OK สาธารณะ
[search 0]
เพิ่มเติม

ดาวน์โหลดแอปเลย!

show episodes
 
R
R U OK

1
R U OK

THE STANDARD

Unsubscribe
Unsubscribe
รายเดือน
 
พอดแคสต์สำรวจสุขภาพจิต ที่จะพาคุณไปสำรวจหลากหลายพฤติกรรมชวนสงสัยในชีวิตประจำวัน ว่าแบบนี้คนอื่นเขาก็เป็นกัน หรือว่าต้องขอความช่วยเหลือจากหมอหรือผู้เชี่ยวชาญ หากป่วยจะได้รักษาอย่างทันท่วงที และเพื่อสุดท้าย เราจะได้เข้าใจตัวเอง เข้าใจผู้อื่น และอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข ดำเนินรายการโดย ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์
  continue reading
 
โค้ชความคิด

1
โค้ชความคิด

โค้ชความคิด

Unsubscribe
Unsubscribe
รายเดือน
 
ยินดีต้อนรับสู่ Podcast #โค้ชความคิด กับผม โค้ชกาย ฐิติกร พูลภัทรชีวิน ที่ซึ่งคุณจะได้ฝึกฝนวิธีคิด และอัพเดทเรื่องราวที่เป็นประโยชน์กับชีวิตของคุณ
  continue reading
 
T
ToShare Podcast

1
ToShare Podcast

ToShare podcast

Unsubscribe
Unsubscribe
รายเดือน
 
Podcast ที่จะมาแชร์ประสบการณ์ เรื่องราวต่างๆ ที่พวกเราได้ไปพบเจอมา หรือบางเรื่องที่พวกเราสนใจ แล้วมีคำถาม ก็จะเอามาเล่าเอามาแชร์ให้ฟังผ่านมุมมองของพวกเรา ToShare podcast . The more we share, the more we experience.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
ขอต่อเนื่องไปกับ Series #PassionRunBusiness ซึ่งจะเป็น Series ที่เราจะพาทุกคนไปฟังเบื้องหลังของธุรกิจต่างๆ ที่เริ่มต้นและดำเนินธุรกิจด้วยความหลงใหล ความชอบ หรือที่เราชอบเรียกกันว่าแพสชั่นนั่นเอง และที่สำคัญคือต้องอยู่ได้จริง ทำยอดขาย ดำเนินธุรกิจได้จริงๆ.EP นี้เราขอพาทุกคนไปฟังเรื่องราวของร้านอาหารเกาหลี 1 ร้านที่เริ่มต้นในยุคโควิด และเริ่มธุรกิจจา…
  continue reading
 
EP นี้เราขอกลับมาที่ Series #PassionRunBusiness ซึ่งจะเป็น Series ที่เราจะพาทุกคนไปฟังเบื้องหลังของธุรกิจต่างๆ ที่เริ่มต้นและดำเนินธุรกิจด้วยความหลงใหล ความชอบ หรือที่เราชอบเรียกกันว่าแพสชั่นนั่นเอง และที่สำคัญคือต้องอยู่ได้จริง ทำยอดขาย ทำรายได้กลับเข้ามาจริงๆ.#PassionRunBusiness ธุรกิจที่ 2 ที่เราเลือกมาคุยกันนั้นคือ แบรนด์ชุดว่ายน้ำผู้หญิงที่มีช…
  continue reading
 
#ToStudySeries EP นี้มาต่อกับ Part 2 ของประสบการณ์เรียน PhD in Civil Engineering ณ University of Birmingham ของ อ. ดร. ปานรวี รุ่งสกุลโรจน์ หรือ K’พราว ที่ Part 1 นั้นได้มีการเล่าถึงจุดเริ่มต้นและเส้นทางของการตัดสินใจเรียนต่อในระดับปริญญาเอกกันไปแล้ว.ซึ่งขอทวนข้อมูลกันก่อนนิดนึงว่าสาขาที่ K’พราว ไปเรียนต่อในระดับปริญญเอก (PhD) นั้นคือ PhD in Civil …
  continue reading
 
