe er vanlig, så betyr ikke det at det ikke berører oss. Mange kvinner føler at de psykologiske sidene ved spontanabort blir bagatellisert og lite snakket om. Taushet, skam og ensomhet tror jeg bidrar til å gjøre opplevelser med spontanabort verre. Og det ønsker jeg å endre på. I denne episoden har jeg væ…
  continue reading
 
Det trenger ikke være så lett for pappa/medmamma å forstå hvordan det er å være deg. Ja, dere er to som har blitt foreldre, men akkurat nå kan opplevelsen av det hele være ganske så forskjellig. Du har brukt kroppen din på å lage et nytt menneske, født det og nå vier du hele deg til å ta vare på det døgnet rundt. Kroppen er preget og holder på med …
  continue reading
 
Som gravid eller spedbarnsmamma går du gjennom psykologiske prosesser som egentlig er veldig spennende, men som også kan være litt uforståelige eller krevende. Vi kan for eksempel merke at forholdet vi har til vår egen mamma blir aktuelt for oss på en ny måte. Hvis relasjonen er god, så kan vi kjenne behov for mer kontakt og nærhet. Mens hvis relas…
  continue reading
 
Jeg har vært så heldig å få snakke med Julie Valsø om hva som bidro til at hun utviklet en fødselsdepresjon, hvordan det var å være henne da og hva som ble veien ut. En fødselsdepresjon kommer ikke plutselig fallende ned fra himmelen. Det er en prosess. Men den prosessen er ofte vanskelig å se og forstå når vi er midt i det selv. Derfor trenger vi …
  continue reading
 
Vi føder barn med kroppen vår og vi har sex med kroppen vår. Etter en krevende fødselsopplevelse, fysisk og/eller psykisk, så kan vi oppleve at det å ha sex blir utfordrende på ulike måter. I denne episoden snakker jeg og psykolog Kristin i Klinikk Partum om hvordan fødselsopplevelsen kan påvirke seksualiteten vår og felles sexliv med partner. Vi d…
  continue reading
 
Ulik sexlyst hos to personer i et parforhold er vanlig og i sped- og småbarnstida kan forskjellene bli enda tydeligere. Det kan være vanskelig å håndtere og skape gnisninger og avstand. Jeg har invitert psykolog Kristin Ragnarsdottir til en prat om forskjeller i sexlyst hos par med små barn. Kristin er opptatt av både parforhold og seksualitet, og …
  continue reading
 
Det er ikke bare den nybakte mammaen som kan utvikle depresjon etter å ha vært gravid, født og så få et lite menneske å ta vare på. Pappaer og medmammaer kan også få det psykisk vanskelig i spedbarnstida og oppleve fødselsdepresjon. Dette snakkes det ikke så mye om – og psykiske utfordringervi vet lite om blir også vanskeligere å forstå og håndtere…
  continue reading
 
Som gravid skjer det masse i deg både fysisk og psykologisk. Det er ikke sikkert det er så lett for partner å forstå alt som foregår. Og det er heller ikke så enkelt å vite hvordan hen kan støtte deg best mulig. Jeg har derfor invitert psykolog Sara Khazaeni til en samtale hvor vi deler våre tanker og tips med deg som er blivende pappa/medmamma og …
  continue reading
 
Får du barn før du runder 25 år, så blir du gjerne sett på som en ung mor. Og hvordan er det? Jeg har blitt kontaktet av en mamma som gjerne vil høre en episode om det å være ung mamma. For både fordelene og de kanskje mer krevende sidene ved det å få barn tidlig snakkes det jo egentlig ikke så mye om. Vibeke Silseth, en av psykologene i Klinikk Pa…
  continue reading
 
Hva kan bidra til at vi som mamma eller pappa utøver vold mot barnet vårt? Og hva kan hjelpe oss å slutte å bruke vold? Vold finnes i ulike former og har store konsekvenser for alle i familien. Men det er mulig å forstå hvorfor du eller din partner er voldelig og finne ut hva som kan være til hjelp for å endre på det. Psykologspesialist Vibeke Sils…
  continue reading
 
Psykolog Christine Thorsby har selv erfaring med å bli alvorlig og langvarig syk samtidig som hun hadde små barn. Hun er opptatt av at du som lever med sykdom skal få hjelp til å finne ut hvordan du fortsatt er mamma selv om du ikke kan være der for barna dine slik du aller helst ønsker. Vi har tidligere spilt inn en episode om alle de psykologiske…
  continue reading
 
