พอดคาสท์ Kenso ชั้นนำ (2023)

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Reduce el estrés con el marco de descansos 3M 43:15

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Episodio 257 ¿Te gustaría evitar el «burnout» y ser capaz de desconectar por completo del estrés laboral y recargar tu energía? Casi uno de cada cuatro trabajadores experimenta agotamiento cuatro o más veces al año, mientras que el 40% piensa que es una parte inevitable del éxito. La buena noticia: el estrés se puede gestionar. Ese es el tema princ…

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Cómo reducir el estrés y la ansiedad con mindfulness con Sara Merino 1:01:43

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¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos que no dejan de dar vueltas en tu cabeza? En el capítulo de esta semana aprenderás cómo conseguirlo al mantener una «actitud mindfulness» de la mano de Sara Merino. Sara …

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KENSO recomienda: las mejores aplicaciones para gestionar tu correo electrónico 41:32

17d ago41:32

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Aunque tenemos Slack, Teams, WhatsApp y miles de aplicaciones de comunicación, el correo electrónico continua siendo el canal más usado en la mayoría de las empresas. ¿Pero cuál es la mejor aplicación para gestionar tus mensajes? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo elegir la aplicación de correo que mejor se …

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Empodera tu vida con María Fernández 1:09:50

24d ago1:09:50

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¿Crees que deberías llegar más lejos, pero no sabes si cuentas con la energía, sabiduría o fuerza necesaria? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo sería el manual de instrucciones para saber cómo vivir en plenitud con María Fernández. María es coach personal, ejecutivo y de equipos, especializada en coaching a …

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5 pasos para potenciar tu asertividad 50:18

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¿Te cuesta expresar tu punto de vista (incluso, a veces, ni lo intentas por el miedo a la confrontación)? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo puedes mantener conversaciones difíciles y aportar tu opinión de una manera segura y efectiva gracias a tu asertividad para cultivar relaciones sanas y constructiva…

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Fortalece tu salud con hábitos ancestrales con Antonio Valenzuela 1:05:35

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¿Te gustaría tener una vida larga y prospera? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo recuperar la salud perdida, mejorando nuestra relación con el entorno, con los demás y con nosotros mismos a mano de Antonio Valenzuela. Antonio es experto en fisioterapia manual y master en PsicoNeuroInmunología clínica. Es ena…

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KENSO recomienda: las mejores aplicaciones para gestionar tus tareas 40:36

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¿Qué aplicación me recomendáis para gestionar mis tareas? Es una pregunta que nos hacen en todos los talleres de efectividad. Y la respuesta siempre es la misma: «depende de cómo seas». Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo elegir la herramienta que mejor se adapta a tu perfil personal y cuáles son las herramie…

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Los 10 aprendizajes más impactantes del podcast 36:25

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¿Te gustaría tener éxito con tu proyecto creativo, aunque no sabes por dónde empezar o cómo llevarlo al siguiente nivel? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos nuestros aprendizajes más impactantes aprendidos después de haber publicado nada menos que 250 episodios del podcast. Notas de programa Las notas del progr…

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Adiós a la ansiedad con Ferran Cases 1:04:02

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¿No descansas, no desconectas, el cuerpo va por un lado y tu cabeza por el otro? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ir despidiéndote de la ansiedad para abrir la puerta a la felicidad a base hábitos que reprogramen tu vida de la mano de Ferran Cases. Ferran Cases es graduado en Ciencias Audiovisuales. Confer…

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Cómo (re)diseñar tu carrera 52:06

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El 85% de los trabajadores no están comprometidos con su trabajo. ¿Eres tú uno de ellos? ¿Estás listo para renunciar a tu jefe o a tu proyecto? ¿Te preguntas qué sucederá con tu trabajo cuando los robots y la inteligencia artificial lleguen a tu lugar de trabajo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a evaluar tu tr…

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De la práctica a la excelencia y maestría con Andrés Salado 1:08:59

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¡Hola! Queríamos avisarte que en esta entrevista tuvimos algunos problemillas técnicos y la calidad del audio no es la que solemos tener. Pero no te preocupes, estamos seguros de que las reflexiones e ideas de Andrés son súper valiosas y merecen ser escuchadas. ¡Gracias por tu comprensión! ¿Sabes cómo dirigir tu vida y a todos los componentes que l…

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Prioriza con eficacia con la matriz KENSO 50:11

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¡Echa un vistazo a tu lista de tareas! ¿Es todo urgente y es todo es importante? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo seleccionar y organizar tus tareas usando la matriz de la priorización KENSO. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/246-matriz-priorizar Índice…

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Educación emocional, empatía y apego: claves para ser padres efectivos con Rafa Guerrero 1:04:02

