ก็เพิ่งรู้เหมือนกันว่าเป็นผู้ใหญ่แล้วมันเหงาขนาดนี้โดย ง่วง

น่าจะเป็นเรื่องปกติ เป็นเรื่องธรรมดาที่เมื่อใครสักคน หรือหลายคนหายไปจากชีวิตเราแล้วมันทำเรารู้สึกดี หรือบางทีรู้สึกใจหายอย่างบอกไม่ถูกโดย ง่วง

Q&A- ทำไมคนที่ยังไม่สำเร็จ ถึงดูเป็นคนล้มเหลวในสายตาคนอื่น- รู้สึกเสียใจกับอดีต ทำไงดี- รู้สึกเฉยๆ กับทุกเรื่อง ทำยังไงดี- ชีวิตผู้ใหญ่ในตอนนี้ต่างกับเราเมื่อตอนเริ่มต้นเป็นผู้ใหญ่ยังไง- เริ่มต้นชีวิตวัยทำงานยังไงให้มีความสุข- ช่วยแนะนำแรงบันดาลใจในการมีชีวิตอยู่ต่อหน่อยโดย ง่วง

แต่ก่อนไม่เคยเข้าใจเลยว่า เป็นตัวเองมันดียังไงเพราะเราถูกหล่อหลอมให้เอาคนอื่นเป็นแบบอย่างนั่นรึเปล่าที่ทำให้เราไม่ค่อยให้ค่าตัวเองเท่าไหร่เลยมันไม่มีใครเหมือนกันบนโลกใบนี้แล้วการที่มันไม่เหมือนกันนั่นแหละที่ทำให้การเป็นตัวเองเป็นคนพิเศษคนที่ไม่สามารถหาได้ที่ไหนแล้วการที่ใครสักคนได้รู้จักเราการที่เราจะได้รู้จักใครผมว่ามันคือการได้พบคนพิเศษในแบบต่างๆ…

เลิกถามตัวเองว่าทำไมเลิกถามคนรอบข้างคนแปลกหน้าว่าทำไมมันถึงต้องจบลงแบบนี้เพราะไม่มีคำตอบไหนที่จะทำให้คุณเลิกถามและก็ไม่มีคำตอบไหนที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับการเลิกรากับใครสักคนโดย ง่วง

เรามองในสิ่งที่เราอยากเห็น เราไม่ได้เห็นในสิ่งที่ใครสักคนกำลังเป็นคุณกำลังมีความรักหรือคุณกำลังตกหลุมอยู่ในความรู้สึกที่คิดไปเองว่ามันคือความรักคุณกำลังชอบเค้าหรือคุณกำลังเพลิดเพลินอยู่ในจินตนาการว่าการได้รักเค้านั้นมันวิเศษณ์ขนาดไหนหลายครั้งที่เราเจ็บปวดกับความรัก เจ็บปวดกับใครสักคนเพราะเราเองที่ตกหลุมพรางความคิด ภาพลวงตาที่สร้างขึ้นมาเองจนละสายตา…

การเยียวยาหลังการเลิกรา มันไม่ได้ใช้เวลาแค่วันสองวันมันต้องปล่อยให้ตัวเองให้ทบทวนหลายๆอย่างปล่อยให้ตัวเองได้ช่างมันกับหลายความรู้สึกแต่ถ้าคุณยังรู้สึกคิดถึงเค้ามากเจ็บปวดกับภาพเหตุการณ์ต่างๆ ที่มันแว้บเข้ามาให้คุณเจ็บจี๊ดๆยังรู้สึกอยากฟาดหน้าเค้าสักป้าป ที่ทำไมถึงทำกับเราได้ขนาดนี้คุณน่าจะยังไม่พร้อมที่จะกลับไปเซไฮว่าไงเพื่อนกับเค้าหรอกนะก่อนที่จะอ…

