Lebensqualität สาธารณะ
[search 0]
เพิ่มเติม

ดาวน์โหลดแอปเลย!

show episodes
 
Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden, Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger. In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training ...
 
Loading …
show series
 
Angst ist ein Grundgefühl von uns Menschen und Tieren. Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ein völlig neues Niveau zu pushen?Hier kannst du dich für das High Performance Coaching bewerben: https://stefan-schlegel.com/high-performance-coaching/ Hier findest du unser 4 Online Spezial-Pakete:…
 
Was ist Stress und wie ist der optimale Umgang damit. Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ein völlig neues Niveau zu pushen?Hier kannst du dich für das High Performance Coaching bewerben: https://stefan-schlegel.com/high-performance-coaching/ Hier findest du unser 4 Online Spezial-Pakete:*…
 
Worauf solltest du achten, wenn du dich im Winter draußen aufhältst bzw. Sport treibst? Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ein völlig neues Niveau zu pushen?Hier kannst du dich für das High Performance Coaching bewerben: https://stefan-schlegel.com/high-performance-coaching/ Hier findest …
 
Sind gute Vorsätze die richtige Methode, um 2022 zu deinem Jahr zu machen? Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ein völlig neues Niveau zu pushen?Hier kannst du dich für das High Performance Coaching bewerben: https://stefan-schlegel.com/high-performance-coaching/ Hier findest du unser 4 On…
 
Unser Körper ist das optische Spiegelbild unserer inneren Haltung Was hat dein Körper mit deiner inneren Haltung zu tun? Wieso bin ich der Meinung, dass der Zustand deines Körpers sehr viel über deinen Charakter, deine Werte und deine Selbstliebe aussagt?Das und vieles mehr erkläre ich dir jetzt… Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformatio…
 
Die Kryotechnologie ist im Leistungssport nicht mehr wegzudenken - mit recht. Die Kältetechnik ist aus dem Profisport schon lange nicht mehr wegzudenken. Jedoch wie sieht es mit dem Breitensport oder gar bei Nichtsportlern aus? Wäre es sinnvoll, diese Technologie zur Regeneration auch dort anzuwenden? Mehr Infos zu Icebein findest Du unter:https://…
 
Eine spannende Hörerfrage von der Hobbyläuferin Martina. Eine Zuhörerfrage hat uns von Martina erreicht. Die Frage scheint einfach zu beantworten, jedoch verbirgt sie viele Tücken in sich.Höre selbst, ob es so einfach umzusetzen ist. Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ein völlig neues Niv…
 
Suchst du Abwechslung in deinem Trainingsprogramm oder bist du derzeit verletzt? Heute stelle ich Dir eine der effektivsten Trainingsformen bzw. Bewegungsformen vor, die du extrem gut als Alternativtraining oder Aufbautraining nutzen kannst. Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ein völlig n…
 
Heute stelle ich dir noch einmal die 7 erfolgreichsten Episoden der letzten zwei Jahre vor Heute stelle ich Dir noch einmal die 7 erfolgreichsten Episoden dieses Podcast der letzten zwei Jahre vor: 109 Was ist dein Minimum? 121 Was hat Zähneputzen mit deiner Fitness zu tun? 130 KZP = Die 3 Buchstaben, die dein Leben verbessern 153 Dein Körper geht …
 
Wie kannst du dir diesen Spezial-Hack zu nutze machen? Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ein völlig neues Niveau zu pushen?Hier kannst du dich für das High Performance Coaching bewerben: https://stefan-schlegel.com/high-performance-coaching/ Hier findest du unser 4 Online Spezial-Pakete:…
 
Als Kurpfälzer hatte ich die große Ehre und wurde zum Interview eingeladen Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ein völlig neues Niveau zu pushen?Hier kannst du dich für das High Performance Coaching bewerben: https://stefan-schlegel.com Hier findest du unser 4 Online Spezial-Pakete:**Immun…
 