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¿Sabes cómo ser una madre o un padre efectivo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo realizar este camino con tus hijos de la mano de Rafa Guerrero Tomás. Rafa es licenciado en psicología clínica y de la salud por la Universidad Complutense de Madrid, doctor en educación y máster en psicoterapia breve. Especial…

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9 Aprendizajes vitales 49:49

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¿Alguna vez te has detenido para pensar en las lecciones más valiosos que has aprendido a lo largo de tu vida? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos nuestros 3 aprendizajes esenciales. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/244-aprendizajes-esenciales Índice del pr…

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Filosofía de la efectividad con José Carlos Ruiz 1:12:27

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Timeboxing: la técnica para maximizar tu productividad 53:23

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La «k» de KENSO: Kaizen con Jaime Rodríguez 55:18

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El mundo está cambiando día tras día. ¿Cómo puedes mantenerte actualizado? ¿Qué haces para salir de tus rutinas y ampliar tus horizontes? ¿Y cuáles son las claves de la mejora continúa? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás todo sobre el aprendizaje y mejora continua o kaizen con Jaime Rodríguez de Santiago. Notas d…

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Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida 55:24

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Lanzamos nuestro primer libro: «Efectividad KENSO» 35:36

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Mejora la productividad en tu lugar de trabajo en 2023 56:43

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23 microhábitos para el 2023 31:00

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¡Este año sí! 9 claves para cumplir tus buenos propósitos en 2023 45:35

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2022 en retrospectiva: lo bueno, lo malo y lo mejor 1:02:15

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Maximiza tu productividad: ¿Multitarea o monotarea? 51:46

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Lo has oído cientos de veces: para ser más productivos hay que hacer una sola tarea. Nada de multitarea. Y, sin embargo, ahí volvemos. Acabamos abriendo el portátil en medio de una reunión. Navegamos por las redes sociales mientras vemos una película. Mandamos un correo al mismo tiempo que hablamos por teléfono. Si deberíamos centrarnos en una sola…

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Celebra unas Navidades únicas llenas de efectividad 46:40

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Cultiva tu círculo personal de confianza 53:13

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¿Te rodeas de las personas adecuadas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo evaluar la calidad de tu círculo personal para mejorar y cuidar de tus relaciones. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/232-cuidar-relaciones Índice del programa (00:38) Eres el promedi…

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5 pasos para potenciar tu empatía 47:55

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Actualízate para tu futuro profesional 1:02:38

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Comienza tus días sin hipotecas 37:43

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¿Eres productivo/a o simplemente estás ocupado/a? 24:15

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Cómo gestionar un proyecto 46:38

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Qué hacer cuando incumples un compromiso 37:25

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Equipos con ritmo: la cadencia de colaboración 39:38

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Cómo mejorar con Design Thinking 39:34

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¿A qué te comprometes? 47:31

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¿Te cuesta ponerte de acuerdo con los demás? ¿Sientes que por mucho que te esfuerzas no te hacen caso? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo coordinarte con los que te rodean definiendo compromisos eficaces. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/223-compromisos…

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Interrupciones & Creatividad con Toni Segarra y Edu Pou 46:43

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Los 10 sesgos que más te impactan 58:56

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Convierte tus ideas en realidad con Roger Domingo 1:12:29

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¿Recuerdas esa sensación de tener una gran idea y no saber cómo llevarla a cabo por el miedo al qué dirán, el bloqueo de la página en blanco, el síndrome del impostor y todos sus allegados? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo convertir ideas en realidades con Roger Domingo. Roger es Licenciado en Humanidades …

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4 Retrospectivas para implementar la mejora continua 52:22

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Haz que las vacaciones formen parte de tu día a día 49:12

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Cuatro mil semanas de Oliver Burkeman 57:12

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Las trampas del deseo de Dan Ariely 1:03:56

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El regalo de Eloy Moreno 1:00:48

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¿Eres realmente feliz con lo que tienes, y por encima de todo, con lo que haces? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo entrar en tu isla de la mano del libro El Regalo de Eloy Moreno. Valoración Raúl: ★★★★ Valoración Jeroen: ★★★½ Valoración Quique: ★★★½ Notas de programa (Las notas del programa están disponible…

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Lo único de Gary Keller y Jay Papasan 57:53

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¿Alguna vez has pensado que ojalá pudieras dividirte para solucionar todos aquellos asuntos de tu vida que te apremian? Pues debes que saber una cosa: no sería una buena idea. Vivimos más que una vida, un tsunami. Un aluvión diario de correos electrónicos, proyectos, redes sociales, mensajes y reuniones que demandan nuestra atención y nos estresan …

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