ในฉบับ Friends of ToShare, K’ต้น - พฤกษ์ ชีวะวรนันท์ .EP นี้ขอเป็นการมาสวัสดีปีใหม่ 2023 กับผู้ฟัง ToShare Podcast ด้วยการเริ่มต้น EP แรกของปี 2023.EP แรกของปี 2023 ขอเริ่มต้นปีด้วย #ToSpecialSeries ที่มาในธีม #ToHNY2023 เพื่อเป็นการสวัสดีปีใหม่ 2023 และเป็นของขวัญปีใหม่ให้กับผู้ฟังทุกคนกันนนน โดยพวกเรา ToShare Podcast เลยเลือกหา Content ที่เหมาะกั…
  continue reading
 
#ToStudySeries EP นี้เรามาทำตามสัญญาที่จะกลับมาพูดคุยเจาะลึกในสาขาปริญญาเอกกับ Guest Speaker คนเดิมของเรา อ. ดร. ปานรวี รุ่งสกุลโรจน์ หรือ K’พราว ที่เคยได้มาเล่าเรื่องความรู้แบบ 101 ในเรื่องการเรียนต่อระดับปริญญาเอกให้พวกเราฟังกันมาแล้วใน EP ที่ 78 .โดยเราจะขอแบ่งออกเป็น 2 Parts ด้วยกัน เพราะว่าเนื้อหามันแน่นมากจริงๆ เพื่อแบ่ง content ให้ผู้ฟังได้ฟ…
  continue reading
 
นอกจากอารมณ์และความรู้สึกแล้ว ‘ความคิด’ ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญพื้นฐานในการมีสุขภาพจิตที่ดี โดยเฉพาะความคิดที่เราจับได้ยาก นั่นคือความคิดที่มีต่อตัวเอง หลายครั้งที่เรามีความคิดต่อตัวเองในลักษณะของการตำหนิ ทำร้าย หรือโทษตัวเองโดยที่เราไม่ทันระวังรู้ตัว R U OK Medley เซ็ตนี้จึงอยากชวนลองใช้เวลาอยู่กับตัวเองนิ่งๆ สำรวจความคิดที่มีต่อตัวเองว่าเป็นอย่าง…
  continue reading
 
EP นี้ขอเปิดตัวอีก 1 Series ย่อยที่ชื่อว่า “ #ToInspireSeries “ ซีรี่ย์ที่จะพวกเราจะหยิบเรื่องราว บทสัมภาษณ์ บทความ หรือหนังสือ ที่สร้างแรงบันดาลใจ สร้างพลังใจ เพิ่มพลังงานบวก มาพูดคุยกัน แล้วดึงบางจุดบางข้อที่พวกเราคิดว่ามันช่างดีเหลือเกินออกมาแชร์ให้ทุกคนฟังกัน.ซึ่งขอเริ่มซี่รี่ย์นี้ด้วย Commencement Speech ของ Taylor Swift ในพิธีมอบปริญญาบัตรแก่…
  continue reading
 
รับชมทาง YouTube R U OK เอพิโสดสุดท้ายในซีรีส์ Mindset อยากชวนคุยเรื่องความสำเร็จ คำที่เป็นเส้นชัย เป็นเหมือนเป้าหมายที่ต้องเดินทางไปให้ถึง แต่สำหรับบางคนแล้วยิ่งเดินทางเป้าหมายยิ่งห่างไกล จนตั้งคำถามว่าตกลงแล้วความสำเร็จคืออะไรกันแน่ R U OK เลยอยากตั้งคำถามกับคำว่าประสบความสำเร็จอีกครั้ง เราต้องวางสิ่งนี้ไว้เป็นเป้าหมายชีวิตหรือไม่ ถ้าความสำเร็จไม…
  continue reading
 