บางครั้งก็เข้าใจนะว่าเป็นเรื่องลำบากใจอยู่เหมือนกันที่จะเริ่มต้นใหม่กับใครเพราะเราตั้งระดับของคนที่เราต้องการไว้สูงเหลือเกินบางทีเข้ามาแล้วไม่ได้คล้ายกับแฟนเก่าหรือไม่ได้ทำให้รู้สึกเหมือนคนเก่า เราก็ไม่โอเคแต่ก็มีบางคนที่อยากเข้ามา แล้วตัวเราเองก็เริ่มกลัวกลัวแบบที่เคยเจอมา กลัวอะไรหลายๆ อย่างเลยไม่กล้าที่จะเริ่มต้นใหม่กับใครสักที…

มันโอเคแหละ ที่เราจะยังรู้สึกกับมันเพราะความเจ็บปวดที่เราพบเจอ หยั่งลงลึกไปในจิตใจบางทีความเจ็บปวดพวกนี้ไม่ได้มาจากการเกิดอุบัติเหตุอะไรพวกนั้นอย่างเดียวการเสียคนรัก หรือการจบกับความสัมพันธ์อันเป็นพิษก็เป็นอีกสาเหตุให้เราเจ็บปวดยาวนานเหมือนมีแผลเป็นอยู่ในใจแบบนี้อยู่ผมเคยบอกตัวเองนะว่าบางทีการที่เรารักใครสักคนก็ไม่ได้หมายความว่า เราควรจะต้องอยู่กับ…

ทุกคนบอกและมองออกว่าควรออกมาแต่มีเพียงเราคนเดียวเท่านั้นที่อยากเดินกลับไปเพราะว่ามันง่ายกว่าการเริ่มใหม่ ?เพราะว่าเราอ่อนแอเกินกว่าจะรับความเจ็บปวดแบบที่ยังไม่เคยเลยต้องกลับไปยอมรับความเจ็บปวดแบบเดิม ?ในเมื่อความเชื่อมันไม่มีเหลืออยู่แล้วทำไมเราถึงเลือกที่จะกลับไปหา Toxic Relationship ครั้งนี้อีก ?โดย ง่วง

การค้นพบความซ้ำซาก จำเจ เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติในการเป็นคนอย่างเราๆเพราะเมื่อเราชอบอะไร เราจะต้องการสิ่งนั้นอยู่ตลอดเวลาต้องการมันมากขึ้น แล้วเราก็เข้าใจไปเองว่าสิ่งนั้นจะยังคงทำให้เรารู้สึกแบบนั้นอยู่ตลอดโดยที่ไม่ต้องลงทุนลงแรงอะไรเป็นเรื่องปกติที่เราจะหลงไหลในเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกประหลาดใจ ทำให้หัวใจเต้นรัวหรือเรื่องราว เหตุการณ์ทำให้เราลืมช่ว…

เคยเชื่อว่าเรามีคุณค่า จากการถูกให้ค่าโดยใครสักคนและในวันที่ใครคนนั้นเดินจากไปนั่นทำให้รู้สึกว่าผมไม่มีคุณค่าอะไรหลงเหลืออยู่เลยแต่จะทำอย่างไรเมื่อ Self Esteem หายไปจนหมดหลังเลิกรา ?โดย ง่วง

โซเชียลมีเดียไม่ใช่เครื่องมือที่ดีสำหรับคนอกหักมันคือเครื่องทรมานจิตใจตัวเองเสมือนการบำเพ็ญทุกรกิริยาทางอ้อม 🙂ทุกอย่างมันง่ายไปหมดที่จะทำให้เราล่วงรู้ความลับที่ไม่น่ารู้ทุกอย่างดูเร้าให้เราเข้าไปสอดส่องไม่ว่าจะด้วยความเสียใจ ความโกรธ หรือความแค้นเราเอาเวลาต่อจากนี้ อุทิศให้กับการ stalking แฟนเก่าแต่ยิ่งตามก็ยิ่งเจ็บยิ่งรู้ชีวิตของเขาหลังการเลิกรายิ…

