พอดคาสท์ Media ชั้นนำ (2025)

1
5 พฤติกรรมทำร้ายจิตใจคนอื่น โดยที่เราไม่รู้ตัว | 5M EP.2078 7:15

14h ago7:15

7:15

เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างคนรอบข้าง แน่นอนว่า ทุกการกระทำและพฤติกรรมที่เราแสดงออก ย่อมส่งผลให้คนอื่นเกิดความรู้สึกที่แตกต่างกันออกไป บ้างก็เป็นความรู้สึกดีๆ บ้างก็เป็นความรู้สึกแย่ๆ ซึ่งบางครั้ง ความรู้สึกแย่ๆ เหล่านั้นก็อาจเกิดขึ้นได้จากการที่เราเผลอทำร้ายจิตใจไปโดยไม่ได้เจตนา แล้วอะไรคือพฤติกรรมอันตรายที่อาจทำร้ายจิตใจคนอื่นได้โดยที่เราไม่รู้…

1
เทคนิครู้ทันอารมณ์ตัวเอง ในยุคสมัยของสิ่งเร้า | 5M EP.2077 16:14

1d ago16:14

16:14

ในโลกที่ผันผวนและยุคสมัยที่แปรปรวน มีสิ่งเร้ามากมายที่คอยกระตุ้นอารมณ์ตลอดจนความรู้สึกของคนเราตลอดเวลา หากเป็นอารมณ์เชิงบวกย่อมไม่เป็นปัญหาแต่บ่อยครั้ง อารมณ์เชิงลบจะถูกกระตุ้นมากกว่า ทำให้หลายคนเผลอพลั้งทำบางสิ่งผิดพลาดเพราะสิ่งเร้ากระตุ้นให้เกิดอารมณ์ชั่ววูบ . แล้วอะไรคือเครื่องมือที่จะช่วยให้รู้เท่าทัน และควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น…

1
กองทุนประกันสังคม – ความล้มเหลวของรัฐราชการไทย? | รักชนก ศรีนอก | 101 One-on-One EP.358 55:36

2d ago55:36

55:36

การออกมาเคลื่อนไหวของ ‘รักชนก ศรีนอก’ ในเรื่องประกันสังคมทำให้สังคมไทยหันมาตั้งคำถามใหญ่ไม่เพียงแต่กับสำนักงานประกันสังคม หากแต่หมายถึงกองทุนประกันสังคมในภาพรวม.ดีเบตเรื่องประกันสังคมจึงไม่ใช่แค่ปัญหาความไร้ประสิทธิภาพและการทุจริตคอร์รัปชันเท่านั้น หากแต่หมายถึงสิทธิของแรงงานในระบบเศรษฐกิจทุนนิยม ที่สำคัญไปกว่านั้น กองทุนประกันสังคมยังเป็นเพียงแค่ห…

1
ทำความเข้าใจ ‘ทุนนิยมสอดแนม’ เมื่อบรรษัทเทคยักษ์กำลังบ่อนทำลายประชาธิปไตย | 101 In Focus EP.268 30:08

2d ago30:08

30:08

กว่า 150 ปีที่แล้ว คาร์ล มาร์กซ์มีผลงานสำคัญคือเรื่อง ‘ว่าด้วยทุน (Das Kapital)’ ที่วางรากฐานการทำความเข้าใจ ‘ระบบทุนนิยม’ ว่าเป็นระบบเศรษฐกิจที่ดำรงอยู่บนความไม่เท่าเทียมทางชนชั้นและความสัมพันธ์เชิงอำนาจระหว่างนายทุนกับแรงงาน.หลังจากที่โลกวิวัฒน์มาไกล จาก ‘ยุคอุตสาหกรรม’ เข้าสู่ ‘ยุคดิจิทัล’ ระบบเศรษฐกิจย่อมซับซ้อนมากขึ้นและต้องการคำอธิบายที่ครอบค…

1
บรรลุทุกเป้าหมายที่ตั้งใจด้วยกฎ 80/20 | 5M EP.2076 5:52

3d ago5:52

5:52

หลายคนอาจคิดว่า ถ้าอยากประสบความสำเร็จ ก็ต้องขยันและหมั่นทำงานให้เยอะเข้าไว้ ถึงจะสามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้เราประสบผลสำเร็จในชีวิตได้ก็คือการใช้ชีวิตในแต่ละวันผ่านกฎ 80/20 . แล้วกฎ 80/20 มีความสำคัญกับทุกคนอย่างไร ถึงเป็นปัจจัยที่ช่วยให้เราประสบความสำเร็จได้ ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ …

1
7 พฤติกรรมเล็กๆ ที่ชี้ให้เห็นตัวตนที่แท้จริงของคนเรา | 5M EP.2075 7:24

4d ago7:24

7:24

คุณเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า ตัวตนที่แท้จริงของเราคือสิ่งที่เราเป็นและทำเมื่อไม่มีคนมองอยู่หรือไม่? แน่นอนว่า ในความจริงแล้ว ไม่ว่าพฤติกรรมหรือสิ่งที่เราทำในแต่ละวันจะเล็กน้อยแค่ไหน แต่สิ่งเหล่านั้นกลับเผยให้เห็นตัวตนเรามากกว่าที่คิด แล้วอะไรบ้างที่เป็นพฤติกรรมหรือการกระทำเล็กๆ ที่สามารถบ่งบอกถึงตัวตนที่แท้จริงของคนได้ ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ .…

