พอดคาสท์ Ratsastus ชั้นนำ (2024)

Tässä jaksossa jatketaan epäonnistumisen teemalla. Voitko itse huomaamattasi ajaa itsesi epäonnistumaan? Entä onko olemassa näkymätön katto, jonka yli et anna itsesi menestyä? Tulee kuuntelemaan!โดย Riikka

1
13 tapaa pysyä epävarmana 38:01

Play Pause

2M ago38:01

38:01

Itsevarmuus ei ole sitä, ettet koskaan epäilisi itseäsi tai ettet kokisi epävarmuutta. Itsevarmuus on jotain paljon syvempää. Tässä jaksossa kerron tapoja, joita tekemällä varmasti ruokit epävarmuuttasi.โดย Riikka

1
Matkalla huipulle - vieraana parakouluratsastaja Jonna Aaltonen 51:13

3M ago51:13

51:13

Tässä jaksossa vieraaksi tuli valmentaja, kouluratsastaja Jonna Aaltonen. Puhuimme mm. Jonnan matkasta paralympialaisiin, pitkäjänteisyydestä jota hevosten kanssa tarvitaan ja paljon muusta. Tule mukaan kuuntelemaan! Jonnan löydät instagramista @jonna_aaltonen_paradressageโดย Riikka

1
Ne kerrat jolloin mokasin ja ratsastaja-arkkityypit apuna itsetuntemuksessa Osa 1 24:19

3M ago24:19

24:19

Tässä jaksossa puhutaan itsetuntemuksen roolista epäonnistumisissa. Itsetuntemuksen kasvattaminen auttaa meitä kohtaamaan arjen ja ratsastuksen haasteet. Lisäksi puhutaan eri ratsastaja-arkkityypeistä.โดย Riikka

1
Kolme arkista tapaa, joilla ylläpidät kuormitusta ja sitä kautta heikennät ratsastustasi. 22:24

3M ago22:24

22:24

Tässä jaksossa puhutaan stressistä. Stressi vaikuttaa ratsastukseemme ja hyvinvointiimme niin monella tapaa, että haluat ottaa jakson kuunteluun ja varmistaa, ettet lisää stressiäsi tekemällä näitä asioita.โดย Riikka

1
Hyvinvointia ja suorituskykyä - vieraana istuntavalmentaja Anita Arponen 53:40

3M ago53:40

53:40

Tässä jaksossa vieraana on jo kerra aikaisemmin podcastissa vieraillut ratsastajien hyvinvointi- ja istuntavalmentaja Anita Arponen. Tässä jaksossa keskustelemme mm.kehityksestä, istunnan työstämisestä uusin keinoin ja henkisisistä paineista "tehdä enemmän". Anitan löydät instagramissa nimellä @anitaarponen tai tutustu Anitan nettisivuihin osoittee…

1
Hyvä, paha jännitys ja mitä se yrittää sinulle viestiä. 40:35

4M ago40:35

40:35

โดย Riikka

1
Hengitys - reittisi parempaan ratsastukseen 32:43

4M ago32:43

32:43

Flowbreath valmennuksen ilmoittautuminen on nyt auki! Käy tutustumassa valmennukseen lisää osoitteessa www.powermind.fi Muista myös tulla kertomaan minulle kokemuksesi hengityksestä tai jos päätit hypätä valmennukseen mukaan! Jutellaan instagramissa @wowflowequestrianโดย Riikka

1
Alisuoriudutko, etkä edes tiedä miksi? Kuuntele tämä! 31:25

4M ago31:25

31:25

โดย Riikka

1
Nujerra riittämättömyyden tunne ja voi paremmin ratsastajana 42:36

4M ago42:36

42:36

Kukapa meistä ei joskus olisi tuntenut oloaan riittämättömäksi... Se ikävä tunne, joka vaikuttaa niin moneen asiaan elämäsässi. Tässä jaksossa sukelletaan syvemmälle aiheeseen. Tervetuloa kuuntelemaan.โดย Riikka

1
Vaikeus priorisoida oikeita asioita? Kuuntele tämä! 27:53

5M ago27:53

27:53

Miten asettaa tavoitteita, joissa oikeasti tulee pysyttyä? Miten laskea kokonaiskuormitusta samalla, kun arki on täynnä aikatauluja? Kuuntele uusin jakso ja selkeytä tavoitteesi!โดย Riikka

