ใน episode นี้ส่งท้ายปลายปี เอมจะมาชวนคุณผู้ฟังทำ 10 สิ่งที่จะได้ไปต่อในปี 2026 กันค่ะ แต่ถ้าคุณผู้ฟังยังนึก 10 สิ่งที่จะได้ไปต่อของตัวเองไม่ออก ลองมาฟัง episode นี้เป็นแนวทางเผื่อไปทำของตัวเองดูนะคะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังพร้อมๆกันเลย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ประเทศไทยเผชิญกับภัยพิบัติด้านสิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่องและหลากหลายรูปแบบ ทั้งอุทกภัยยาวนาน ฝุ่นละออง PM2.5 ไฟป่า หรือแม้แต่ภัยเงียบอย่างสารพิษปนเปื้อนในแม่น้ำข้ามพรมแดน เหตุการณ์เหล่านี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม แต่ยังคุกคามชีวิต สุขภาพ ทรัพย์สิน และความมั่นคงทางเศรษฐกิจของประชาชนจำนวนมาก พอดแคสต์ตอนนี้จะชวนผู้ฟังมอง …

ใน episode นี้ส่งท้ายปลายปี เอมจะมาชวนคุณผู้ฟังทำ 10 สิ่งที่จะได้ไปต่อในปี 2026 กันค่ะ แต่ถ้าคุณผู้ฟังยังนึก 10 สิ่งที่จะได้ไปต่อของตัวเองไม่ออก ลองมาฟัง episode นี้เป็นแนวทางเผื่อไปทำของตัวเองดูนะคะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังพร้อมๆกันเลย

วันนี้เอมจะมาชวนคุณผู้ฟังฝึกใจดีกับตัวเองในทุกๆด้าน เพื่อต้อนรับปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงกันค่ะ ใจดีกับตัวเอง ไม่ได้หมายถึงอ่อนแอ แต่หมายถึงเราใส่ใจและให้คุณค่ากับตัวเอง ใจดีแบบไหน แล้วเราใจดีกับตัวเองอย่างไรได้บ้าง ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

วันนี้เอมจะมาชวนคุณผู้ฟังฝึกใจดีกับตัวเองในทุกๆด้าน เพื่อต้อนรับปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงกันค่ะ ใจดีกับตัวเอง ไม่ได้หมายถึงอ่อนแอ แต่หมายถึงเราใส่ใจและให้คุณค่ากับตัวเอง ใจดีแบบไหน แล้วเราใจดีกับตัวเองอย่างไรได้บ้าง ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

เมื่อ “การเมือง” ไม่ใช่เรื่องของคนอื่น แต่เป็นเส้นทางที่เริ่มต้นได้จากความตั้งใจของใครก็ได้ พอดแคสต์ตอนนี้จะชวนฟังเรื่องราวของคุณตี๋- ภัทรพงษ์ ลีลาภัทร์ ส.ส. พรรคประชาชน จากจังหวัดเชียงใหม่ กับการเดินทางที่เริ่มจากวิศวกร สู่สนามเลือกตั้งที่เต็มไปด้วยอุดมการณ์ ความท้าทาย และราคาที่ต้องจ่าย “ค่าเสียโอกาส” ที่ไม่ได้มีแค่รายได้หรือเวลา แต่หมายถึงการตัด…

ความเข้มแข็งไม่ได้เกิดจากการที่เราไม่กลัว… แต่มันเกิดจากการ ‘เดินต่อ’ แม้เรายังกลัวอยู่ Keep Me Busy episode ที่ 261 เอมจะมาแชร์วิธีพัฒนาตัวเองให้เข้มแข็งมากขึ้น แข็งแกร่งขึ้นทีละก้าว ในแบบที่ทุกคนทำได้จริงถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

ความเข้มแข็งไม่ได้เกิดจากการที่เราไม่กลัว… แต่มันเกิดจากการ ‘เดินต่อ’ แม้เรายังกลัวอยู่ Keep Me Busy episode ที่ 261 เอมจะมาแชร์วิธีพัฒนาตัวเองให้เข้มแข็งมากขึ้น แข็งแกร่งขึ้นทีละก้าว ในแบบที่ทุกคนทำได้จริงถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