1
Realpolitik แบบไทยๆ จากอุยกูร์ ทรัมป์ ถึง ‘ฮั้ว สว.’ | ค.การเมือง EP.55 1:04:27

4d ago1:04:27

1:04:27

‘Realpolitik’ กำลังกลายเป็นคำอธิบายทางการเมืองที่ถูกใช้มากขึ้นในการเมืองไทยและการเมืองโลก โดยเฉพาะในห้วงยามที่ผลประโยชน์และอำนาจกลายเป็นปัจจัยหลักในการตัดสินใจทางการเมือง แต่การเมืองแบบ Realpolitik ก็ไม่จำเป็นและไม่ได้เท่ากับการเมืองแบบ ‘ไร้หลักการ’ เสมอไป .Realpolitik แบบไทยๆ กำลังนำไปสู่อะไร และทำไมเราถึงต้องกลับมาพินิจการให้เหตุผลในเรื่องนี้อีกค…

1
7 สัญญาณที่บ่งบอกว่า คนอื่นกำลังฝืนใจที่ต้องอยู่กับเรา | 5M EP.2074 10:29

5d ago10:29

10:29

ความสัมพันธ์ที่น่าเจ็บปวดมีหลายรูปแบบ ซึ่งหลายครั้ง หนึ่งในความสัมพันธ์เหล่านั้นก็คือ การที่ใครสักคน ไม่ว่าจะครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก ต้องฝืนใจ และพยายามอดทนเมื่ออยู่ร่วมกับเรา ดังนั้น เราจึงควรหมั่นสังเกตสัญญาณอันตราย และคอยทบทวนความสัมพันธ์กับคนอื่นอยู่เสมอ แล้วอะไรคือสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกว่า อีกฝ่ายแค่อดทนอยู่กับเราในความสัมพันธ์เท่านั้น ติดตา…

1
เรื่องราวน่ารู้จากตำนานกรีก ที่สอนให้เราเข้าใจตัวเอง | 5M EP.2073 6:50

6d ago6:50

6:50

เมื่อพูดถึงการพัฒนาตนเอง คุณมีวิธีการอย่างไรที่จะช่วยให้ทำความเข้าใจตัวเองได้ดียิ่งขึ้น? ‘กรีซ’ ประเทศที่เป็นที่ตั้งของวัฒนธรรมเมโสโปเตเมีย มักจะมีตำนานและคำสอนที่รวบรวมแง่มุมต่างๆ ที่เกี่ยวกับชีวิตมนุษย์อย่างลึกซึ้ง ซึ่งบางตำนานก็พูดถึงจิตวิทยาและการทำความเข้าใจตัวเอง แล้วเรื่องราวในตำนานกรีกที่ว่าด้วยเรื่องของจิตวิทยา และการทำความเข้าใจมนุษย์และต…

1
6 ขั้นตอนที่ช่วยให้เราทำธุรกิจและพิชิตงานประจำได้ | 5M EP.2072 5:22

7d ago5:22

5:22

หนึ่งในเครื่องมือต่อยอดความสำเร็จของการทำงานสำหรับเหล่าผู้บริหารระดับสูงและผู้นำระดับโลก ก็คือการให้ความสำคัญกับธุรกิจ Coaching ที่แม้แต่พนักงานงานประจำก็สามารถลงมือทำ ให้ธุรกิจ Coaching รวมไปถึงธุรกิจอื่นคงอยู่ต่อไปได้ แล้วพนักงานงานประจำต้องทำอย่างไรบ้าง จึงจะสามารถทำธุรกิจ Coaching หรือธุรกิจอื่นๆ โดยที่ยังคงทำงานประจำต่อไปได้ ติดตามได้ในพอดแคสต…

1
10 แนวคิดที่สอนให้เราใช้ชีวิตได้คุ้มค่าเมื่อยังมีชีวิต | 5M EP.2071 5:58

8d ago5:58

5:58

ในแต่ละวันที่คนส่วนใหญ่ต่างมุ่งมั่นทำงานเก็บเงิน คุณเคยถามตัวเองไหมว่ากำลังทำสิ่งเหล่านี้ไปเพื่ออะไร? เพราะการจากโลกนี้ไปพร้อมกับเงินก้อนใหญ่ที่ยังไม่ได้ใช้คงไม่ใช่เป้าหมายสูงสุดในชีวิตสำหรับใครหลายคน ดังนั้น เราจึงต้องปรับมุมมองและเปลี่ยนความคิดให้ตัวเองใช้เงิน เวลา และพลังงานได้คุ้มค่าขณะยังมีชีวิตอยู่ แล้วเราจะจัดสรรเงิน เวลา และพลังงานอย่างไร เ…

1
7 วิธี Gaslight อย่างแยบยล ที่เราควรรู้ก่อนโดนปั่นหัว | 5M EP.2070 10:50

9d ago10:50

10:50

ในโลกที่มีคนอยู่หลายรูปแบบในสังคม คุณเคยเจอใครที่มีพฤติกรรม Gaslighting หรือไม่? ‘Gaslighting’ หรือ ‘การหลอกปั่นหัว’ ไม่ใช่แค่การโกหกธรรมดา แต่หมายถึงการบิดเบือนความจริง เพื่อให้มีอิทธิพลเหนือจิตใจ ซึ่งถ้าไม่อยากโดนใครควบคุมจิตใจ เราต้องฝึกตัวเองให้รู้เท่าทัน แล้วต้องสังเกตจากอะไรถึงจะรู้ว่า สิ่งที่อีกฝ่ายทำคือวิธี Gaslight รูปแบบหนึ่ง ติดตามได้ในพ…

1
ผู้บริโภคชอกช้ำ กสทช. ชิลๆ: โลกสองใบหลังการควบรวม | 101 Policy Forum #23 1:28:40

