รวบรวม 6 ตอนจากพอดแคสต์ ความสุขโดยสังเกต ให้คุณฟังยาวๆ กับหมวดหมู่เรื่องราวที่จะทำให้เห็นแง่มุมใหม่ๆ ความสุขที่เกิดขึ้นง่ายๆ เพียงแค่เราเปลี่ยนวิธีการมอง ค่อยๆ คิด ค่อยๆ ถามกับตัวเองอีกครั้งในสิ่งที่ทำให้เรากำลังทุกข์ Time Index 00:00 หยุดเกลียดตัวเอง: ความสุขเกิดขึ้นเมื่อเรานิยามตัวเองขึ้นมาใหม่ 18:51 ไอซ์แลนด์: ความล้มเหลวคือความสุข 43:30 ยิ่งใคร…

เมดเลย์ 5 ตอนจากพอดแคสต์ ความสุขโดยสังเกต โดย นิ้วกลม คัดมาในหัวข้อที่เกี่ยวกับความรัก ซึ่งล้วนเป็นตอนที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากให้คุณได้ฟังยาวๆ แบบต่อเนื่อง Time Index 00:00 ลงทะเบียนเรียนวิชารัก: รักอย่างไรให้มีความสุข 28:42 รักแท้ไม่โรแมนติก 59:33 ยิ่งใครทำเราเจ็บมากเท่าไร ยิ่งควรให้อภัยมากเท่านั้น 01:27:20 รักแท้ไม่แพ้ระยะห่าง 01:58:36 ชีวิต…

เมื่อพูดถึงการดูแลสิ่งแวดล้อม หลายอาจรู้สึกว่าไกลตัว ทั้งที่ความจริง แม้เราใช้ชีวิตอยู่ในเมือง ก็ไม่ได้หมายความว่าเราและธรรมชาติจะไม่เชื่อมโยงกัน เพราะการลดขยะ การดูแลสัตว์​ หรือการเลือกใช้พลังงานทดแทนก็ส่งผลถึงธรรมชาติ ความสุขโดยสังเกต เอพิโสดพิเศษ นิ้วกลม ชวน อเล็กซ์ เรนเดลล์ นักแสดงที่อีกด้านหนึ่งคือคนทำงานเพื่อสิ่งแวดล้อม ทั้งการอนุรักษ์ และการ…

ความสุขคืออะไร? คำถามที่เราหาคำตอบกันไม่จบไม่สิ้น แถมแต่ละคนมีหน้าของความสุขแตกต่างกันไป เอพิโสดนี้ ‘นิ้วกลม’ ชวนมาฟังสิ่งที่สรุปได้จากการจัดพอดแคสต์ความสุขโดยสังเกตซีรีส์นี้โดย THE STANDARD

การเล่นโซเชียลมีเดียทำให้เรามีความสุขมากขึ้นจริงหรือเปล่า? ถ้าไม่แน่ใจ นิ้วกลม ชวนหยิบหนังสือ ดิจิทัลมินิมัลลิสม์ ของ Cal Newport ขึ้นมาอ่าน พร้อมตอบคำถามว่าโซเชียลมีเดียทำงานกับแรงขับภายในจิตใจเราอย่างไร ความจำเป็นของการใช้โซเชียลฯ ให้น้อยที่สุดคือตรงไหน และสัมพันธ์อย่างไรกับความสุขยั่งยืนในใจที่แม้ไม่มีใครกดไลก์เราก็พอใจในตัวเอง…

การทำได้หรือไม่ได้ อาจไม่ใช่สิ่งชี้วัดความสำเร็จหรือล้มเหลวของชีวิต ปี ค.ศ.1988 เอ็ดดี้ เอ็ดเวิร์ดส นักกีฬาสกีกระโดดจากประเทศอังกฤษ กระโดดได้สูงเป็นอันดับที่ 56 จากผู้เข้าแข่งขันทั้ง 56 ประเทศ แน่นอนเขาถูกตราว่าเป็นที่โหล่ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่กระเทือนความรู้สึกของเอ็ดดี้ เพราะเขาแน่ใจว่าเขาคือตัวแทนที่ดีที่สุดของประเทศ และขณะเดียวกันอาจเป็นสถิติที่…