รับชมทาง YouTube ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัย อาชีพ ความสัมพันธ์แบบไหนก็ไม่สามารถหลีกหนี ‘ปัญหา’ ได้พ้น หรือแม้ว่าจะหลีกเลี่ยงแค่ไหน สุดท้ายแล้วทุกชีวิตก็ต้องกลับมาแก้ปัญหาไม่ว่าจะผลลัพธ์จะออกมาเป็นอย่างไรก็ตาม แต่หลายครั้งปัญหาก็ทำให้เรารู้สึกทุกข์จนอยากจะหลบหนีไปเรื่อยๆ จนเกือบลืมว่าไม่ว่าจะอย่างไร ปัญหาก็ไม่มีวันหายไป R U OK วันนี้เลยขอแชร์วิธีที่จะทำใ…
  continue reading
 
ในช่วงเวลาที่ต้องโฟกัสกับ ‘หน้าที่’ และ ‘ความรับผิดชอบ’ ของตัวเอง ทั้งวัยเรียนที่ต้องเรียนหนังสือ พ่อ-แม่ที่ต้องหาเงินมาเลี้ยงดูลูก หรือสามี-ภรรยาที่ต้องทำงานเพื่อความก้าวหน้ามั่นคงของครอบครัว มีสิ่งหนึ่งที่หลายคนอาจละเลยนั่นคือเรื่องของ ‘ความสัมพันธ์’ ในทางจิตวิทยา ความสัมพันธ์ที่แข็งแรงคือพื้นฐานสำคัญที่ทำให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ ฉะนั้นแล้…
  continue reading
 
เคยสำรวจตัวเองกันไหมว่าบางครั้งที่ ‘เลือก’ หรือ ‘ไม่เลือก’ ทำอะไร ลึกๆ แล้วอาจมาจากความคิดที่ไม่อยากทำให้พ่อแม่เสียใจ ซึ่งสาเหตุหนึ่งของ Mindset นี้เป็นไปได้ว่ามาจากการสื่อสารภายในครอบครัวที่ไม่ตรงไปตรงมา แถมทำให้อีกฝ่ายรู้สึกผิด หรือที่เรียกว่า Guilt Trip R U OK ชวนสำรวจของการเลือกตัดสินใจบางอย่างที่คำนึงถึงความรู้สึกของคนอื่น โดยเก็บความต้องการขอ…
  continue reading
 
การมองโลกเป็น 2 ขั้ว ดี-เลว, ถูก-ผิด, ใช่-ไม่ใช่ แม้ว่า Mindset นี้ไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่การแยก 2 อย่างต่างขั้วชัดเจน อาจทำให้เราพลาดรายละเอียดซึ่งนำไปสู่ความเข้าใจอย่างถ่องแท้ โดยเฉพาะการพยายามเข้าใจมนุษย์ที่มีความซับซ้อนและไม่สามารถแยกทุกอย่างขาดกันอย่างชัดเจน R U OK อยากชวนสำรวจถึงที่มาของการมองโลกเป็น 2 ขั้ว ที่อาจเป็นไปได้ทั้งกลไกการป้องกันตัวเ…
  continue reading
 
รับชมทาง YouTube ความพยายามคือหนึ่งในคุณสมบัติที่หลายคนยึดถือว่าจะนำทางไปสู่ความสำเร็จ แต่เชื่อหรือไม่ว่าความพยายามกลับใช้ต้นทุนทั้งทางร่างกายและจิตใจไปอย่างมหาศาล R U OK จึงอยากชวนสำรวจว่า หากจะทำบางสิ่งบางอย่างให้ประสบผลสำเร็จ จำเป็นต้องใช้ความพยายามเสมอไปหรือไม่ เรามีทางเลือกอื่นที่นอกเหนือจากความพยายามหรือเปล่า เพราะการดูแลร่างกายและจิตใจของตัว…
  continue reading
 