Worauf legst Du zur Zeit Deine Priorität? Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ein völlig neues Niveau zu pushen?Hier kannst du dich für das High Performance Coaching bewerben: https://stefan-schlegel.com Hier findest du unser 4 Online Spezial-Pakete:**ImmunBoost - Ernährungspaket: **https:…
 
Wie habe ich dieses brutale Ultra-Radrennen "Rund um Österreich" erlebt und was habe ich daraus gelernt? Unter dieser Adresse kannst du mir all deine Fragen zu dem Rennen oder Podcast stellen. Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ein völlig neues Niveau zu pushen?Hier kannst du dich für das…
 
2.200 km - 30.000 Höhenmeter - 5 Tage - 1 Fahrrad Unter dieser Adresse kannst du beim Tippspiel mitmachen und gewinnen:podcast@stefan-schlegel.com Auf diese Mailadresse kannst du mir Rückenwind, Energie, Witze und Spaß direkt in mein Followcar schicken:powermail@stefan-schlegel.com Hier kannst du mich live tracken:https://race.perfect-tracking.com/…
 
Kein Erfolg kommt einfach über Nacht! Hier die Mailadresse, wenn du mir schreiben möchtest: podcast@stefan-schlegel.com… Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ein völlig neues Niveau zu pushen?Hier kannst du dich für das High Performance Coaching bewerben: https://stefan-schlegel.com Hier fi…
 
"Das Glücksprinzip" Hier die Mailadresse, wenn du mir schreiben möchtest: podcast@stefan-schlegel.com… Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ein völlig neues Niveau zu pushen?Hier kannst du dich für das High Performance Coaching bewerben: https://stefan-schlegel.com Hier findest du unser 4 O…
 
Weißt du noch wann dein letzter perfekter Lebensmoment war? Ich habe ein Schuld beim aussortieren gefunden, welches mich sehr nachdenklich gestimmt hat.Da ich nicht an Zufälle glaube, nehme ich dieses Schild an und werde damit "arbeiten". Es wirkt in meinem Kopf und lässt mich einfach nicht mehr los. Was dieses Schild aussagt, was dort draufsteht u…
 
Heute verrate ich dir ein Geheimnis, wie ich es schaffe konsequent meine Vorhaben umzusetzen Kennst du die Situation?Du nimmst dir auf jedenfalls vor, morgen früher aufzustehen, um eine kleine Runde vor der Arbeit noch Laufen zu gehen?Der nächste Morgen: Der Wecker klingelt wie geplant pünktlich um 05:15 Uhr und du hast so gar keine Lust aufzustehe…
 
Möchtest du dich einmal so wirklich professionell testen lassen? Heute möchte ich dir die Chance geben, dich perfekt testen zu lassen, um anschließend exakt zu wissen, wie du in Zukunft dein Lauf- und/oder Radtraining gestalten solltest.Diesen Test nutzen sonst üblicherweise Profitriathleten und Profiradfahrer. Nun hast du die Chance diesen bei und…
 
Heute rede ich über das Schneeballsystem - jedoch nicht über eine Unternehmensform, sondern über den Web zum Erfolg Kennst du die Situation, dass du in einem Projekt einfach fest steckst? Es will einfach nicht weitergehen?Oder kennst du das Phänomen, dass es manchmal auf einmal wie von alleine läuft? Das nenne ich das "Schneeball-System". Und genau…
 
Durch die genetische Voraussetzung haben die Frauen uns Männern körperlich in vielerlei einen Vorteil! Frauen haben den genetisch besseren Fettstoffwechsel!Ihr Stoffwechselmotor ist um ein vielfaches uns Männern genetisch überlegen. Jedoch kommt es immer darauf an, was und wie dieser genutzt wird. In der heutigen Episode geht es darum, wieso Frauen…
 
Von nichts kommt nichts und so einfach wie du glaubst wird es nie! Irgendwie glauben viele Frauen, dass Sie nur Hanteln anschauen müssen und dann aussehen wie Bodybuilderinnen. Aus persönlicher "Angst" so auszusehen, betreiben sie dann lieber gar kein Krafttraining. Ein sehr großer Fehler! Ein weitere sehr verbreitete Einstellung ist es, ja nicht z…
 