9d ago1:28:40

1:28:40

ในวันที่ 1 มีนาคมนี้จะเป็นวันครบรอบ 2 ปีที่ผู้ให้บริการสัญญาณมือถือ TRUE และ DTAC ควบรวมกัน ในขณะที่การควบรวมระหว่างผู้ให้บริการอินเทอร์เน็ตบ้าน AIS และ 3BB ก็ผ่านมาเป็นเวลา 1 ปีกว่าแล้ว.หลายคนอาจตั้งคำถามว่าในช่วงที่ผ่านมา กสทช. (ผู้ที่อนุมัติให้เกิดการควบรวม) สามารถกำกับควบคุมไม่ให้การควบรวมสร้างผลกระทบต่อผู้บริโภคได้หรือไม่.101 PUB และ สภาองค์กร…

1
สหรัฐฯ ระงับงบช่วยค่ายผู้ลี้ภัย ไทยทำไงดี? | 101 In Focus EP.267 19:57

9d ago19:57

19:57

การลงนามคำสั่งประธานาธิบดีของโดนัลด์ ทรัมป์ ในการระงับเงินให้ความช่วยเหลือแก่ต่างชาติชั่วคราว ได้ส่งผลกระทบทันทีต่อการดำเนินงานของค่ายผู้ลี้ภัยตามแนวชายแดนไทย-พม่า จนกำลังกลายเป็นวิกฤตทางมนุษยธรรม ที่จะเป็นโจทย์ใหญ่สำหรับรัฐบาลไทยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ .สถานการณ์ในค่ายวิกฤตแค่ไหน และไทยต้องรับมือหรือตีโจทย์นโยบายต่อผู้ลี้ภัยใหม่อย่างไร? 101 In Focus…

1
15 บทเรียนชีวิตที่วัย 20 ควรรู้ก่อนสายเกินไป | 5M EP.2069 11:24

10d ago11:24

11:24

ในแต่ละช่วงวัยของมนุษย์เรา ต่อให้ใครจะอายุน้อยหรือมากแค่ไหน คนทุกคนก็จะได้รับบทเรียนชีวิตที่ต่างกันไป ซึ่งบางบทเรียนและบางข้อคิดก็เหมาะที่จะไว้เตือนใจคนวัยหนุ่มสาว อายุขึ้นต้นด้วยเลข 2 แล้วบทเรียนและข้อคิดที่มีไว้สอนใจ คนหนุ่มสาววัย 20 เป็นต้นไปมีอะไรบ้าง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรี…

1
‘ฮั้ว สว.’ เกมชิงอำนาจมากกว่าจับทุจริต | 101 POSTSCRIPT EP.115 1:09:13

10d ago1:09:13

1:09:13

ประเด็นเดือดทางการเมืองช่วง 1-2 สัปดาห์นี้หนีไม่พ้นเรื่อง ‘ฮั้วเลือก สว.’ ที่ถูกมองเป็นเกมชิงอำนาจระหว่างขั้วสีน้ำเงินและสีแดง มากกว่าจะเป็นกระบวนการตรวจสอบทุจริตจริงๆ.ในกรณีนี้ ตามหลักการแล้ว DSI มีอำนาจรับเป็นคดีพิเศษหรือไม่ ผลของคดีจะนำไปสู่อะไร และหากตรวจสอบจนเป็นที่ประจักษ์แล้วว่ามีการทุจริตจริง กกต. ต้องรับผิดชอบหรือไม่.ชวนคิดชวนคุยในรายการ 1…

1
‘ฮั้ว สว.’ เนวิ(น)เกเตอร์เครื่องรวน? | ชิบ จิตนิยม | 101 One-on-One EP.357 1:05:26

10d ago1:05:26

1:05:26

กระแสข่าวว่า DSI อาจรับคดี ‘ฮั้วเลือก สว.’ เป็นคดีพิเศษ แม้มีมุมให้พิจารณาทั้งในเชิงข้อเท็จจริงและข้อกฎหมาย แต่ที่สุดแล้วปฏิเสธไม่ได้ว่า ทุกสายตาต่างจับจ้องไปที่นัยทางการเมือง.ตลอด 1 ปีที่ผ่านมา ทุกสำนักเห็นตรงกันว่า เครือข่ายพรรคภูมิใจไทยคือผู้ชนะในเกมเลือก สว. และมีอำนาจต่อรองสูงจนสามารถ ‘ขี่คอ’ พรรคเพื่อไทยที่เป็นผู้นำรัฐบาลได้ในแทบทุกประเด็นสำค…

1
7 สิ่งที่คน Introvert ทำได้ดี ในแบบที่คนอื่นทำไม่ได้ | 5M EP.2068 5:33

11d ago5:33

5:33

ลักษณะของผู้คนในสังคมมีมากมายหลายรูปแบบ ตั้งแต่คนที่ชอบอยู่ในวงสังคมอย่าง Extrovert ไปจนถึงคนที่รักความสงบอย่าง Introvert เมื่อพูดถึง Introvert หลายคนก็อาจเข้าใจผิดว่าสิ่งที่คนกลุ่มนี้ทำได้ดี คือการทำทุกอย่างด้วยตัวคนเดียวเท่านั้น แต่ในความจริงแล้ว Introvert ยังทำสิ่งอื่นได้ดีอย่างคาดไม่ถึง แล้วอะไรคือสิ่งที่เหล่า Introvert ทำได้ดีในแบบที่คนที่บุคล…

1
อุ่นเครื่องอภิปรายไม่ไว้วางใจ | ค.การเมือง EP.54 1:13:17

11d ago1:13:17

1:13:17

ในที่สุดพรรคฝ่ายค้าน ก็ยื่นญัตติอภิปรายไม่ไว้วางใจรัฐบาลพรรคร่วม โดยมีเซอร์ไพรส์ใหญ่คือการล็อกเป้าซักฟอกนายกรัฐมนตรีแพทองธาร ชินวัตร เพียงคนเดียว ยิ่งการอภิปรายไม่ไว้วางใจครั้งนับเป็นการอภิปรายครั้งแรกหลังการจัดตั้งรัฐบาลข้ามขั้ว และเกิดขึ้นท่ามกลางข่าวความขัดแย้งระหว่างพรรคร่วมรัฐบาล นัยทางการเมืองจึงน่าสนใจยิ่ง .อะไรจะเป็นประเด็นหลักในการอภิปราย …