ทุกชีวิตเต็มไปด้วยเรื่องที่ควบคุมได้และควบคุมไม่ได้ สิ่งที่ควบคุมไม่ได้อาจอยู่ในรูปแบบของเงื่อนไขหรือจุดอ่อนบางอย่างที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความสุขโดยสังเกต ชวนคิดจากหนังสือ 12 กฎที่ใช้ได้ตลอดชีวิต ของ จอร์แดน พี. ปีเตอร์สัน ว่า 1 ใน 12 ข้อนั้นคือการยอมรับเงื่อนไขบางอย่างของชีวิต หลายคนอาจเรียกมันว่าชะตากรรม แต่การเรียนรู้ข้อดีและอยู่ร่วมกับมัน อาจน…

ในภาวะที่มีความเปลี่ยนแปลงให้เราได้เรียนรู้ และปรับตัวอยู่ตลอดเวลา หลายคนอาจเกิดคำถามกับชีวิตว่า คุณค่าของสิ่งที่เราเคยยึดถือมานั้น มันยังเป็นสิ่งเดิมอยู่หรือไม่ ความสุขโดยสังเกต หยิบหนังสือ เดอะลาสต์เลกเชอร์ ของ แรนดี เพาซ์ และ เจฟฟรีย์ ซาสโลว์ขึ้นมาอ่านซ้ำอีกครั้ง เพื่อตั้งคำถามถึง ‘New Normal’ ว่าเราจะรับมือกับมันอย่างไร เราจะหยุดนิ่งอยู่กับที่ด…

ในช่วงไวรัสโควิด-19 สิ่งที่หลายคนต้องปฏิบัติคือการรักษาระยะห่างหรือ Social Distancing เพื่อไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจาย แต่การโดดเดี่ยวตัวเองให้ห่างกันอาจขัดกับธรรมชาติของมนุษย์ และเป็นวิถีใหม่ที่เราต้องเรียนรู้ ความสุขโดยสังเกต ชวนมองให้เห็นว่าในระหว่างที่เราห่างกัน เรากลับได้โอกาสกระชับความสัมพันธ์ที่มองเห็นว่าสำคัญ เพราะการอยู่ข้างกันอาจไม่ได้หมายถึ…

เรื่องหนึ่งที่ทำให้มนุษย์ทุกข์ใจคือความรัก เป็นไปได้ไหมว่าแท้จริงแล้วเราเข้าใจความรักผิดไป หรือคือความคาดหวังที่มีต่อคนรักแต่อีกฝ่ายกลับให้ไม่ได้ เราเลยเจ็บปวด ความสุขโดยสังเกต อยากชวนพลิกดูความรักที่คิดว่าเข้าใจ อาจมีบางด้านที่มองไม่เห็นหรือไม่เคยมอง โดยเริ่มจากการตั้งคำถามเรื่องความโรแมนติกในหนังสือ Relationship ของ The School of Life ว่าบางทีรัก…

หนังสือ Happiness: Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth ของ เอ็ด ดีเนอร์ และ โรเบิร์ต บีวาส-ดีเนอร์ ได้กล่าวไว้ว่า ความสุขของมนุษย์ถูกกำหนดตั้งแต่ DNA เลยด้วยซ้ำ โดยสังเกตจากคนรอบตัวที่แม้ภายนอกจะเปลี่ยนไปแค่ไหน แต่สิ่งที่ไม่เคยเปลี่ยนไปคือบุคลิกทางอารมณ์ของคนคนนั้น ความสุขโดยสังเกต ชวนตั้งคำถามว่าจริงๆ แล้วความสุขถูกกำหนดมาตั้งแต่เกิดแล…

หลายสิ่งในชีวิตเราอาจไม่ต้องเป็นเจ้าของ คนบางคนอาจไม่ต้องอยู่ในอาณาเขตความสัมพันธ์ ธรรมชาติ สัตว์ ต้นไม้ เราก็ไม่จำเป็นต้องครอบครอง แค่มีสายสัมพันธ์ที่ดีต่อกันได้ ความสุขโดยสังเกต ชวนมองตัวเองออกจากความเป็นศูนย์กลางของทุกสรรพสิ่ง แต่ค่อยๆ เปิดตัวเองออกเพื่อเชื่อมโยงกับโลกภายนอก ลดเส้นความเป็น ‘ของฉัน’ ลดการครอบครองแต่การได้สัมพันธ์กับสิ่งรอบตัวเหล่…