การจากลาเป็นความเจ็บปวดฟังดูเป็นประโยคธรรมดาที่เอาไปพูดกับคนที่สมหวังกับความรักเขาก็จะมองว่า มันเป็นประโยคดาดๆไม่ได้รู้สึกอะไรด้วยแต่พอถึงวันที่มันเกิดขึ้นกับเราวินาทีที่เค้าบอกกับเราว่า พอก่อนมั้ยลดความสัมพันธ์ของเราลงดีกว่าแล้วไอ้ประโยคอะไรพวกนี้ มักจะมาในวันสำคัญๆที่มันยิ่งทำให้เราจำแม่นแต่สำหรับบางคน การจากลา อาจในรูปแบบของความเงียบแบบที่ ไม่รู…

ทุกวันที่ผ่านไปคือความเจ็บปวดเจ็บแบบที่ไม่รู้จะเล่าให้ใครฟังเจ็บแบบที่ไม่มีคนเข้าใจเจ็บแบบที่ข้างนอกดูปกติ สบายดี เวลาที่ใครมองเข้ามาแต่ข้างในเรากรีดร้องเสียงดัง แต่มีเพียงแค่เราที่ได้ยินเสียงนั้นอยู่คนเดียวโดย ง่วง

ตามชื่อตอนเลยโดย ง่วง

การไม่รู้ว่าความสุขของตัวเองคืออะไร มันเป็นเรื่องน่าเศร้าแต่จะน่าเศร้าขึ้นไปอีก ถ้าเรารู้ว่า ความสุขของเราเป็นความสุข ที่ขึ้นอยู่กับคนอื่นโดย ง่วง

ผ่านมาเดือนครึ่งแล้ว ลองกลับไปถามตัวเองหน่อยไหม ว่าสิ่งที่ตั้งใจเอาไว้เมื่อต้นปี ได้เริ่มทำอะไรแล้วหรือยังโดย ง่วง

บางทีก็ไม่จำเป็นต้องรอให้มีอีเว้นอะไรใหญ่ในชีวิตเกิดขึ้นก่อน เราถึงจะเริ่มเรียนรู้อะไรจากมันได้บางทีการนั่งอยู่เฉยๆ ขับรถไปทำงาน ยืนอยู่บนบีทีเอส นอนมองเพดานระหว่างรอให้หลับ มันก็ทำให้เรานึกถึงอะไรที่ผ่านมา แล้วเรียนรู้กับมันได้เหมือนกันโดย ง่วง

บางทีเราก็มีวันที่รู้สึกว่าไม่อยากทำอะไรเลยไม่อยากรู้สึก ไม่อยากที่จะรับรู้เรื่องราวของใครแม้กระทั่งเรื่องของตัวเองเป็นวันที่รู้สึกเหนื่อยไปหมด มองไปทางไหนก็รู้สึกว่า มันมีแต่ความรู้สึกแย่ๆ ครอบคลุมเต็มไปหมดโดย ง่วง

ทัศนคติคือสิ่งที่เป็นตัวกำหนดทิศทางในชีวิตเราแล้วที่ชีวิตมันดีมันแย่ที่มันรู้สึกเบื่อหน่ายในตอนนี้ จริงๆแล้วเราอยู่บนพื้นฐานของทัศนคติ หรือว่าความคิดแบบไหนโดย ง่วง

เดี๋ยวนี้ความสุขมันหายาก แล้วส่วนตัวก็รู้สึกว่า เรามีความสุขกันยากขึ้นไม่รู้ว่ามองว่ามันไกลตัวไปมั้ยหรือว่ามีคอนดิชั่นกับมันมากไปรึเปล่าบางทีก็เลยไม่แน่ใจว่าที่มีอยู่ ที่เป็นอยู่เนี่ยมันเรียกว่าความสุขได้มั้ยแอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นว่าทำไมมันดูไม่สุขเหมือนคนอื่นเลยก็เลยเหมาไปอีกว่า ถ้าไม่ใช่แบบที่เห็นแบบที่คนอื่นบอกกัน มันก็ไม่น่าจะเรียกว…