รับชมทาง YouTube “คนรักกันไม่ควรมีความลับต่อกัน” ประโยคชินหูที่หลายคู่ใช้เป็นเหตุผลในการรู้เรื่องราวอีกฝ่าย จนกลายเป็นประเด็นให้ถกกันไม่จบสิ้นว่าแท้จริงแล้วในความสัมพันธ์ เราควรเหลือพื้นที่ส่วนตัวของตัวเองไว้แค่ไหน R U OK เชียร์ว่ามีทั้งสิ่งที่เราควรบอกและไม่ควรบอกกับคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ และยังเชื่อด้วยอีกว่าไม่ว่าจะอยู่ในความสัมพันธ์รูปแบบไหน ท…
  continue reading
 
รับชมทาง YouTube ‘คนที่ใช่ไม่ต้องพยายาม’ ประโยคสุดฮิตของความรักที่หลายคนเชื่อว่า ในชีวิตนี้จะมีใครสักคนเป็น ‘คนที่ใช่’ รออยู่ แต่ในเมื่อมนุษย์เปลี่ยนแปลงทุกวัน ‘คนที่เคยใช่’ ก็อาจกลายเป็นคนที่ไม่ใช่ได้ในวันข้างหน้า จิตวิทยาความรักความสัมพันธ์ใน R U OK เอพิโสดนี้ชวนดูแลรักษาความรักให้ ‘ใครคนนั้น’ ยังคงเป็นคนที่ใช่อย่างยาวนาน ด้วยการกลับไปสำรวจความสั…
  continue reading
 
ในปัจจุบันที่ทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัวกลายเป็นคอนเทนต์ หลายคนอาจกังวลว่าจะเปิดรับสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งหมดได้อย่างไร และหากพลาดก็อาจทำให้เป็นคนที่ไม่ทันเหตุการณ์และกลายเป็นคนตกยุค ภายใต้ความรู้สึกว่าตัวเองจะพลาดเหตุการณ์สำคัญ มันถูกซ้อนอยู่ด้วยความกลัวและความกังวล ทางออกสิ่งนี้คือนอกจากจะจัดการความรู้สึกกลัวและวิตกกังวลที่เกิดขึ้นแล้ว เราเองมีสิทธิ์ที่จะเ…
  continue reading
 
เราอาจเคยได้ยินประโยคที่ว่า “ให้ยิ้มสู้รับกับปัญหา” จนเกิดความสงสัยว่าเราจะยิ้มได้อย่างไรในเมื่อข้างในมีแต่อารมณ์ที่ชวนให้ห่อเหี่ยวและไม่มีแรง เชื่อหรือไม่ว่า ‘การยิ้ม’ ช่วยนำพาอารมณ์บวกๆ ให้ร่างกายที่ซึมเซาหดหู่กลับมามีแรงขึ้นได้ เพราะมันจะนำพาประสบการณ์แห่งความสุขที่เคยได้รับกลับมาให้เรารู้อีกครั้ง นอกจากนั้นแล้วการยิ้มยังช่วยเพิ่มพลังอึด ฮึด สู้…
  continue reading
 
EP นี้เราอยู่กับ Series ใหม่ล่าสุดของพวกเรานั่นคือ #PassionRunBusiness ซึ่งจะเป็น Series ที่เราจะพาทุกคนไปฟังเบื้องหลังของธุรกิจต่างๆ ที่เริ่มต้นและดำเนินธุรกิจด้วยความหลงใหล ความชอบ หรือที่เราชอบเรียกกันว่าแพสชั่นนั่นเอง และที่สำคัญคือต้องอยู่ได้จริง ทำยอดขาย ทำรายได้กลับเข้ามาจริงๆ.[จริงๆ นี่คือคอนเท้นต์แนวอาชีพที่ extended ออกมาเพื่อเจาะเฉพาะไปก…
  continue reading
 
เป็นธรรมดาที่มนุษย์ต้องการเห็นตัวเองมีคุณค่า แต่บางครั้งเรามักพาตัวเองไปพึ่งพิงสิ่งอื่น และใช้สิ่งที่ว่านั้นวัดคุณค่าของตัวเอง โดยเฉพาะเรื่อง ‘งาน’ เมื่อมีงานก็ทำให้รู้สึกมั่นคงทางใจ และสะท้อนว่าตัวเองมีคุณค่า R U OK อยากชวนให้มองเห็นว่า บางครั้งสิ่งที่เราใช้วัดคุณค่าของตัวเอง ก็วกกลับมาทำร้ายเราให้เจ็บปวดทั้งกายใจ และเป็นเราเองนี่แหละที่ไม่ยอมปล่อ…
  continue reading
 