1
‘เมืองหลวงอาชญากรรมโลก’ พม่ามาถึงจุดนี้ได้อย่างไร? กับ ลลิตา หาญวงษ์ | ASEAN บ่มีไกด์ EP.39 49:19

11d ago49:19

49:19

เป็นอีกครั้งที่ประเทศพม่าตกอยู่ในความสนใจของคนทั่วโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งนับตั้งแต่เกิดเหตุลักพาตัวซิงซิง ดาราหนุ่มชาวจีน ข้ามชายแดนไทยไปยังสแกมเซ็นเตอร์ในรัฐกะเหรี่ยง หลังช่วงปีใหม่ที่ผ่านมา จนปลุกให้หลายชาติตื่นตัวเดินหน้าปฏิบัติการกวาดล้างแหล่งสแกมข้ามชาติเหล่านี้ครั้งใหญ่ .การเติบโตของเมืองสแกมเมอร์คือปัญหาที่เกิดขึ้นในพม่ามาต่อเนื่องในช่วงหลายปี…

1
รื้อประกันสังคม ยกระดับหลักประกัน ‘ว่างงาน’ | Policy What! EP.27 39:30

11d ago39:30

39:30

หลายวันที่ผ่านมา สังคมกำลังถกเถียงเรื่องประกันสังคมอย่างร้อนแรง ทั้งเรื่องการใช้งบประมาณที่ไม่เหมาะสม การบริหารจัดการที่เต็มไปด้วยเงื่อนงำชวนสงสัย และสิทธิประโยชน์รักษาพยาบาลที่สู้กระทั่งบัตรทองไม่ได้! 101 PUB ชวนต่อบทสนทนา คุยถึงอีกหนึ่งสิทธิประโยชน์สำคัญอย่าง 'เงินประกันว่างงาน' เงินนี้สำคัญอย่างไร? ปัจจุบันเป็นหลักประกันคุณภาพชีวิตยามตกงานได้ดีแ…

1
ความผิดพลาดในการสื่อสารที่ผู้นำควรเร่งแก้ไข | 5M EP.2067 8:12

12d ago8:12

8:12

ในโลกของการทำงาน การสื่อสารเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะการสื่อสารของผู้นำและหัวหน้าแล้ว ยิ่งต้องมีการรวบรวมข้อมูล ทำความเข้าใจเนื้อหา และสื่อสารออกมาด้วยวิธีที่เหมาะสมกับผู้รับสารนั้นๆ แต่ก็ยังมีผู้นำบางส่วนที่เข้าใจผิดว่า ตัวเองมีหน้าที่แค่ส่งต่อสารเฉยๆ แล้วยังมีอะไรอีกบ้างที่เป็นความเข้าใจผิด และความผิดพลาดของผู้นำในการสื่อสาร ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M …

1
เทคนิคสร้างสมาธิ ให้จดจ่อได้นานขึ้น | 5M EP.2066 10:00

13d ago10:00

10:00

เคยไหม? รู้สึกว่าชีวิตไม่ได้ดั่งใจ ทำอะไรก็ไม่เป็นไปตามที่หวังสักที ซึ่งสาเหตุที่เป็นแบบนี้ส่วนใหญ่มักเป็นเพราะการขาดโฟกัส เมื่อใดที่โฟกัสหรือมีสมาธิได้ เมื่อนั้นศักยภาพของเราก็จะเริ่มทำงาน ดังนั้น ทุกคนจึงควรเรียนรู้ที่จะปรับความคิดและการกระทำ ถึงจะสามารถทำตามหน้าที่ เป้าหมาย และความฝันได้อย่างราบรื่น แล้วควรปรับความคิด การกระทำ ตลอดจนสภาพแวดล้อมอ…

1
9 พอดแคสต์ สร้างเช้าวันใหม่ให้สดใส แทนที่ความขุ่นมัวในใจด้วยความสุข | Podcast Longplay 5M 59:00

14d ago59:00

59:00

เคยได้ยินไหมว่า ความรู้สึกแรกหลังตื่นนอนสามารถกำหนดได้ว่าวันทั้งวันนั้นของเราจะเป็นวันที่ดีหรือกลายเป็นวันที่แย่ ซึ่งถ้าอยากให้ทุกวันกลายเป็นวันดีๆ สิ่งที่ควรให้ความสำคัญและไม่มองข้ามก็คือ การปรับความคิดและสร้างกิจวัตรประจำวันที่จะช่วยต้อนรับเช้าวันใหม่ที่สดใสอย่างเป็นสุข . วันนี้ เราจึงรวบรวม 9 พอดแคสต์จากรายการ 5 Minutes Podcast ที่มัดรวมเทคนิคสร…

1
3 ทักษะจำเป็นต่อชีวิตที่โรงเรียนไม่เคยสอน | 5M EP.2065 6:47

15d ago6:47

6:47

คนส่วนมากใช้เวลาไปกับระบบการศึกษาอย่างน้อย 16 ปี ภายในช่วงระยะเวลานี้ นักเรียนทุกคนย่อมได้ศึกษาตำราและเรียนรู้เทคนิคมากมาย ตั้งแต่การท่องจำไปจนถึงการแก้โจทย์ แต่หลายๆ เทคนิคที่เรียนมากลับนำไปประยุกต์ใช้ได้น้อยมาก เพราะในชีวิตจริง เรามีทักษะอื่นที่ต้องใช้มากกว่า แต่ทักษะที่ว่ากลับไม่ได้ถูกสอนในรั้วโรงเรียน แล้วทักษะที่จำเป็นต้องใช้ในชีวิตจริง แต่สถา…