โดย ง่วง

ตลอดปีที่ผ่านมาเราพบปะผู้คน ปล่อยให้ใครบางคนเข้ามาเรียนรู้การเป็นตัวเราส่วนตัวเรานั้นก็เข้าไปเป็นส่วนหนึ่งกับเขาอีกคน มีคนตกหล่นมีคนหล่นหายมีคนเพิ่มเข้ามาและมีคนลาจากจากความสัมพันธ์ไปทั้งในแง่ที่ต่างคนต่างอยู่และในแง่ที่ใครอีกคน ไม่มีวันกลับมาช่วงเวลานี้จึงถือเป็นช่วงที่ดีที่จะได้ทบทวนว่าใครควรบอกลา ใครควรกุมมือข้ามปีไปด้วยกัน…

บางทีเราไม่เคยถามตัวเองเลยว่าเรามาที่นี่ เราอยู่ที่นี่ไปเพื่ออะไรหรือบางคนก็มีแต่คำถามข้างบนนี้อยู่ในใจตลอดแต่ไม่สามารถตอบตัวเองได้สักที ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าทุกวันนี้ เราให้ "คุณค่า" กับการมีชีวิตอยู่ไปกับเรื่องอะไรบ้างความสัมพันธ์ สุขภาพ ความสำเร็จ หรือความว่างเปล่า การได้ค้นพบกว่า คุณค่าของการหายใจในแต่ละวันมันคืออะไรน่าจะทำให้เราค้นพบเป้าหมายของ…

เพราะการเป็นมนุษย์เงินเดือนมันเหนื่อยนอกจากเหนื่อยจากการเรียนเพื่อให้ได้ Hard skill เพื่อเข้ามาทำงานแล้วในระหว่างทำงาน เราก็เอา Soft Skill ที่ตัวเองมีมาทั้งชีวิตเข้ามาปรับ เพื่อให้ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน เราจะผ่านมันไปได้ด้วยดีโดย ง่วง

ช่วยด้วยยยยย ไม่ไหวแล้วววววว ฮีลหน่อยยยโดย ง่วง

เบื่อออออออออออออโดย ง่วง

ความเป็นคนมันซับซ้อนนะ ที่เราจะตัดสินกันว่า สุดท้ายแล้ว คนนั้นคนนี้ เป็นคนยังไงกันแน่เช่นเดียวกับการที่จะตัดสินตัวเองว่า ณ วันนี้เราเป็นคนยังไงโดย ง่วง

เรื่องเล่าที่คุณเล่าให้ตัวเองฟังมันสำคัญสังเกตตัวเองว่าชีวิตที่เป็นอยู่ ณ เวลานี้เกิดจากเรื่องราวอะไรที่คุณเล่าให้ตัวเองฟังโดย ง่วง

ไม่ว่าเราจะชอบงานแค่ไหนมันจะมีอย่างน้อยหนึ่งคนที่ทำให้การลุกไปทำงานของเรานั้นไม่มีความสุขโดย ง่วง

การตายจาก คือการเดินทางอีกรูปแบบหนึ่งการมาของเรา ก็คือการเดินทาง การไปของเรา ก็ไม่น่าจะต่างกัน แต่ถ้ามันต่าง ก็คงต่างกันตรงที่ว่า มันเป็นการเดินทาง ที่ไม่เคยมีใคร กลับมาเล่าให้ฟังโดย ง่วง

เราต่างเป็นตัวร้ายในเรื่องเล่าของใครสักคน เป็นประโยคที่พอได้ยินแล้วก็สะอึกไปชั่วขณะไม่ใช่เพราะรู้สึกว่าตัวเองไปเป็นคนร้ายให้กับชีวิตใครตั้งหลายคนแล้วแต่เพราะมีบางครั้งด้วยรึเปล่า ที่เราต่างหากที่เป็นเล่าให้คนอื่นเป็นตัวร้ายในชีวิตของเราเองบางที เราก็ไม่เหมาะที่จะเล่าเรื่องที่ตัวเองเจอให้ใครสักคนฟังรวมถึงตัวเราเอง…

ลองยอมรับความจริงที่ว่า บางอย่างที่เรากำลังจะทำ มันยาก และไม่คุ้นเคยซึ่งเราต้องใช้เวลาในการทำความเข้าใจและลงมือทำ และแน่นอน เราจะทำพลาด แต่ก็ไม่เป็นไร ช่างมันโดย ง่วง