แม้จะเป็นความจริงที่ว่า การพูดให้เจ็บแล้วจำ จะทำให้อีกฝ่ายตระหนักและจำสิ่งที่ต้องการสื่อสารได้จริง แต่สิ่งที่ฝากไว้มากกว่านั้นคือบาดแผลที่ฝังใจ และอาจเปลี่ยนความคิด พฤติกรรมของคนคนหนึ่งไปเลยก็ได้ R U OK ชวนให้เห็นที่มาของมายด์เซ็ตของการพูดให้เจ็บแล้วจำที่อาจมีต้นเหตุจากการส่งต่อแนวคิดรุ่นต่อรุ่นเพราะใช้ได้ผล แต่เพราะโลกใบนี้มีทางเลือกมากกว่านั้น เร…
  continue reading
 
สภาพแวดล้อมและสังคมที่คนแต่ละคนหรือแต่ละเจเนอเรชันให้คุณค่านั้นอาจไม่เหมือนกัน บางคนอาจให้ความสำคัญกับความสงบเรียบร้อย หากแต่บางคนอาจให้ความสำคัญกับความแตกต่างหลากหลายและความเป็นมนุษย์ ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อความเห็นไม่เหมือนกัน อาจนำไปสู่ความขัดแย้งกันได้ R U OK ชวนหาวิธีของตัวเองในการอยู่ร่วมกันกับความเห็นต่าง เพราะความเห็นที่ต่างกันอาจไม่จำเป็นต้องโน…
  continue reading
 
ปัญหาด้านความสัมพันธ์ที่พบเจอในวัยผู้ใหญ่เชื่อหรือไม่ว่าส่วนใหญ่เกิดจากความไว้ใจ (Trust) ที่เกิดจากการเลี้ยงดูที่แตกต่างกัน ความไว้ใจจึงเป็นเหมือนรากในการแสดงออกถึงความวางใจ หวาดระแวง หรือไม่เชื่อใจทั้งคนอื่นและตัวเอง R U OK ชวนสำรวจ ‘Trust Issue’ ว่าถูกแสดงออกผ่านมิติของการใช้ชีวิต การทำงาน ความสัมพันธ์อย่างไร และถ้าหากอยากลองฝึกไว้ใจตัวเองและคนอื…
  continue reading
 
หลายคนหลีกเลี่ยงที่จะพูดถึงความเศร้าหรือเรื่องที่เป็นทุกข์ เพราะเกรงว่าจะทำให้ทุกข์มากขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว การค่อยๆ เผชิญหน้าจะทำให้ความเศร้านั้นเบาบางลง เมื่อความเศร้าเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องพบเจอไม่วันใดก็วันหนึ่ง R U OK อยากชวนทำความคุ้นเคยความเศร้าด้วยการเผชิญหน้าอย่างกล้าหาญ เพราะยิ่งอยู่ในความเศร้าได้นานเท่าไร กล้ามเนื้อทางใจจะเพิ่มความแข…
  continue reading
 
แม้ความหวังจะเป็นแรงผลักดันสำคัญที่ทำให้เรามีแรงออกไปสู้อุปสรรคและเอาชนะปัญหาต่างๆ ได้ แต่ในทางกลับกัน การมีความหวังเพียงอย่างเดียวก็อาจกลายเป็นกับดักและกั้นไม่ให้นำไปสู่การลงมือทำ R U OK ชวนดูความหวังว่ามันทำงานกับจิตใจเราอย่างไรบ้าง ข้อดีข้อเสียของการมีความหวัง รวมถึงการประเมินความหวังในสถานการณ์ต่างๆ กับความเป็นจริงเพื่อนำไปสู่การลงมือทำ เพราะแท…
  continue reading
 