วันนี้เอมจะมาแชร์วิธีการทำ To-Do List ให้เสร็จและสำเร็จ แบบทำได้จริงสำหรับคนวัยทำงานกันค่ะ เชื่อว่าคุณผู้ฟังต้องทำ To-Do List รายวันของตัวเองอยู่แล้ว แต่ว่าทำยังไง้ ยังไง งานเราก็ไม่ลดลง แถมบางครั้งงานสำคัญก็เลื่อนออกไปเรื่อยๆจากงานที่แทรกเข้ามาในแต่ละวันอีกต่างหาก พอจบวัน ก็อ้าว! งานไม่เสร็จซักอย่างเลย วันนี้เอมเลยอยากจะมาแชร์วิธีการทำ To-Do List …

วันนี้เอมจะมาแชร์วิธีการทำ To-Do List ให้เสร็จและสำเร็จ แบบทำได้จริงสำหรับคนวัยทำงานกันค่ะ เชื่อว่าคุณผู้ฟังต้องทำ To-Do List รายวันของตัวเองอยู่แล้ว แต่ว่าทำยังไง้ ยังไง งานเราก็ไม่ลดลง แถมบางครั้งงานสำคัญก็เลื่อนออกไปเรื่อยๆจากงานที่แทรกเข้ามาในแต่ละวันอีกต่างหาก พอจบวัน ก็อ้าว! งานไม่เสร็จซักอย่างเลย วันนี้เอมเลยอยากจะมาแชร์วิธีการทำ To-Do List …

จะเป็นอย่างไรหากสวนสนุกที่เราวาดฝันเอาไว้ กลายเป็นสวนสนุกนองเลือดที่มีฆาตกรต่อเนื่องรอตามล่าทุกคนที่เข้ามายังสถานที่แห่งนี้

วันนี้เอมจะมาชวนคุณผู้ฟังพูดคุยถึงเรื่องการลดอคติและลดความคาดหวังเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากยิ่งขึ้นค่ะ หลายครั้งที่เราทุกข์ใจมักจะเกิดจากเจ้าอคติและความคาดหวังของเราเองนี่แหล่ะ วันนี้เอมก็เลยจะมาแชร์วิธีลดอคติและความคาดหวัง เพื่อชีวิตที่มีความสุข ถ้าพร้อมแล้วก็ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

วันนี้เอมจะมาชวนคุณผู้ฟังพูดคุยถึงเรื่องการลดอคติและลดความคาดหวังเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากยิ่งขึ้นค่ะ หลายครั้งที่เราทุกข์ใจมักจะเกิดจากเจ้าอคติและความคาดหวังของเราเองนี่แหล่ะ วันนี้เอมก็เลยจะมาแชร์วิธีลดอคติและความคาดหวัง เพื่อชีวิตที่มีความสุข ถ้าพร้อมแล้วก็ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

Episode นี้พิเศษมากๆ เพราะเกิดจากคำถามของคุณผู้ฟังที่อยากให้แชร์วิธีทำงานที่เราเกลียด แต่เรายังจำเป็นต้องทำอยู่ ทำยังไงดีน้า ซึ่งเชื่อว่าเป็นเรื่องที่วัยทำงานหลายๆคนน่าจะเคยรู้สึกคล้ายๆกัน มากบ้างน้อยบ้างแตกต่างกัน อยากเปลี่ยนงานใจจะขาด แต่เราก็ยังมีความจำเป็นให้ต้องทำงานนี้ต่อไป เพราะฉะนั้นตามคำเรียกร้อง เอมจะมาแชร์วิธีรับมือกับงานที่เกลียด ให้ใจเ…

Episode นี้พิเศษมากๆ เพราะเกิดจากคำถามของคุณผู้ฟังที่อยากให้แชร์วิธีทำงานที่เราเกลียด แต่เรายังจำเป็นต้องทำอยู่ ทำยังไงดีน้า ซึ่งเชื่อว่าเป็นเรื่องที่วัยทำงานหลายๆคนน่าจะเคยรู้สึกคล้ายๆกัน มากบ้างน้อยบ้างแตกต่างกัน อยากเปลี่ยนงานใจจะขาด แต่เราก็ยังมีความจำเป็นให้ต้องทำงานนี้ต่อไป เพราะฉะนั้นตามคำเรียกร้อง เอมจะมาแชร์วิธีรับมือกับงานที่เกลียด ให้ใจเ…

ใน episode นี้ เอมจะมาชวนคุยถึง Resilience skill หรือความสามารถในการล้มแล้วลุก ซึ่งเป็นทักษะที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับวัยทำงานอย่างเราๆในโลกที่หมุนไว เปลี่ยนแปลงรวดเร็วอย่างในปัจจุบันค่ะ ซึ่งวันนี้เอมจะมาแชร์ 8 วิธีที่จะช่วยพัฒนา Resilience skill ให้ฟังกัน ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปฟังกันเลย

ใน episode นี้ เอมจะมาชวนคุยถึง Resilience skill หรือความสามารถในการล้มแล้วลุก ซึ่งเป็นทักษะที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับวัยทำงานอย่างเราๆในโลกที่หมุนไว เปลี่ยนแปลงรวดเร็วอย่างในปัจจุบันค่ะ ซึ่งวันนี้เอมจะมาแชร์ 8 วิธีที่จะช่วยพัฒนา Resilience skill ให้ฟังกัน ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปฟังกันเลย

เรื่องราวการฆาตกรรมที่เกือบจะแนบเนียนที่สุด โดยเด็กสาวสามคน

วันนี้เอมจะมาแชร์เทคนิคการจัดกระเป๋าเดินทางที่ช่วยให้เราเตรียมของได้ครบถ้วน เป็นระเบียบ ง่ายแก่การจัดการ ทำให้การเดินทางของเราไม่ซับซ้อนอีกต่อไป เหมาะสำหรับคุณผู้ฟังที่มีแผนเดินทางหรือคุณผู้ฟังที่ต้องเดินทางบ่อย ๆ ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

วันนี้เอมจะมาแชร์เทคนิคการจัดกระเป๋าเดินทางที่ช่วยให้เราเตรียมของได้ครบถ้วน เป็นระเบียบ ง่ายแก่การจัดการ ทำให้การเดินทางของเราไม่ซับซ้อนอีกต่อไป เหมาะสำหรับคุณผู้ฟังที่มีแผนเดินทางหรือคุณผู้ฟังที่ต้องเดินทางบ่อย ๆ ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

สัปดาห์ที่ผ่านมา เราได้รับทุนจาก Asia Europe Foundation เพื่อเดินทางไปเซี่ยงไฮ้ ทั้งทริปใช้เงินน้อยมากจนงง แถมยังมีเรื่องดราม่าเล็ก ๆ น้อยเกิดขึ้นอีก ยังไงลองฟังกันดูค่ะ

episode นี้ ขอชวนคุณผู้ฟังไป Solo date หรือไปเดทกับตัวเองกันค่ะ ฟังดูอาจจะแปลกใหม่สำหรับใครหลายๆคน แต่เชื่อไหมคะว่า การไป Solo date นั้นดีต่อใจของเรามาก ๆ เลย วันนี้เอมก็เลยจะมาแชร์ว่า Solo date นั้นเหมาะกับใคร, ขั้นตอนอย่างง่ายๆในการเตรียมตัวไป Solo date และกิจกรรมสำหรับมือใหม่เผื่อเป็นไอเดียให้กับคุณผู้ฟัง ถ้าพร้อมแล้ว เราไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ…

episode นี้ ขอชวนคุณผู้ฟังไป Solo date หรือไปเดทกับตัวเองกันค่ะ ฟังดูอาจจะแปลกใหม่สำหรับใครหลายๆคน แต่เชื่อไหมคะว่า การไป Solo date นั้นดีต่อใจของเรามาก ๆ เลย วันนี้เอมก็เลยจะมาแชร์ว่า Solo date นั้นเหมาะกับใคร, ขั้นตอนอย่างง่ายๆในการเตรียมตัวไป Solo date และกิจกรรมสำหรับมือใหม่เผื่อเป็นไอเดียให้กับคุณผู้ฟัง ถ้าพร้อมแล้ว เราไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ…

ใน Episode จะมาชวนคุณผู้ฟังคุยเรื่องชีวิตที่เรียบง่าย แต่ไม่ธรรมดา: ศิลปะแห่งการลดความซับซ้อนในชีวิต ถ้าคุณผู้ฟังรู้สึกว่าชีวิตของตัวเองยุ่งเหยิง ซับซ้อน ยุ่งยากจังเลย Episode นี้เหมาะกับคุณผู้ฟังค่ะ เพราะเอมจะมาแชร์ 4 วิธีที่ช่วยให้ชีวิตของเรียบง่ายมากขึ้น ซับซ้อนและยุ่งยากน้อยลง ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมๆกันเลย…