Welches ist die effizientere und bessere Trainingsform? In der heutigen Episode wird eine heiße Nadel zum Thema Indoor- vs. Outdoortraining für Ausdauersportler gestrickt. Welches ist die bessere, effektivere oder gar sinnvollere Trainingsmethode um Top fit zu werden? Oder besser gefragt: "Welche Trainingsform bringt dich als Ausdauerathlet schnell…
 
Egal wie viele Rückschläge und Zweifel aufkommen. Bleib einfach dran! Jeder von uns hat Träume, Wünsche und Ziele. Doch wie schaffen wir es, diese angestrebten Ziele auch wirklich zu erreichen? Ist es so einfach, wie manche Motivationsredner so "flapsig" daherreden? Definitiv: NEIN! Ich gebe zu, ich habe früher immer Gedacht, wenn ich etwas nur wir…
 
Wenn du diese typischen Fehler meidest, wirst du abnehmen Die Corona-Pfunde wollen einfach nicht runter?Seit Jahren versuchst du jede Diät aus und es klappt einfach nicht mit dem lästigen abnehmen?Bist du schon verzweifelt oder gar resigniert?STOP!In der heutigen Episode erfährst du die 7 häufigsten und damit typischen Fehler beim abnehmen.Wenn du …
 
Kennst du das auch, dass du seit Monaten trainierst, aber der Erfolg einfach ausbleibt? Was kannst du unternehmen, wenn du einfach nicht abnimmst oder keinen Erfolg durch dein training hast? Genau um dieses Thema geht es in dieser Pocdcast-Episode… Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ein v…
 
Können wir zu wenig oder zu viel trinken? Wie viel Flüssigkeit sollst du trinken?Oder wie viel MUSST du trinken? und dann ist auch noch die Frage, was du trinken solltest. Ganz kurz und bündig werden diese Fragen beantwortet.Ohne langen schnick schnack.Welcher Parameter sagt dir, ob Diu gut hydriert bist? Suchst Du Unterstützung, um eine echte Tran…
 
Wie gehst du am besten mit einer Stagnation im Training um? Stagnation im Training?!? Ist das normal?Was passiert gerade?Wie solltest du damit umgehen?Welche Fragen helfen dir den Grund für diesen Zustand zu ermitteln? In der heutigen Episode erhältst du genau auf diese Fragen eine Antwort.Denn Stagnation kann sehr leicht als eine erfolglose Zeit a…
 
Wach auf und übernimm Verantwortung für Dich. Bevor es zu spät ist! Wach auf …Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ein völlig neues Niveau zu pushen?Hier kannst du dich für das High Performance Coaching bewerben: https://stefan-schlegel.com Hier findest du unseren Trainingsguide:**Trainings…
 
Das unaufhaltsame Sterben der Knochen? Osteoporose ist eine Stoffwechselerkrankung, die nicht sein muss. Osteoporose (Knochenschwund) ist eine der wichtigsten Volkskrankheiten. In Deutschland leiden Millionen Menschen daran, besonders ältere Frauen. Jeder 4. und jeder 17. Mann über 50 leidet daran. Alleine in Deutschland erkranken jährlich 885.000 …
 
Das Jahr 2021 steht unter dem Motto: "Comeback stronger!" Was sind deine Ziele für das aktuelle jähr?Planst du ein paar Wettkämpfe? Mein sportlicher Weg steht fest. Doch welche Startschwierigkeiten mich erwarteten erfährst du in der aktuellen Episode. Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ei…
 
Um das zu beantworten habe ich mir eine Expertin als Interviewpartnerin geholt. Was machst Du, wenn Du verletzt bist?Was unternimmst Du, wenn Du Schmerzen hast?Wo gehst Du hin? Zum Arzt. Richtig, doch wie gut konnte dir bisher ein Arzt bei Verletzungen oder ähnliches wirklich helfen? Ich kann ganz klar aus meiner Erfahrung sagen, dass Physiotherape…
 