1
Miten vapautua vertailusta sekä kateudesta ja parantaa hevosmaailman ilmapiiriä 21:25

5M ago21:25

21:25

โดย Riikka

1
Vapauta supervoimasi ratsastajana 31:54

7M ago31:54

31:54

Tässä jaksossa jutellaan yhdestä ratsastajan tärkeimmästä ominaisuudesta: kyvystä tuntea.โดย Riikka

1
Keskusteluita kouluratsastajan kanssa: vieraana Veera Paloheimo 39:52

7M ago39:52

39:52

Tässä jaksossa on vieraana kouluratsastaja Veera Paloheimo. Keskustelemme Veeran kanssa niin kisajännityksestä,rutiineista kuin motivaatiostakin ja kaikesta siltä väliltä. Tervetuloa mukaan jaksoon! Veeran löydät instagramista @teampaloheimoโดย Riikka

1
Onko se oikeasti ratsastusongelma...? 19:31

8M ago19:31

19:31

Joskus avain ratsastushaasteisiin löytyy mielestäsi.โดย Riikka

1
Merkkejä jotka kielivät siitä, että mielesi estelee sinua ratsastamasta paremmin 29:22

10M ago29:22

29:22

Tässä jaksossa jaan asioita, joita tarkkaile, kun katson ratsastajaa. Nämä asiat kielivät usein siitä, että mieli tulee hyvän ratsastuksen tielle.โดย Riikka

1
Ratsastusta fiiliksellä - vieraana Mia Kainulainen 1:06:10

10M ago1:06:10

1:06:10

Tässä jaksossa vieraaksi tuli valmentaja Mia Kainulainen. Puhumme tunteiden vaikutuksesta ratsastukseen ja oppimiseen, miten hevoset lukevat vahvasti meidän tunnetiloja ja energioita sekä miten onnistunut ratsastus koostuu monesta palasesta. Mian voit löytää instagramista @mia__kainulainenโดย Riikka

1
Stressistä rentouteen: muuta ratsastuksesi tunteiden säätelyn avulla 37:48

10M ago37:48

37:48

Luodaksesi yhteys hevoseen, tulee sinun ensin luoda yhteys itseesi. Stressi ja negatiiviset tunteet vaikuttavat muurin tavoin estäen sinua luomasta yhteyttä omaan kehoosi ja tätä kautta hevoseen. Tässä jaksossa puhumme siitä miten harjoittelemalla kykyä säädellä tunteitamme ja laskemalla stressitasoja, voimme parantaa ratsastustamme huomattavasti.…

1
Kolme ominaisuutta onnistuneeseen ratsastukseen 15:56

11M ago15:56

15:56

Ratsastus on vahvasti mieltä vaativa laji. Tässä jaksossa käydään läpi kolme ominaisuutta, joita voit kehittää nähdäksesi parannuksen ratsastuksessasi.โดย Riikka

1
Haluatko saavuttaa tavoitteesi vuonna 2024? Siinä tapauksessa kuuntele tämä. 18:30

12M ago18:30

18:30

Jos todella haluat päästä lähemmäksi tavotteitasi vuonna 2024, niin kuuntele tämä jakso, sillä olen kasannut tähän asioita jotka helpottavat matkaasi.โดย Riikka

1
Resilienssi, kuntoutuminen ja ratsastajan oheisharjoittelu - vieraana Laura Hämäläinen 1:06:45

1y ago1:06:45

1:06:45

Tässä jaksossa vieraana on Equestrain brändin perustaja, fysioterapeutti ja valmentaja Laura Hämäläinen. Puhumme mm. Lauran omasta matkasta ja kuntoutumisprosessista, pelon vaikutuksesta, ratsastajien oheistreeneistä ja keskustelu johtaa monelle erittäin mielenkiintoiselle polulle. Tervetuloa kuuntelemaan! Löydä minut instagramista @wowflowequestri…

1
Miten tunteesi vaikuttavat ratsastukseesi 38:34

1y ago38:34

38:34

Tässä jaksossa puhutaan arjen tunteiden vaikutuksesta ratsastukseesi.โดย Riikka

1
Muuta ratsastuksesi epämääräisestä haahuilusta tietoiseen tekemiseen rutiinien ja rituaalien avulla 24:59

1y ago24:59

24:59

Tässä jaksossa puhutaan rutiinien ja rituaalien tärkeydestä.โดย Riikka

1
Hevosmaailman ilmiöt joihin et halua olla osallisena 26:54

1y ago26:54

26:54

Tässä jaksossa puhutaan ilmiöistä, jotka eivät ole niin hyödyllisiä mielen kannalta.โดย Riikka