ใน Episode จะมาชวนคุณผู้ฟังคุยเรื่องชีวิตที่เรียบง่าย แต่ไม่ธรรมดา: ศิลปะแห่งการลดความซับซ้อนในชีวิต ถ้าคุณผู้ฟังรู้สึกว่าชีวิตของตัวเองยุ่งเหยิง ซับซ้อน ยุ่งยากจังเลย Episode นี้เหมาะกับคุณผู้ฟังค่ะ เพราะเอมจะมาแชร์ 4 วิธีที่ช่วยให้ชีวิตของเรียบง่ายมากขึ้น ซับซ้อนและยุ่งยากน้อยลง ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมๆกันเลย…

อยู่ดีดี Minimalist อย่างเราก็อยากรับคำปรึกษาจากนักวางแผนการเงิน เลยไปเปิดเว็บไซต์ค้นหาแล้วนัดซะเลย มาฟังกันว่า เราคุยอะไรกันไปบ้างใน 1 ชั่วโมง :)

ใน episode นี้ จะมาชวนคุณผู้ฟังคุยถึงการทำ Micro-Learning หรือการเรียนรู้ที่ใช้เวลาน้อย แต่ได้ผลจริงสำหรับวัยทำงานที่ยุ่งๆ ซึ่งเอมจะมาเล่าถึง Micro-Learning คืออะไร ทำไมถึงจำเป็นต่อวัยทำงานอย่างเราๆ มีวิธีการและขั้นตอนทำอย่างไร และมี Bonus แถมตอนท้ายถึงเคล็ดลับการเพิ่มพลังให้ Micro-Learning ของเราได้ผลดียิ่งขึ้น ถ้าพร้อมแล้ว เราไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ…

ใน episode นี้ จะมาชวนคุณผู้ฟังคุยถึงการทำ Micro-Learning หรือการเรียนรู้ที่ใช้เวลาน้อย แต่ได้ผลจริงสำหรับวัยทำงานที่ยุ่งๆ ซึ่งเอมจะมาเล่าถึง Micro-Learning คืออะไร ทำไมถึงจำเป็นต่อวัยทำงานอย่างเราๆ มีวิธีการและขั้นตอนทำอย่างไร และมี bonus แถมตอนท้ายถึงเคล็ดลับการเพิ่มพลังให้ Micro-Learning ของเราได้ผลดียิ่งขึ้น ถ้าพร้อมแล้ว เราไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ…

สัปดาห์นี้ไปดูงานด้านความยั่งยืนมาค่ะ เรื่องราวจะเป็นอย่างไร ฟังกันได้เลยจ้า

วันนี้จะมาชวนคุยวิธีการสร้างพลังแห่งวินัยอย่างง่ายๆค่ะ เวลาพูดถึงการมีวินัย ความรู้สึกของใครหลายๆคนการมีวินัยมันดูยาก มันดูยิ่งใหญ่ ต้องใช้พลังกาย พลังใจอย่างมากเลย แต่ในความเป็นจริงแล้ว เราสามารถสร้างพลังแห่งวินัยจากเรื่องเล็กๆ จากเรื่องง่ายๆ ได้ ถ้าอยากรู้แล้วว่าทำแบบไหน ทำอย่างไร ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ…

วันนี้จะมาชวนคุยวิธีการสร้างพลังแห่งวินัยอย่างง่ายๆค่ะ เวลาพูดถึงการมีวินัย ความรู้สึกของใครหลายๆคนการมีวินัยมันดูยาก มันดูยิ่งใหญ่ ต้องใช้พลังกาย พลังใจอย่างมากเลย แต่ในความเป็นจริงแล้ว เราสามารถสร้างพลังแห่งวินัยจากเรื่องเล็กๆ จากเรื่องง่ายๆ ได้ ถ้าอยากรู้แล้วว่าทำแบบไหน ทำอย่างไร ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ…

Minimalist’s Diary กลับมาอีกครั้ง เราไปทำอะไรมาบ้าง … กดฟังกันจ้ะ

จะเป็นอย่างไรถ้าเรามีเทพเจ้าหลายรูปแบบคอยคุ้มครองชีวิตเราอยู่…แต่เทพเหล่านี้ก็มามาไปไปซะด้วยสิ