ให้เวลาตัวเองสักสิบห้านาที แล้วตกตะกอนว่าปีนี้ เราผ่านอะไรมาแล้วบ้างโดย ง่วง

Pain Station สถานีที่เจ็บ Podcast รายการใหม่สำหรับคนเจ็บอก เริ่มรู้สึกสับสนกับความสัมพันธ์ เพิ่งถูกทิ้งมา เพิ่งทิ้งเขามา เพิ่งจับได้ว่าแฟนมีคนใหม่ เพิ่งรู้ตัวว่าตัวเองไม่ใช่ ระดับความเจ็บปวดของแต่ละเรื่องที่เรากำลังเจอ แต่ละสถานการณ์ และแต่ละคนนั้นมันต่างกันออกไป ค่อยๆ ออกเดินทางผ่านความเจ็บปวดด้วยกันทีละสถานี แล้วมาเรียนรู้ที่จะไปให้ถึงปลายทาง เพื…

ไม่มีใครเติบโตมาแบบไม่เคยหวาดกลัวไม่มีใครเติบโตมาแบบที่ทุกอย่างเป็นไปอย่างที่ใจหวังแต่การที่เราโตมาเมื่อรู้สึกว่าบ้านไม่ใช่ที่ที่เราอยากกลับไปเราไม่มีที่ไป ในขณะที่เพื่อนทุกคนบอกว่า กลับบ้านก่อนนะเป็นความเจ็บปวดอย่างหนึ่งโดย ง่วง

ผมไม่รู้ว่าผมจะกลับมาเปิดคลิปเสียงนี้ฟังอีกเมื่อไหร่แต่ผมตั้งใจแล้วว่า ถ้าวันใดวันหนึ่งผมรู้สึกว่าสุดท้ายแล้วผมไม่เหลือใคร หรือมีเหตุการณ์ที่ทำให้ผมหนักใจ จนไม่รู้จะหันไปหาใครที่ไหนผมจะกลับมาฟังเสียงของตัวเองในวันนี้ดูโดย ง่วง

เราต่างเป็นเศษซากของการแตกสลายในหลายๆ เรื่องด้วยกันทั้งนั้นแหละคนที่คุณเพิ่งคุย คนที่คุณเจอทุกวัน ทุกคนมีรอยร้าว รอยแตกที่เอาความรู้สึกต่างๆ มายาสมานให้มันประกอบจนมีชีวิตต่อไปได้ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และไม่มีใครที่ไม่เคยตกหล่นโดย ง่วง

กลัวความรัก ไม่กล้าเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่กับใครเลยโดย ง่วง

คุณผู้ฟังเคยรู้สึกเหมือนกันผมมั้ยว่า มึงงงง กูอยากลาออก กูไม่ไหวแล้ว กูอยากหยุดแต่กลัวที่ใหม่ไม่ได้เงินเดือนเท่านี้ ไม่ได้สวัสดิการเท่านี้เราเลยไม่กล้าเปลี่ยน ไม่กล้าออกไปเร่ิมใหม่ กลัวสายตาของใครๆ ที่จะมองกลับมาด้วย มันไม่มีอะไรผิดเลยที่เราจะเลือกอยู่ตรงนี้ที่เดิม ไม่ได้เปลี่ยนไปไหนเพราะเป็นการตัดสินใจที่ค่อนข้างอ่อนไหว และมีเงื่อนไขต่างๆ ในชีวิตค…

ใครบ้างไม่เคยคาดหวังกับอะไรเลยผมว่าคำถามนี้ตอบยากนะ โดยเฉพาะถ้าเราถามตัวเองแต่ผมยอมรับคนแรกเลยว่าผมนี่แหละ ที่เป็นนักคาดหวังชอบคิดว่าสิ่งนั้น สิ่งนี้จะเป็นตามอย่างที่เราคิดแล้วพอมันไม่ใช่ก็เราเองอีกนั่นแหละ ที่จะมาคอยตีโพยตีพายเสียใจ หงุดหงิด นั่งเศร้าเป็นวันๆแล้วก็ยังคาดหวังต่ออีกว่ามันน่าจะเป็นอย่างที่คิดในอีกมุมหนึ่งอีกนั่นแหละเรียกว่า วนลูปแห่ง…