1
6 บทเรียนสอนชีวิตที่ต้องเจอเองถึงจะเข้าใจ | 5M EP.2064 11:34

16d ago11:34

11:34

ประสบการณ์และอุปสรรคที่พบเจอของแต่ละคน ล้วนแล้วแต่สอนและให้บทเรียนชีวิตที่ต่างกันไป แม้จะอยากหยิบมาเล่าเพื่อเตือนใจคนอื่นๆ แค่ไหน แต่กับบางบทเรียน คนเราจะรู้ซึ้งและเข้าใจจริงๆ ได้ก็ต่อเมื่อประสบพบเจอด้วยตัวเองเท่านั้น แล้วอะไรคือบทเรียนสอนชีวิตที่บางคนอาจต้องใช้เวลาทั้งชีวิต ถึงจะสามารถทำความเข้าใจความหมายของมันได้อย่างแท้จริง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5…

1
ยิ่งไถ ทำไมยิ่งมัน? คลิปสั้นกับโลกโซเชียลทำอะไรสมองเรา? | 101 In Focus EP.266 33:43

16d ago33:43

33:43

วอกแวก ยุกยิก หลุกหลิก – นั่งนิ่งๆ สักพักเดี๋ยวก็หยิบมือถือขึ้นมาไถ ทำงานไปไม่เท่าไหร่ก็สลับหน้าต่างแวะเข้าโลกโซเชียล หรือนอนดูคลิปสั้นได้เกือบทั้งวัน แต่อ่านหนังสือไม่จบสักเล่มเสียอย่างนั้น .อาการเหล่านี้กลายเป็นอุปสรรคในชีวิตประจำวันของใครหลายคน จนเกิดคำถามร่วมกันว่า ‘เราสมาธิสั้นลงกว่าแต่ก่อนหรือเปล่า?’ ‘ทำไมถึงจดจ่ออะไรได้ยากเย็นเสียเหลือเกิน?’…

1
6 เรื่องเล็กๆ แต่อันตราย ที่ทำลายชีวิตเราอยู่ | 5M EP.2063 11:47

17d ago11:47

11:47

ภัยคุกคามในชีวิตมนุษย์เรานั้นมีหลายแบบ มันอาจมาในรูปของอุบัติเหตุหรือโรคภัยไข้เจ็บ แต่ความจริงแล้ว ยังมีภัยคุกคามที่ดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กๆ แต่สามารถลดทอนอายุขัย ตลอดจนสุขภาพกาย-ใจ และทำลายคุณภาพชีวิตมนุษย์ได้อยู่ แล้วอะไรคือภัยคุกคามเล็กๆ ที่เราต้องเร่งจัดการ เพื่อรักษาชีวิตให้ยืนยาวและมีคุณภาพต่อไป ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช…

1
ตัดสิทธิ์ 44 สส.อดีตพรรคก้าวไกล - ผิดหลัก ผิดจังหวะ ผิดการเมือง | ค.การเมือง EP.53 54:59

17d ago54:59

54:59

จดหมาย ปปช. แจ้งข้อกล่าวหา “ผิดจริยธรรมร้ายแรง” แก่ 44 สส.อดีตพรรคก้าวไกลจากกรณีร่วมลงชื่อเสนอแก้ไข ม.112 กำลังกลายเป็นชนวนใหม่ให้การเมืองไทยเดือดขึ้นมาอีกครั้ง .ไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ การที่ สส.อดีตพรรคก้าวไกลได้รับจดหมายในขณะที่กำลังทำผลงานเป็นที่ยอมรับหลายเรื่องทำให้จดหมายชุดนี้เป็น “จังหวะนรก” อย่างไม่ต้องสงสัย ในขณะเดียว คำถามที่สังคมมีต่อ ปปช.…

1
อยากเริ่มต้นวันอย่างมีพลัง ทำได้ด้วยการตื่นเช้า | 5M EP.2062 8:06

18d ago8:06

8:06

เคยเป็นไหม ไม่อยากตื่นนอนตั้งแต่เช้าตรู่ เพราะรู้สึกว่าการซุกตัวอยู่ในผ้าห่มนั้นสบายเหลือเกิน แต่ในเมื่อสัตว์หลายชนิด ไม่ว่าจะนกหรือแมลง ล้วนตื่นแต่เช้าเพื่อทำหน้าที่ตามธรรมชาติของตัวมันเอง งั้นจะดีกว่าหรือไม่ ถ้าเราลองหันมาตื่นเช้าบ้าง และทำในสิ่งที่ธรรมชาติเรียกร้องให้มนุษย์ทำเช่นกัน แล้วจะปรับความคิดอย่างไร ให้พร้อมตื่นเช้ารับวันใหม่ เพื่อทำตามห…

1
6 นิสัยขาดวุฒิภาวะที่ผู้ใหญ่ไม่ควรทำ | 5M EP.2061 7:04

19d ago7:04

7:04

สำหรับคุณ ความเป็นผู้ใหญ่วัดจากอะไร? หลายคนอาจคิดว่า ความเป็นผู้ใหญ่วัดจากอายุ แต่ในความจริงแล้ว พฤติกรรมและสิ่งที่เราทำกับผู้อื่น โดยมีทั้งความเคารพและความรับผิดชอบต่างหากที่เป็นเครื่องมือวัดว่า เรามีวุฒิภาวะและความเป็นผู้ใหญ่แค่ไหน . แล้วอะไรคือพฤติกรรมที่บ่งบอกถึงความไม่มีวุฒิภาวะที่ผู้ใหญ่ทุกคนควรหลีกเลี่ยงและปรับปรุง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP.…