วันนี้จะมาชวนคุณผู้ฟังคุยและชวนฝึกมองหาสิ่งที่ดีๆจากเรื่องแย่ๆกัน แน่นอนว่าเวลาที่เราเจอเรื่องราวที่ไม่ดีๆต่างๆในชีวิต มักจะเราทำให้รู้สึกไม่ดีไปตลอดทั้งวัน เผลอๆเก็บไปคิดข้ามวันด้วยซ้ำไป ซึ่งจริงๆแล้วที่การเราเป็นแบบนั้น มีเหตุผลจริงๆซ่อนอยู่ และความโชคดีคือเราสามารถฝึกฝนการมองหาสิ่งที่ดีๆได้ ถ้าอยากรู้ว่าเหตุผลนั้นคืออะไร มีวิธีการและเทคนิคการมอง…

วันนี้จะมาชวนคุณผู้ฟังคุยและชวนฝึกมองหาสิ่งที่ดีๆจากเรื่องแย่ๆกัน แน่นอนว่าเวลาที่เราเจอเรื่องราวที่ไม่ดีๆต่างๆในชีวิต มักจะเราทำให้รู้สึกไม่ดีไปตลอดทั้งวัน เผลอๆเก็บไปคิดข้ามวันด้วยซ้ำไป ซึ่งจริงๆแล้วที่การเราเป็นแบบนั้น มีเหตุผลจริงๆซ่อนอยู่ และความโชคดีคือเราสามารถฝึกฝนการมองหาสิ่งที่ดีๆได้ ถ้าอยากรู้ว่าเหตุผลนั้นคืออะไร มีวิธีการและเทคนิคการมอง…

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง Self care ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้ากันค่ะ การดูแลตัวเอง แสดงถึงความใส่ใจที่เรามีให้ตัวเอง ความสะอาดของร่างกายแม้จะดูเป็นเรื่องพื้นฐานและเป็นเรื่องเล็กน้อยก็จริง แต่หลายคนมองข้ามไปอย่างน่าเสียดาย ทั้งที่การดูแลตัวเองในเรื่องความสะอาดเป็นพื้นฐานในการเสริมสร้างความมั่นใจและความน่าเชื่อถือให้กับตัวเราเองค่ะ ทำแบบไหน ดูแลอย่างไร ถ้า…

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง Self care ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้ากันค่ะ การดูแลตัวเอง แสดงถึงความใส่ใจที่เรามีให้ตัวเอง ความสะอาดของร่างกายแม้จะดูเป็นเรื่องพื้นฐานและเป็นเรื่องเล็กน้อยก็จริง แต่หลายคนมองข้ามไปอย่างน่าเสียดาย ทั้งที่การดูแลตัวเองในเรื่องความสะอาดเป็นพื้นฐานในการเสริมสร้างความมั่นใจและความน่าเชื่อถือให้กับตัวเราเองค่ะ ทำแบบไหน ดูแลอย่างไร ถ้า…

สวัสดีครับทุกท่าน ในเดือนที่ผ่านมาผมได้มีโอกาสไปร่วมงานแต่งเพื่อนคนจีนที่มณฑลเสฉวน ผมจึงต้องเดินทางไปยังเมืองเฉิงตู ซึ่งในรอบนี้จะมาสัมผัสชีวิตชาวเมืองเฉิงตูแบบที่ไม่ใช่นักท่องเที่ยวจะสัมผัสกันได้ ประสบการณ์จะเป็นอย่างไรนั้น ไปฟังกันได้เลยครับ

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่องการสร้างเสน่ห์ดึงดูดใจ (Charisma) ด้วยหลักจิตวิทยากันค่ะ โชคดีของเราทุกคนที่เสน่ห์ไม่ใช่พรสวรรค์ แต่เป็นทักษะที่พัฒนาได้ นั่นหมายความว่าคุณผู้ฟังสามารถเป็นคนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจผู้คนได้เช่นเดียวกันค่ะ ทำแบบไหน ทำอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วก็ไปหาคำตอบพร้อมกันได้เลยค่ะ

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่องการสร้างเสน่ห์ดึงดูดใจ (Charisma) ด้วยหลักจิตวิทยากันค่ะ โชคดีของเราทุกคนที่เสน่ห์ไม่ใช่พรสวรรค์ แต่เป็นทักษะที่พัฒนาได้ นั่นหมายความว่าคุณผู้ฟังสามารถเป็นคนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจผู้คนได้เช่นเดียวกันค่ะ ทำแบบไหน ทำอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วก็ไปหาคำตอบพร้อมกันได้เลยค่ะ