Mach die Dinge messbar! Dann sind sie auch wirklich optimierbar. Die Magie der Zahlen beschreibt, die Wichtigkeit von Messsystemen. Nur wenn du Dinge messbar machst, kannst du sie auch wirklich optimieren und nachweislich verbessern. Stell dir vor, du nimmst dir vor, endlich abzunehmen und dich wieder wohl zu fühlen. Daran ist nichts messbares. Aus…
 
Was wäre, wenn du heute sterben würdest? Bist du darauf vorbereitet? Das neue Jahr steht vor der Tür und ich möchte, dass du heute einmal stirbst.Ja, du ließt richtig. Du sollst heute Probesterben.Was wäre, wenn du heute plötzlich sterben würdest? Hast du dich ium deine Dinge gekümmert, die wichtig für deine Familie sind?Was würdest du über dein Le…
 
Wie schaffst du es, über die Feiertage in sportlicher Bewegung zu bleiben? Weihnachten steht vor der Tür.Wieder einmal ganz plötzlich und überraschend.Doch wie schaffst du es, trotz der Feiertage, dem vielen Kekse essen und den gesellschaftlichen Verpflichtungen in sportlicher Bewegung zu bleiben? Hierfür habe ich dir eine Jahres-Abschluss-Challeng…
 
Ein kleiner Jahresrückblick von einem ungewöhnlichem Jahr 2020 Was ist dieses Jahr alles so passiert?Wie läuft es und was gibt es neues in der contigo Welt und für mich als Sportler? +++++++++++ Suchst Du Unterstützung, um eine echte Transformation zu erleben und dich und deinen Körper auf ein völlig neues Niveau zu pushen?Hier kannst du dich für d…
 
Möchtest Du Dein Training auf ein neues Level bringen? Beschwerdefrei und gesund trainieren? Ich sehe immer wieder viele Menschen im Studio oder in Videos von Daheim, die mit der guten alten Langhantel trainieren. Das erfreut mein Herz, denn ich bin der Meinung, dass das Training mit der Langhantel ein Maschinen gesteuertes Training bei weitem über…
 
Laufen ist nicht gleich laufen. Erst mit der richtigen Lauftechnik wirst du effizient und leichtfüßig über den Boden "gleiten". Stampft du noch oder läufst du schon?Das Laufen ist eine der gesündesten Bewegungsformen für uns Menschen. Doch durch schlechte Technik oder mangelndem Wissen darüber kann es passieren, dass du einfach nicht schneller wirs…
 
Wie Deine Einstellung das Ergebnis maßgeblich beeinflusst. Kommen dir die folgenden Sätze bekannt vor?„Das kann ich eh nicht“„Das habe ich noch nie gekonnt“„Ich bin zu schwach dafür“ Diese und ähnliche Glaubenssätze sagen extrem viel über dein inneres Bild und über deinen äußeren Erfolg aus. Die innere Haltung zu dir selbst wird dein Handeln und da…
 
Christoph Strasser ist der erfolgreichste Ultra-Radsportler aller Zeiten. Im heutigen 2. Teil spreche ich mit Christoph Strasser über seine Einstellung zum Mentaltraining.Was für Ihn Regeneration bedeutet und wie er sich logistisch als Profisportler durch den Alltag manövriert. Mehr über Christoph findest du auf seiner Webseite: https://www.christo…
 
Der Österreicher Christoph Strasser ist das Maß aller Dinge im Ultraradsport Wer ist Christoph Strasser?Wie ist er zum Ultra-Radsport gekommen?Wie trainiert er und was ißt solch ein Super-Sportler? Niemand auf der Welt hat so viele Ultraradrennen gewonnen, wie Christoph Strasser. Im ehrlichen und persönlichen Interview verrät er wer er ist und wie …
 