1
6 กลยุทธ์สร้างฐานคนดู สำหรับ Content Creator | 5M EP.2060 6:28

20d ago6:28

6:28

สมัยนี้ คอนเทนต์ครีเอเตอร์มีจำนวนเพิ่มขึ้น หากอยากสร้างฐานผู้ชมให้แข็งแกร่ง ก็จำเป็นต้องขยันสร้างคอนเทนต์ให้มากขึ้น ซึ่งแม้ดูเผินๆ จะมีคู่แข่งอยู่เป็นจำนวนมาก แต่การสร้างฐานผู้ชมในยุคนี้อาจง่ายกว่ายุคก่อน แล้วในฐานะคอนเทนต์ครีเอเตอร์จะใช้กลยุทธ์แบบไหน ในการสร้างฐานผู้ชมให้แข็งแกร่งขึ้นในปี 2025 ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด …

1
เอาตัวรอดอย่างไรเมื่อต้องอยู่กับคนหลงตัวเอง? | 5M EP.2059 8:08

21d ago8:08

8:08

คนหลงตัวเองหรือ Narcissist เป็นคนประเภทท็อกซิกที่นอกจากจะทำให้เรารู้สึกเหมือนโดนดูดพลังไปแล้ว การติดอยู่ในความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองยังทำให้เราสูญเสียตัวตน ความเชื่อมั่น และความพึงพอใจในตัวเองไปอีกด้วย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับคนประเภทนี้ และหาความตอบกันว่าเราจะรับมืออย่างไร เมื่อต้องตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่กลืนไม่เข้าคายไ…

1
8 ข้อคิดสอนชีวิต ที่ช่วยเพิ่มพลังใจให้ไปต่อ | 5M EP.2058 6:21

22d ago6:21

6:21

ชีวิตที่ดำเนินไปเหมือนเดิมในทุกๆ วันเคยทำให้คุณรู้สึกเซ็งหรือเบื่อหน่ายหรือไม่? หากใช่ ก็อาจถึงเวลาที่จะต้องกลับมาเพิ่มพลังให้ตัวเองพร้อมเดินหน้าต่อไป ด้วยข้อคิดที่ช่วยมอบกำลังใจในการใช้ชีวิต แล้วข้อคิดอะไรบ้างที่สามารถช่วยเตือนสติ และเสริมพลังใจให้ทุกคนได้ ติดตามในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกอ…

1
ฝึกให้คนเห็นค่า ผ่านกติกาที่เราวางไว้ | 5M EP.2057 7:17

23d ago7:17

7:17

ทุกปฏิสัมพันธ์ในชีวิตล้วนเป็นบทเรียนที่สอนให้ผู้คนรอบข้างรู้ว่าควรปฏิบัติต่อเราอย่างไร เราทุกคนมีสิทธิ์กำหนดมาตรฐานในการใช้ชีวิตของตัวเอง ผ่านสิ่งที่เรายอมรับและให้ค่า แต่หากเราไม่กล้าที่จะกำหนดเส้นแบ่งเหล่านี้ คนอื่นก็จะเป็นผู้กำหนดแทนเรา แล้วเราควรเริ่มกำหนดขอบเขตอย่างไร โดยไม่ปล่อยให้ใครมาทำร้ายใจและไม่ปล่อยให้ตัวเองสูญเสียตัวตน ติดตามได้ในพอดแค…

1
หรือทุนนิยมจะเปลี่ยน ‘ความรัก’ ให้เป็น ‘สินค้า’ ? | 101 In Focus EP.265 25:57

23d ago25:57

25:57

สุขสันต์วันแห่งความรัก❤️.ความรักที่ทั้งหอมหวานและขื่นขมนั้นเป็นเรื่องที่ยึดโยงอยู่กับมนุษยชาติมาเนิ่นนาน สัมพันธ์กับทั้งเวลา สังคม และวัฒนธรรม ทั้งยังมีประวัติศาสตร์และวิวัฒนาการเปลี่ยนแปลงไปตามการเติบโตของมนุษยชาติด้วย.ในยุคหนึ่งความรักอาจหมายความถึงการรักในพระเจ้า ในอีกยุคหนึ่งความรักอาจหมายความถึงการรักกันระหว่างปัจเจก ซึ่งในยุคปัจจุบัน มีนักปรั…

1
สภาล่ม 2 วันติด สส. สว. ไม่ทำหน้าที่ | 101 POSTSCRIPT EP.114 53:29

23d ago53:29

53:29

13-14 ก.พ. 68 รัฐสภามีวาระพิจารณาร่างแก้ไขรัฐธรรมนูญ มาตรา 256 แต่ปรากฏว่าสภาล่ม 2 วันติด เนื่องจากองค์ประชุมไม่ครบ ทำให้ยังไม่ได้เริ่มพิจารณา .เสียงวิจารณ์พุ่งตรงไปที่พรรคภูมิใจไทย ซึ่งแสดงท่าทีชัดเจนว่าจะไม่ร่วมพิจารณาร่างแก้ไขรัฐธรรมนูญ หากไม่ทำประชามติเสียก่อน .และอีกพรรคคือ เพื่อไทย ที่ถึงแม้จะเสนอร่างแก้ไขรัฐธรรมนูญด้วย แต่ สส. กลับไม่แสดงตนเ…

1
7 สัญญาณอันตราย ที่ช่วยชี้ว่าใครไม่น่าไว้ใจ | 5M EP.2056 6:32

24d ago6:32

6:32

คุณคิดว่า ตัวเองสามารถแยกได้หรือไม่ว่า ใครน่าเชื่อถือและใครไม่น่าเชื่อใจ? เพราะในโลกนี้ มีทั้งคนดีและไม่ดีปะปนกันอยู่ เราทุกคนจึงควรสังเกตอยู่เสมอว่าใครไม่น่าไว้ใจ เพื่อจะได้ไม่โดยทำร้ายจิตใจในภายหลัง . แล้วอะไรคือสัญญาณที่ต้องคอยสังเกตถึงจะระบุได้ว่าใครเป็นคนที่ไม่น่าไว้วางใจ ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด…