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง การมี Mindfulness หรือการมีสติในชีวิตประจำวันกันค่ะ แรงบันดาลใจใน episode นี้ เกิดจากการไร้สติในการใช้ชีวิตของเอมเองค่ะ ชอบลืมไปแล้วว่าทำอันนี้ไปหรือยังนะ เอ๊ะ! เอ๊ะ! เอ๊ะ! กับตัวเองตลอด เลยคิดว่าไม่ได้แล้วล่ะ ถึงเวลาที่ต้องปรับปรุงตัวเองให้รู้เท่าทันตัวเอง ทำแบบไหน ทำอย่างไร ทำยากมั้ย ใช้เวลานานหรือเปล่า ถ้าอยากรู้ ก็ไปฟังพร…

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง การมี Mindfulness หรือการมีสติในชีวิตประจำวันกันค่ะ แรงบันดาลใจใน episode นี้ เกิดจากการไร้สติในการใช้ชีวิตของเอมเองค่ะ ชอบลืมไปแล้วว่าทำอันนี้ไปหรือยังนะ เอ๊ะ! เอ๊ะ! เอ๊ะ! กับตัวเองตลอด เลยคิดว่าไม่ได้แล้วล่ะ ถึงเวลาที่ต้องปรับปรุงตัวเองให้รู้เท่าทันตัวเอง ทำแบบไหน ทำอย่างไร ทำยากมั้ย ใช้เวลานานหรือเปล่า ถ้าอยากรู้ ก็ไปฟังพร…

ไหน ๆใน episode ที่แล้ว เรามีชวนคุยเรื่อง Morning rituals ไปแล้ว เพื่อให้ครบถ้วนตลอดทั้งวัน episode นี้เลยจะมาชวนคุยเรื่อง Evening rituals ด้วยเลยค่ะ ถ้า Morning rituals เป็น warm-up เข้าสู่วันใหม่ เจ้า Evening rituals ก็เป็นเหมือนการ Cool-down เพื่อการพักผ่อน ผ่อนคลายเพื่อนำไปสู่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ทำแบบไหน ทำอย่างไร และเริ่มต้นอย่างไรให้เวิร์…

ไหน ๆใน episode ที่แล้ว เรามีชวนคุยเรื่อง Morning rituals ไปแล้ว เพื่อให้ครบถ้วนตลอดทั้งวัน episode นี้เลยจะมาชวนคุยเรื่อง Evening rituals ด้วยเลยค่ะ ถ้า Morning rituals เป็น warm-up เข้าสู่วันใหม่ เจ้า Evening rituals ก็เป็นเหมือนการ Cool-down เพื่อการพักผ่อน ผ่อนคลายเพื่อนำไปสู่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ทำแบบไหน ทำอย่างไร และเริ่มต้นอย่างไรให้เวิร์…

สวัสดีครับทุกท่าน ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีการจัดกิจกรรมโคมไฟฉลองความสัมพันธ์ทางการทูตไทย-จีนครอบรอบ 50 ปีกันอยู่นะครับ ก็เลยถือโอกาสนี้เล่าเรื่องของ "ยู่หยวน" เจ้าของงานที่ยกงานโคมไฟมาจากเซี่ยงไฮ้เพื่อจัดแสดงโดยเฉพาะ จะเป็นอย่างไรนั้น ไปฟังกันได้เลยครับ

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง Morning rituals หรือพิธีกรรมยามเช้ากันค่ะ ช่วงที่ผ่านมาเอมออกแบบ Morning rituals ในแบบที่ตัวเองชอบ แล้วรู้สึกดีแถมมีพลังมากขึ้น เลยเขียน แชร์ Post ใน Social Media ส่วนตัว ปรากฏว่า มีเพื่อนๆหลายคนสนใจ เลยคิดว่าสรุปมาเป็น Podcast ให้ฟังเลยดีกว่า เผื่อว่าคุณผู้ฟังของ Keep Me Busy สนใจอยากจะเริ่ม Morning rituals ของตัวเองกันดูบ้า…

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง Morning Rituals หรือพิธีกรรมยามเช้ากันค่ะ ช่วงที่ผ่านมาเอมออกแบบ Morning rituals ในแบบที่ตัวเองชอบ แล้วรู้สึกดีแถมมีพลังมากขึ้น เลยเขียน แชร์ Post ใน Social Media ส่วนตัว ปรากฏว่า มีเพื่อนๆหลายคนสนใจ เลยคิดว่าสรุปมาเป็น Podcast ให้ฟังเลยดีกว่า เผื่อว่าคุณผู้ฟังของ Keep Me Busy สนใจอยากจะเริ่ม Morning Ritual ของตัวเองกันดูบ้าง…