Heute geht es um diese Unternehmerweisheit von Prof. Dr. Reinhold Würth und was es für Dein Training bedeutet Einst sagte Prof. Dr. Reinhold Würth, der Mann, der das Schrauben und Befestigungsunternehmen Würth aufgebaut hat: "Du musst schneiden und dann wieder wachsen".Gleiches kann dir jeder Gärtner ebenfalls bestätigen, dass regelmäßig die Pflanz…
 
Eiweiß ist eines der wichtigsten Baustoffe in unserem Körper. Wusstest du, dass unser Immunsystem aus ca. 1,5kg reines Protein besteht?Oder ca. 15% deines Körpers aus Protein besteht? Was aber passiert, wenn du die lebenswichtigen Proteine (Aminosäuren) nicht täglich zu dir führst? Das und viele weitere wichtige Infos erfährst Du in dieser Episode.…
 
Wie erfolgreich bist du mit deinem Training? Oder trainierst du etwas nicht, sondern bewegst dich nur? Bewegung vs. Training vs systematisches Training.In dieser Episode möchte ich dir helfen deine Ziele schneller und sicherer zu erreichen. Die heutige Episode soll dir helfen aus dem Sumpf der Ineffizienz aufzutauchen und mit Raketenantrieb deine Z…
 
Nicht jeder Tag kann ein erfolgreicher Tage in allen Bereichen sein. Es gibt eben auch die Schattentage. Everyday ist day one. Ja ist schon klar. Aber dann ist eben heute nicht Tag eins, sondern ein Tag. Es gibt eben die Tage, an denen es einfach nicht läuft. Manchmal ist es auch eine Woche oder ein Monat.Wichtig ist auch hier der Umgang mit dieser…
 
Wie einfach oder schwer und wie sinnvoll oder sinnlos ist vegane Ernährung? Ist Veganer Ernährung DIE Ernährungsform? Was sind für einen Mischkostler wie mir, die Schwierigkeiten und wie soll ich dieses Thema angehen?All dieses und viele weitere Fragen habe ich einem echten Veganer gefragt und nach Antworten gebohrt.Aber höre selbst.. +++++++++++ S…
 
Was ist die VO2max und wieso solltest du diese unbedingt trainieren. An welchen Eigenschaften solltest du als erstes "arbeiten", um schneller laufen, radfahren oder schwimmen zu können? "Du brauchst schlichtweg mehr Ausdauer!" Nun, ganz so einfach ist es nicht, aber wenn wir uns die körperliche Physiologie anschauen, dann wird eins ganz schnell kla…
 
Durch sie sparst du Kraft und alles geht wie von alleine. Wir alle lieben und nutzen unsere Routinen. Es sind Abläufe, die quasi von alleine funktionieren. Doch wieso ist das so? Wieso durchleben wir täglich so viele Routinen? Genau mit diesem Thema habe ich mich in der heutigen Episode genauestens beschäftigt. +++++++++++ Suchst Du Unterstützung, …
 
Veranstaltung abgesagt! - Das sind die typischen Informationen, die wir derzeit überall lesen müssen. Hast du dich Monate auf einen Wettkampf vorbereitet und nun findet er nicht statt?Es ist aber auch nicht absehbar, wann eine weitere Wettkampfveranstaltung wieder "öffnet"?Was nun? Wie gehst Du mit dieser Situation um? Wie wäre es, wenn du bei dein…
 
Wofür brennt dein Herz? Gibst du wirklich alles für diesen Traum? Wieso schaffen manche Menschen schier unglaubliche Dinge? Wieso gibt es Menschen, die nach extremen Rückschlägen wieder aufstehen? Sind sie mit einem außergewöhnlichen Talent oder einer besonderen Begabung gesegnet? In den seltensten Fällen. Nein. Sie alle haben eins gemeinsam. Was i…
 
Loading …

คู่มืออ้างอิงด่วน

Google login Twitter login Classic login