1
8 วิธีตอบโต้คน Toxic ไม่ให้มีอำนาจเหนือเรา | 5M EP.2055 7:24

25d ago7:24

7:24

ในสังคมที่คน Toxic มีอยู่ทั่วทุกหนทุกแห่ง ปฏิเสธไม่ได้ว่าใครหลายคนอาจจะเคยตกเป็นเหยื่อ โดนคน Toxic ควบคุมจนรู้สึกว่าตัวเองไร้อำนาจ แต่ในความจริงแล้ว เราทุกคนสามารถตอบโต้ได้ โดยไม่ต้องลดตัวลงไปเล่นเกมกับพวกเขา แล้วต้องทำอย่างไรถึงจะจัดการคน Toxic ไม่ให้กล้าเข้ามาเอาเปรียบเราได้อีก ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ล…

1
แก้รัฐธรรมนูญ แก้ได้(เมื่อไหร่?) | ค.การเมือง EP.52 58:45

25d ago58:45

58:45

ค.การเมือง สัปดาห์นี้เขยิบมาพบกันในวันพุธ เพื่อจับตาการแก้ไขรัฐธรรมนูญก่อนที่รัฐสภาจะพิจารณาแก้ไขเพิ่มเติมรัฐธรรมนูญฉบับปัจจุบัน พร้อมวิเคราะห์การเมืองของการแก้รัฐธรรมนูญในวันพฤหัสบดีที่ 13 กุมภาพันธ์นี้.อะไรคือปมการเมืองของการแก้รัฐธรรมนูญฉบับใหม่ แรงจูงใจและวิธีคิดของแต่ละกลุ่ม แต่ละพรรคเป็นอย่างไร ใครต้อง 'ดีล' กับใคร แรงกดดันจากสังคมและภาคประชา…

1
5 วิธีคิดยกระดับผู้นำที่ดี ให้เป็นผู้นำที่ยอดเยี่ยม | 5M EP.2054 7:37

26d ago7:37

7:37

เคยสงสัยไหมว่า ‘ผู้นำที่ดี’ กับ ‘ผู้นำที่ยอดเยี่ยม’ มีความแตกต่างกันอย่างไรหรือไม่ หลายคนอาจคิดว่าผู้นำที่ยอดเยี่ยมจะต้องนำเก่ง และมีทักษะการตัดสินใจที่ดี ไร้ที่ติ แต่ในความจริงแล้วยังมีคุณสมบัติมากกว่านั้น ซึ่งสิ่งที่ทำให้ผู้นำที่ยอดเยี่ยมแตกต่างจากผู้นำที่ดีก็คือ “วิธีคิด” แล้วต้องทำอย่างไรจึงจะกลายเป็นผู้นำที่ยอดเยี่ยม ที่สามารถจัดการปัญหาที่ซับ…

1
ออกแบบ สสร.-วิธีทำรัฐธรรมนูญใหม่ ตอบโจทย์แค่ไหน? | Policy What! EP.26 27:36

26d ago27:36

27:36

พรุ่งนี้ (13 ก.พ.) รัฐสภาจะพิจารณาแก้ไขเพิ่มเติมรัฐธรรมนูญฉบับปัจจุบัน เพื่อเปิดทางให้จัดทำ 'รัฐธรรมนูญฉบับใหม่' พร้อมออกแบบสภาร่างรัฐธรรมนูญ (สสร.) และกระบวนการจัดทำรัฐธรรมนูญใหม่ หน้าตาของกระบวนการนี้จะเป็นปัจจัยสำคัญที่กำหนดว่า รัฐธรรมนูญใหม่จะตอบโจทย์ประชาชน-สังคมไทย และพัฒนาประชาธิปไตยก้าวหน้าได้แค่ไหน? 101 PUB ชวนทำความเข้าใจและวิเคราะห์ข้อเส…

1
9 พอดแคสต์ สร้างนิสัยใหม่ เปลี่ยนนิสัยเก่า เป็นเราในเวอร์ชันที่ปังกว่าเดิม | Podcast Longplay 5M 55:50

29d ago55:50

55:50

มนุษย์ก็เหมือนกับเหรียญที่มีสองด้าน เมื่อมีข้อดีก็ย่อมมีข้อเสียในตัว ซึ่งข้อดีและข้อเสียที่ควรปรับอาจมาในรูปของนิสัย เมื่อใดก็ตามที่รักษาและหมั่นสร้างนิสัยดีๆ ไว้และไม่มองข้ามนิสัยอันตรายที่ควรแก้ไข เมื่อนั้นเราก็จะกลายเป็นคนใหม่เป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม . วันนี้ เราจึงรวบรวม 9 พอดแคสต์จากรายการ 5 Minutes Podcast ที่มัดรวมทริกพัฒนาตัวเองด้ว…

1
ลองฟังเสียงสัญชาตญาณ เมื่อต้องเผชิญเรื่องใหญ่ในชีวิต | 5M EP.2053 6:30

30d ago6:30

6:30

หลายครั้งที่ความเสียใจครั้งใหญ่ของคนเรา มักเกิดขึ้นเมื่อต้องเผชิญเรื่องราวใหญ่ๆ ในชีวิต เพราะเผลอหุนหันตัดสินใจเลือกทางเดินใหม่ และยอมทำตามคำแนะนำของคนอื่นมากเกินไป จนไม่ได้รับฟังเสียงสัญชาตญาณในใจของตนเอง แต่คุณเองก็สามารถเปลี่ยนมารับฟังเสียงข้างในใจ ก่อนเลือกทางเดินใหม่ให้กับตัวเองได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด…