บางครั้งพรสวรรค์ก็แตกต่างจากทักษะ ทักษะคือสิ่งที่เรียนรู้และฝึกฝนกันได้ แต่สำหรับพรสวรรค์มันคือสิ่งพิเศษที่ติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าสิ่งไหนคือพรสวรรค์ ส่ิงไหนคือทักษะ ความสุขโดยสังเกต ชวนสำรวจตัวเองว่าเราชอบทำอะไร ถนัดทำอะไร และพรสวรรค์ของเราคืออะไรกันแน่โดย THE STANDARD

บางครั้งความทุกข์กังวลของเราก็เกิดมาจากการที่เปรียบเทียบกับคนอื่น หรือห่วงภาพของตัวเองที่ปรากฏต่อสายตาคนอื่นมากเกินไป ซึ่งรากของความรู้สึกเหล่านี้คือการที่เราให้ความสำคัญกับตัวเองมากเกินไปเหมือนเราเป็นศูนย์กลาง ความสุขโดยสังเกต ชวนทบทวนความทุกข์ร้อนว่าอาจมาจากการคิดถึงตัวเองมากเกินไป และจะมีวิธีอย่างไรให้คิดถึงตัวเองน้อยลงซึ่งอาจนำมาซึ่งชีวิตที่มีค…

โดย THE STANDARD

เมื่อพูดถึงนิยามของความสำเร็จ ในด้านงานหลายคนอาจมีภาพที่คล้ายคลึงกันคือทำบางอย่างสำเร็จจนได้รับการยอมรับ แต่สำหรับความสำเร็จด้านจิตใจหรือจิตวิญญาณแล้วคำตอบอาจเปลี่ยนไป ความสุขโดยสังเกต สรุป 7 กฎ เพื่อการมีวิตที่งอกงาม จากการอ่านหนังสือ The Seven Spiritual Laws of Success ของ Deepak Chopra โดยมีสาะสำคัญคือ หมั่นสื่อสารกับตัวเอง เพื่อความเข้าใจในตัวเ…

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

ตอนหนึ่งของวรรณกรรมเรื่อง เจ้าชายน้อย สุนัขจิ้งจอกได้บอกกับเจ้าชายน้อยว่า ที่ดอกกุหลาบดอกหนึ่งมีความพิเศษ เพราะเจ้าชายน้อยใช้เวลากับมัน คอยเหน็ดเหนื่อย รดน้ำ และเอาโหลแก้วไปครอบกันลมให้ ทำให้กุหลาบดอกนั้นมีความสำคัญและมีคุณค่ามากกว่าดอกอื่น เช่นเดียวกันกับการที่ชีวิตคนคนหนึ่งจะมีความหมาย เราไม่อาจเอาตัวรอดได้เพียงคนเดียว แต่คือการมีสัมพันธ์ที่ดีกับ…

โดย THE STANDARD

หากเปรียบชีวิตเป็นการเดินขึ้นยอดเขา บางคนบอกว่าไม่อยากเดินขึ้นไป เหนื่อยเปล่าๆ นั่งเล่นที่ตีนเขาสบายกว่า แต่ปรากฏว่าวันหนึ่งก็เบื่อ บางคนบอกว่าต้องไปให้ถึงยอดให้ได้ก่อนจึงจะมีความสุข เคร่งเครียดกดดันทุกวัน บางคนบอกว่า ไม่เดินไปหรอก เพราะเคยลองแล้วผิดหวัง จึงไม่ลงมือทำอะไรเลย เป็นไปได้ไหมที่เราจะเดินสู่ยอดเขาแล้วมีความสุขระหว่างเดินและมีความสุขตอนทำ…

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

โดย THE STANDARD

‘มนุษย์ทุกคนอยากมีความสุข’ จากความเชื่อนี้ เราอยากชวนกันมาสังเกตว่าอะไรบ้างที่จะทำให้เรามีความสุขในชีวิต ตั้งแต่พฤติกรรมในแต่ละวัน มุมมอง วิธีคิด วิธีฝึกฝนจิตใจ ความสัมพันธ์กับคนอื่น ไล่เลยไปถึงบริบททางสังคม เศรษฐกิจ การเมือง แล้วท่องเที่ยวไปในอาณาจักรความสุขด้วยแว่นที่หลากหลาย ทั้งวัฒนธรรม วิถีชีวิต ความเชื่อ ประวัติศาสตร์ ปรัชญา วิทยาศาสตร์ จิตวิ…