เมื่อความรักเริ่มจืดจาง ไม่หวานเหมือนเมื่อก่อน อีกนิยามที่เรียกว่า “หมดรัก” อาจเป็นเพราะเราคาดหวังกับความรักมากไปหรือเราตกหลุมรักกับภาพที่เราจินตนาการไว้ แต่สุดท้ายกลับพบความจริงว่าไม่ได้เป็นเหมือนอย่างที่คิด

อย่าแคร์ความคิดของคนอื่น จนทำให้ตัวเองเดือดร้อน! ไม่กล้าปฏิเสธเพราะกลัวความขัดแย้ง แต่แท้จริงแล้วเราไม่สามารถทำให้ทุกคนถูกใจได้ตลอดเวลา จงกล้าที่จะเสียความสัมพันธ์อย่าใช้ชีวิตตามความคาดหวังของคนอื่น จนลืมเป้าหมายในชีวิตของตัวเอง

ไม่รู้ว่าตัวเองอยากเป็นอะไร ไม่รู้ว่าการที่ทำได้หลายอย่างแต่ไม่ค่อยดีสักอย่างมันโอเคใช่มั้ยการเป็น เป็ด ที่ดีเป็นยังไงยังควรเป็นเป็ดอยู่ไหมหรือจะเป็นอะไร ที่สุดท้ายก็ยังตอบตัวเองไม่ได้อยู่ดี ?โดย ง่วง

โดย ง่วง

อารมณ์เศร้าใครก็เป็นได้ แต่ใช่ว่าทุกคนที่เศร้าจะอยู่ในภาวะโลกซึมเศร้าเสมอไป วิธีสังเกตบุคคลที่มีอาการเสี่ยงจะเป็นโรคซึมเศร้า และการอยู่ร่วมกันกับคนใกล้ชิดที่เป็นโรคซึมเศร้า คอยรับฟังด้วยความเข้าใจและช่วยกระตุ้นทัศนคติเชิงบวก

เรากลับไปเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้ไหม ผมว่าเราน่าจะเคยถามตัวเองด้วยคำถามนี้นะครับ ในวันที่กำลังทะเลาะกันแบบที่หาจุดตัด จุดลงตัวกันไม่ได้ วันที่ต้องบอกว่า เออ มันเป็นแฟนกันไม่ได้แล้ว มันไปต่อด้วยกันไม่ได้แล้วมันไม่ได้รู้สึกแบบเดิมอีกต่อไปแล้ว ไม่ใครสักคนที่กำลังจะตัดสินใจตัดความสัมพันธ์เลือกที่จะตั้งคำถามนี้ออกมากลางโต๊ะ ว่า ถอยกลับมาเป็นเพื่อนกันได้ม…

ทำไมยังคิดแต่เรื่องเดิมๆทั้งที่ผ่านมาแล้ว หากความคิดไม่สามารถควบคุมได้ แต่เราเลือกที่จะก้าวผ่านความทุกข์ได้ อย่ามัวยึดติดกับบาดแผลในอดีตจนลืมความสุขในปัจจุบัน ปล่อยวางให้ใจเป็นสุขจะดีกว่า

ผมเคยมีความคิดที่ว่า เรามันไม่ดีพอกับใครสักคนหรืออะไรสักอย่างมีชีวิตอยู่เพื่อจะได้รับความรัก รอคอยการถูกคัดเลือก ไม่กล้าเป็นตัวอย่างอย่างที่ตัวเองอยากเป็นจริงๆ ใช้ชีวิตเพื่อรอให้ใครสักคนอนุญาตให้เราเป็นตัวเองในแบบที่สุดท้ายก็ไม่แน่ใจว่า ที่เป็นอยู่ ใช่สิ่งที่อยากเป็นจริงๆ รึเปล่าหรือมันเป็นสิ่งที่ใครๆ เขาก็ทำกัน ถ้าทำแบบนี้แล้วเราจะได้รับการยอมรับแ…