1
‘สงครามอวกาศ-ศาสนาล่มสลาย?’ มนุษยชาติจะเป็นอย่างไรในอีกร้อยปีข้างหน้า | 101 In Focus EP.264 33:36

30d ago33:36

33:36

ปี 2025 นี้ เราก้าวเข้าสู่หนึ่งควอเตอร์ หรือเศษหนึ่งส่วนสี่ของศตวรรษที่ 21 แล้ว มนุษยชาติเดินทางมาไกล แต่ยังมีเส้นทางข้างหน้าที่เราต้องไปต่อ คำถามคือ เรากำลังก้าวไปในทิศทางใด?ศาสนาจะตายไปจากโลกหรือไม่? ฉากทัศน์ของพลังงานในอนาคตจะเป็นแบบไหน? สงครามยุคใหม่จะอยู่ในรูปแบบใด? และวิกฤตโลกรวนจะทำให้ปัจจัยสี่ของมนุษย์เปลี่ยนแปลงไปอย่างไร?คำถามเหล่านี้เป็นโ…

1
5 TED Talks แห่งชีวิต ที่ควรค่าแก่การรับฟัง | 5M EP.2052 9:47

1M ago9:47

9:47

คุณเคยรู้สึกเหนื่อยล้ากับการใช้ชีวิตในแต่ละวันไหม? หากเคย ก็อาจดีกว่าถ้าจะลองแบ่งเวลาไปทำอย่างอื่น ที่ให้ได้ทั้งสาระสอนชีวิตและการพักผ่อนไปพร้อมๆ กัน ซึ่งกิจกรรมที่ว่านั้นก็คือ การรับชม TED Talks ที่จะช่วยยกระดับความคิดและพัฒนาจิตใจอย่างต่อเนื่อง แล้ว TED Talks เรื่องไหนบ้างที่ควรค่าแก่การหยุดพักทุกกิจกรรม เพื่อหันมารับชมและรับฟังอย่างตั้งอกตั้งใจ …

1
หลังศึก อบจ. ถึงเวลาพรรคการเมืองปรับใหญ่? | ค.การเมือง EP.51 1:06:35

1M ago1:06:35

1:06:35

ผลการเลือกตั้ง อบจ. 68 สะท้อนให้เห็นจุดแข็ง-จุดอ่อนพรรคการเมืองแต่ละพรรคอย่างน่าสนใจ ในด้านหนึ่ง แต่ละพรรคก็มุ่งหวังใช้ประโยชน์จากชัยชนะของตัวเองอย่างเต็มที่ แต่ในอีกด้านหนึ่งทุกพรรคก็ยังมีจุดใหญ่ให้ต้องปรับอีกหลายจุด.‘ค.การเมือง’ ชวนอ่านผลการเลือกตั้ง อบจ. หลังฝุ่นหายตลบ กับใบตองแห้ง-อธึกกิต แสวงสุข และ ประทีป คงสิบ สองคอการเมือง สื่อมวลชนรุ่นเก๋า…

1
5 วิธีสร้างแรงจูงใจในที่ทำงาน ให้คนอื่นอยากสนับสนุนเรา | 5M EP.2051 9:53

1M ago9:53

9:53

เมื่อพูดถึงปัจจัยที่ช่วยให้ประสบความสำเร็จในการทำงาน หลายคนอาจจะคิดว่าแค่มีความสามารถก็เพียงพอ แต่ในความเป็นจริงแล้ว อีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญไม่แพ้ฝีมือก็คือความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากผู้อื่น ซึ่งหากเราสามารถสร้างแรงจูงใจให้ผู้อื่นอยากสนับสนุนได้ เส้นทางสู่ความสำเร็จในหน้าที่การงานก็จะชัดเจนยิ่งขึ้น แล้วควรสร้างแรงจูงใจในที่ทำงานอย่างไร ให้ผู้อื่น…

1
เลือกตั้ง อบจ. นับหนึ่งสู่เลือกตั้ง 2570 | 101 One-on-One EP.353 1:23:52

1M ago1:23:52

1:23:52

จากการเลือกตั้ง อบจ. ในวันเสาร์ที่ 1 กุมภาพันธ์ 2568 เรามองเห็นอะไรในพลวัตเศรษฐกิจการเมืองท้องถิ่น.💬 พบกับ.🟣 ผศ.ดร.ณัฐกร วิทิตานนท์ คณะรัฐศาสตร์และรัฐประศาสนศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่🟠 วิโรจน์ ลักขณาอดิศร สส.บัญชีรายชื่อ พรรคประชาชน🔴 สรวงศ์ เทียนทอง รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา และเลขาธิการพรรคเพื่อไทย.🎙️ ดำเนินรายการโดย อินทร์แก้ว โอ…

1
แนวคิดที่ช่วยเตือนตัวเอง ให้ใส่ใจการกระทำมากกว่าผลลัพธ์ | 5M EP.2050 8:10

1M ago8:10

8:10

เมื่อมีความตั้งใจทำอะไรบางอย่าง บ่อยครั้งที่คนเรามักจะโฟกัสแต่ผลลัพธ์ และไม่ได้สนใจกระบวนการระหว่างทาง เพราะอาจหลงลืมไปว่า ในความเป็นจริงนั้น ผลลัพธ์คือสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ แต่สิ่งที่ควบคุมได้ก็คือการกระทำ แล้วจะเปลี่ยนแนวคิดของตัวเองอย่างไร ให้หันมาใส่ใจกับการลงมือทำให้ดีที่สุดแทน ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAM…

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

Media พอดคาสต์

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

คู่มืออ้างอิงด่วน