Psykolog Lene Walderhaug brenner for at fedres rolle i svangerskap og småbarnstid skal få mer plass. For det er ikke alltid så enkelt å finne seg til rette i egen rolle som pappa når fokuset på mamma er så sterkt gjennom graviditeten, fødselen og spedbarstida. Lene er opptatt av å gi verdi til maskulin omsorg og jeg har invitert henne til en prat o…
  continue reading
 
Hva skjer med oss når vi er mamma og blir syk på en slik måte at vi ikke kan være her for barna våre og familien slik vi ønsker? Psykolog Christine Thorsby fikk en alvorlig kreftdiagnose da hun ble mamma til sitt andre barn. Hun er opptatt av at du som opplever sykdom skal få hjelp til å finne ut hvordan du fortsatt er mamma selv om du ikke kan vær…
  continue reading
 
Hva er egentlig fødselsdepresjon? Hvordan oppleves det og hva kan bidra til at vi utvikler en depresjon når vi har fått barn? Og ikke minst, hvordan kan vi få det bedre? Psykolog Ragnhild Ese har jobbet mye med fødselsdepresjon og jeg har invitert henne til en samtale om alt dette. Vi ønsker at denne episoden skal gjøre det lettere for deg å forstå…
  continue reading
 
Før i tiden skulle barn sees, men ikke høres. Nå vet vi mer om barns behov og viktigheten av å for eksempel møte barnet på følelser og regulere seg selv som forelder. Men, kan all kunnskapen og fokuset på foreldreferdigheter skape et negativt indre stress i oss som gir oss følelsen av å konstant feile? Og er det sånn at det å være den perfekte fore…
  continue reading
 
Å bruke kroppen sin til å lage et helt nytt menneske kan være litt uvirkelig! Ansvaret kan føles stort og det kan være vanskelig å tro på at det skal gå bra. Jeg vet at for mange gravide føles månedene lange fordi bekymringene er mange og katastrofetankene er sterke. Denne episoden er til deg som kjenner at det rett og slett er ganske så emosjonelt…
  continue reading
 
Å være mamma og ha ADHD kan by på utfordringer. For babyer fødes uten bruksanvisning, dagene blir mer uforutsigbare og det er masse nytt å ta stilling til. Og som mamma så vil vi så gjerne kjenne på mestring og trives i livet med baby. Så når kaoset inni eller rundt oss vokser, er veien ofte kort til skam og selvkritikk. I denne episoden har jeg in…
  continue reading
 
Å bli mamma er en stor omveltning og særlig første gangen vi opplever det. Men også det å bli mamma for andre eller tredje gang kan være en stor overgang som også fortjener oppmerksomhet. Jeg har derfor invitert forfatter og trebarnsmamma Kathrine Vigdel til en samtale om livet som flerbarnsmamma. Vi deler av våre erfaringer og ønsker at episoden s…
  continue reading
 
Som gravid kan vi oppleve at fokuset er mye på kroppen vår og på babyen inni der. Men det foregår jo så mye mer enn kun det fysiske! Et svangerskap har mange psykologiske sider og vi kan merke at for eksempel identiteten vår, relasjoner til andre, selvbilde og prioriteringene våre påvirkes. I denne episoden ønsker derfor psykolog Helle Marcinko og …
  continue reading
 
Å bli mamma kan være overveldende og intenst! Plutselig får du ansvaret for et lite nytt menneske som trenger deg døgnet rundt. Babylivet kan bli ganske så altoppslukende - og hvor blir det da av deg og dine behov oppi det hele? I denne episoden har jeg invitert Kathrine Vigdel til en samtale om det å være mamma. Kathrine fikk tre barn på fire år o…
  continue reading
 
Amming handler jo ofte mye om pupp, brystknopp, sugetak, stilling, tungebånd og så videre. Og det kommer vi jo ikke unna. Men, som psykolog er jeg naturligvis opptatt av de psykologiske sidene ved amming. For de er det også mange av! Amming, og utfordringene vi kan møte på, vekker ofte sterke reaksjoner i oss. I denne episoden snakker jeg med Helle…
  continue reading
 