1
Rohkeamman ja itsevarmemman identiteetin rakentaminen 29:37

1+ y ago29:37

29:37

Tässä jaksossa rakennamme rohkeampaa ratsastajan identiteettiä.โดย Riikka

1
Voittajan ajatusmaailma 25:54

1+ y ago25:54

25:54

Tässä jaksossa puhutaan ominaisuuksista jotka ovat osana rakentamassa voittajan ajatusmaailmaa.โดย Riikka

1
Salaisuus tehokkaan mentaalivalmennuksen takana 25:06

1+ y ago25:06

25:06

Tässä jaksossa jaan omasta työstäni ne tärkeimmät avaimet onnistuneeseen mentaalivalmennukseen joilla saadaan parhaita tuloksia aikaiseksi.โดย Riikka

1
Virheet kuuluvat kehitykseen - vinkkejä miten olla takertumatta mokiin 30:26

1+ y ago30:26

30:26

Tässä jaksossa käymme läpi miten olla takertumatta virheisiin. Sillä totuushan on, että jokainen meistä kokee joskus huonoja ratsastuksia eikä jokainen kisakaan voi olla täydellinen - teemme kaikki siis joskus virheitä. Sitä on kuitenkaan turhaa jäädä murehtimaan, sillä se heikentää kehitystäsi ratsastajana. Kuuntele jakso ja nappaa vinkit talteen …

1
Lempeämmän oheisharjoittelun kautta tietoisempaan istuntaan - vieraana istuntavalmentaja Anita Arponen 47:10

1+ y ago47:10

47:10

Tässä jaksossa vieraana on ratsastajien hyvinvointi- ja istuntavalmentaja Anita Arponen. Juttelemme mm. oheisharjoittelusta ja istunnasta sekä siitä miten lempeämmällä oheisharjoittelulla usein saamme hyviä tuloksia aikaiseksi. Anitan löydät instagramissa nimellä @anitaarponen tai tutustu Anitan nettisivuihin osoitteessa www.flexie.fi…

1
Neljä myyttiä jännityksestä ja parempia tapoja suhtautua pelkoon 36:21

1+ y ago36:21

36:21

Tässä jakossa murretaan jännitykseen ja pelkoon liittyviä myyttejä. Puhutaan mm.siitä miksi "Jännitys on hyvästä" -väittämä ei välttämättä pidäkään paikkaansa ja miksi pelkoa ei voiteta menemällä pelottavia asioita päin. Hyppää mukaan kuuntelemaan ja toivottavasti saat työkaluja oman jännityksesi työstämiseen.…

1
Kisat tulossa? Kuuntele vinkit parempaan valmistautumiseen. 30:48

1+ y ago30:48

30:48

Tässä jaksossa puhutaan henkisestä valmistautumisesta kisapäivään. Nappaa vinkit talteen ja vietä mukavampia kisapäiviä!โดย Riikka

1
Hevosmaailman ilmapiiri, epäonnistumisen pelko ja kannustamisen merkitys - vieraana Sofia Manninen 1:13:01

1+ y ago1:13:01

1:13:01

Tässä jaksossa saimme vieraaksi hevosenalan somevaikuttajan Sofia Mannisen. Juttelemme mm.epäonnistumisen pelosta, ilmapiiristä hevosihmisten keskuudessa ja miten me kaikki voimme omalla toiminnallamme olla luomassa hyvää fiilistä sekä itsellemme, että muille ympärillämme. Tervetuloa mukaan! Sofian löydät instagramista nimimerkillä @soffffe…

1
Miten käsitellä haastavia tunteita ratsastuksen aikana 34:04

1+ y ago34:04

34:04

Kukapa meistä ei joskus olisi ollut siinä tilanteessa: jännitys, turhautuminen tai jokin muu vaikea tunne ottaa vallan juuri silloin, kun haluaisimme ratsastaa mahdollisimman hyvin. Tässä jaksossa puhutaan haastavista tunteista ja mitä tehdä niille.โดย Riikka

1
Neljä asiaa jotka tekivät minusta paremman ratsastajan 35:10

1+ y ago35:10

35:10

Tervetuloa ensimmäisen jakson pariin! Tässä jaksossa kuulet tarinan podcastin takana ja jaan kanssasi neljä asiaa, jotka tekivät minusta paremman ratsastajan.โดย Riikka

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

Ratsastus พอดคาสต์

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

คู่มืออ้างอิงด่วน