แน่นอนว่าการทำความรู้จักตัวเองเป็นสิ่งที่ดี ที่เราจะชัดเจนว่าในสถานการณ์ต่างๆ เราต้องการอะไร เพื่อจะสื่อสารให้คนอื่นได้รับรู้ แต่เคยสงสัยไหมว่า ‘การรู้จักตัวเอง’ ที่ว่านั้น ‘ตัวเรา’ คือใครกันแน่ เพราะตัวตนของเราเปลี่ยนแปลงไปตลอดเวลา แล้วเราจะรู้ตัวตนที่แท้เราได้อย่างไร R U OK ชวนเข้าใจทฤษฎีเกี่ยวกับ ‘Self’ หรือ ‘ตัวตน’ ที่ท้ายที่สุดแล้วอาจไม่จำเป็น…
  continue reading
 
ในยุคที่หันไปทางไหนก็เจอแต่คนเก่ง คนที่ประสบความสำเร็จอยู่รอบตัวตลอดเวลา จนหลายคนตั้งคำถามกับการเป็น ‘คนธรรมดา’ ของตัวเองว่า เราต้องเก่งอะไรสักอย่างไหมชีวิตเราถึงจะอยู่รอดได้สังคมที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน R U OK ชวนคิดอีกด้านว่า จริงๆ แล้วความเก่งอาจไม่ต้องเปรียเทียบ ไม่ต้องออกไปไขว่คว้า แต่แท้ที่จริงทุกคนมีความเก่งอยู่ในตัวเองอยู่แล้ว เพียงแต่เข้าไป…
  continue reading
 
#ToStudySeries EP นี้เราขอพาไปทำความรู้จักและเข้าใจการเรียนต่ออีก Step นึงนั่นคือ “การเรียนต่อในระดับปริญญาเอก” หรือที่เราได้ยินพูดย่อๆ ว่า “ต่อ ป.เอก” เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยได้ยินผ่านหูผ่านตากันมาบ้างอยู่แล้ว แต่ถ้าจะต้องคิดจริงๆ ว่าจะเรียน ป.เอก ดีไหม? คิดว่าหลายคนน่าจะมีหลายคำถามที่สงสัยหรือเริ่มไม่แน่ใจว่าจริงๆ แล้วปริญญาเอกที่เราเคยได้ยินกันมา…
  continue reading
 
เชื่อหรือไม่ว่า Mindset บางอย่างที่เราใช้เลือกมอง ล้วนมีผลมาจากการเลี้ยงดูในวัยเด็ก ที่มีเสียงของพ่อแม่หรือผู้ปกครองบอก และเราก็ ‘เชื่อตาม’ เสียงเหล่านั้น หลายคนเท่าทันและจัดการเสียงเหล่านั้นได้ แต่อีกหลายคนลากพา ‘เสียง’ มาจนถึงตอนโต และใช้ตัดสินใจในสถานการณ์ปัจจุบัน แน่นอนว่าเสียงเหล่านั้นมันเคยใช้งานได้ดี แต่ก็ไม่ได้เสมอไป R U OK ชวนสังเกตและเท่า…
  continue reading
 
ประโยคที่ว่าชีวิตที่ดีคือชีวิตที่มีการวางแผน อาจเป็นจริงสำหรับผู้ที่อยากมองเห็นอนาคตของตัวเองเพื่อจะได้ใช้เวลาอย่างคุ้มค่า หากอีกด้านการวางแผนคือความเครียดที่มากดดันตัวเองเมื่อมันไม่ได้เป็นไปตามแผน แน่นอนว่าไม่มีความคิดไหนที่ผิดหรือถูก R U OK เลยอยากชวนสำรวจข้อดีข้อเสียของการวางแผนชีวิต ชวนดูว่าชีวิตที่เป็นไปตามแผนหรือปล่อยไปตามใจ แบบไหนที่เหมาะกับ…
  continue reading
 
Loading …

คู่มืออ้างอิงด่วน