Mammareisen er virkelig fylt med overganger og endringer! Å avslutte permisjonen og begynne i jobb igjen, kan vekke mange krevende følelser i oss. Denne episoden er til deg som gruer deg eller som står midt i det nå. Jeg deler mine tanker og tips som jeg håper kan hjelpe deg å forstå deg selv og ta vare på deg selv – slik at du får det lettere i ov…
  continue reading
 
Hvordan ta vare på parforholdet når vi opplever ufrivillig barnløshet? Når vi ønsker oss barn, men det ikke skjer, så påvirker det oss. Det kan være sårt å oppleve at parforholdet preges i ei tid hvor vi trenger ekstra mye trygghet og fellesskap. I denne episoden snakker jeg med fertilitetscoach Mari Heger om utfordringer vi kan møte på i parforhol…
  continue reading
 
Jula har mange sider. Noen er koselige, mens andre kan være mer krevende. Denne episoden er til deg som er gravid eller mamma til et lite nytt menneske – og som kjenner at jula byr på utfordringer. Det kan handle om at du ikke har overskudd eller tid til alle forberedelsene, at de faste tradisjonene kræsjer med dine og babyens behov eller at relasj…
  continue reading
 
Å ønske seg barn, men ikke bli gravid eller oppleve spontanaborter, kan være veldig krevende. Det kan gi oss tøffe fysiske og psykiske reaksjoner, og påvirke livet på mange måter. Jeg har derfor invitert Mari Heger til en samtale om hvordan ta vare på seg selv når vi ønsker å få barn, men så skjer det ikke. Mari jobber som fertilitetscoach og har s…
  continue reading
 
Hva gjør det det oss når vi vil amme, men ikke kan amme kan eller møter på utfordringer som gjør at ammingen ikke blir slik vi ønsker? Jeg har invitert ammeveileder Laila V. Horve til en samtale om psykiske reaksjoner vi kan oppleve, hvordan vi kan være gode med oss selv og hvordan de vi har rundt oss kan være til støtte når vi går gjennom ammesorg…
  continue reading
 
Hvorfor ser vi på det å klare seg selv som bedre enn det å trenge andre? Svangerskap, fødsel og spedbarnstid er en periode i livet hvor vi ofte trenger andre mer enn ellers. Det er helt naturlig å kjenne behov for å ha flokken der for emosjonell og praktisk støtte. Men jeg treffer mange kvinner som tenker at det er en svakhet og noe som bør unngås.…
  continue reading
 
Å bli mamma til et lite nytt menneske kan være fantastisk, men også ganske så intenst og krevende! Mange babyer vil gjerne ha mammaen sin hele tida, og det er helt naturlig. Men, det kan gjøre det vanskelig å få laget seg mat, gått på do, tatt seg en dusj eller kommet seg ut av huset. Jeg har derfor invitert psykolog Liss Anda til en samtale om hvo…
  continue reading
 
Å føde barnet sitt er en stor livsopplevelse som påvirker oss - på godt og på vondt. For en del av oss blir fødselen en veldig krevende opplevelse. Vi kan sitte igjen med såre minner, vonde følelser, sterke reaksjoner i kroppen og ubesvarte spørsmål. Dette preger oss og kan bidra til at vi får det vanskelig som nybakt mamma. I denne episoden snakke…
  continue reading
 
Kjenner du deg ofte stressa? Stress kan handle om å ha mye å gjøre, men det kan også handle om alt det som foregår på innsida av deg – det indre stresset du bærer på. Veldig mange av oss går rundt med mye dårlig samvittighet som mamma. Dette er en form for indre stress som tapper oss for krefter. I denne episoden snakker jeg med psykolog Marthe Tel…
  continue reading
 
Keisersnitt, underlivsrifter, hemorroider og amming kan gjøre at starten på mammalivet blir preget av smerter. Å ha vondt eller grue seg til å få vondt, tapper oss for krefter både i hodet og kroppen. I denne episoden snakker jeg om hvorfor det er ekstra viktig at du som har smerter tar vare på deg selv og blir tatt vare på av andre. Og jeg deler t…
  continue reading
 
Når vi som gravid eller spedbarnsmamma bruker så mye av oss selv til å lage eller ta vare på et lite nytt menneske, så trenger vi omsorg og støtte fra andre. Men det er ikke nødvendigvis slik at folk rundt oss forstår det eller vet hva vi trenger. Da må vi øve på å fortelle dem det. For hvordan du har det er viktig og du fortjener hjelp og støtte! …
  continue reading
 
Loading …

คู่มืออ้างอิงด่วน