Eerste สาธารณะ
[search 0]
เพิ่มเติม
ดาวน์โหลดแอปเลย!
show episodes
 
Artwork

1
Eerste hulp bij klassiek

Klara

Unsubscribe
Unsubscribe
รายเดือน+
 
Denk je bij een mandoline alleen maar aan een groenterasp? Begin je al te zweten bij woorden als sonate, scherzo of symfonie? Clara De Decker en Sander De Keere maken je wegwijs. Om beurt kiezen ze een klassiek muziekstuk dat je minstens één keer gehoord moet hebben. Voor moeilijke woorden is er een alarmknop en voor Sander die nogal graag uitweidt een timer. Klassieke muziek niets voor jou? Toch wel!
  continue reading
 
Artwork

1
Alle Eerste Dingen

ILVY Network > Alles wat je had willen weten

Unsubscribe
Unsubscribe
รายสัปดาห์
 
Na het luisteren van deze podcast durf jij alles! Van paardrijden tot snoeiharde moshpits. Iets voor de eerste keer doen is best spannend. Want hoe werkt dat eigenlijk: Naakt kamperen, airfryen, yoga, ijsbaden, waarzeggers en carrièreswitches? Marketeer Marco Dreijer en kunstenaar Mignon Nusteling nemen je mee in hun eerste ervaringen en vertellen meteen hoe jij het nog beter kunt doen. Ben je fan, wil je onze shows eerder zien, exclusieve bonus afleveringen krijgen én ons steunen? https://v ...
  continue reading
 
Artwork

1
De eerste verdieping Podcast (Bovenkamer)

Trainers van De eerste verdieping opleidingen

Unsubscribe
Unsubscribe
รายเดือน
 
Als je meer snapt van jezelf, wordt het leven leuker! Want als je echt begrijpt hoe je in elkaar zit en je door hebt waarom je bent zoals je bent, kun je er het beste uithalen. Deze podcast vol diepgang is voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen, een stapje verder wil, inspiratie zoekt voor het (dagelijkse) leven en interesse heeft in persoonlijke ontwikkeling & groei. Maar ook als je met mensen werkt, bijvoorbeeld als coach, trainer of op een andere manier, zul je uit elke aflever ...
  continue reading
 
Artwork

1
Eerste Hulp Bij Uitsterven

Carice en Sieger / De Stroom

Unsubscribe
Unsubscribe
รายสัปดาห์+
 
Het is nog niet te laat! In de spoedcursus Eerste Hulp Bij Uitsterven leer je wat je wél kunt doen in de strijd tegen de klimaatcrisis, in plaats van alle dingen die je niet meer mag. Cursusleiders Carice van Houten en Sieger Sloot ontvangen bekende cursisten in hun lokaal en vragen experts om raad. Die geven praktische tips over hoe je de aarde én je hoofd koel kunt houden. In zes cursusdelen word je bijgepraat over de huidige klimaat situatie. Je leert over kapotte systemen en ondertussen ...
  continue reading
 
Artwork

1
De eerste zin

EO

Unsubscribe
Unsubscribe
รายเดือน
 
De Eerste Zin is dé boekenpodcast van EO Visie. Hier hoor je inspirerende gesprekken met gelovige auteurs van dit moment. En niet onbelangrijk: wij gidsen jou door het gigantische boekenaanbod uit binnen- én buitenland. Presentatie Reinald Molenaar.
  continue reading
 
Artwork

1
Dokter Corrie's Eerste Keren

NPO Zapp / NTR

Unsubscribe
Unsubscribe
รายเดือน
 
Dit is Dokter Corrie's eigen podcast! Iedere week laat Dokter Corrie je een mooi, grappig of spannend verhaal horen. Echte mensen vertellen echte verhalen over hun eerste keer zoenen, liefdesverdriet, verkering en meer van dat soort dingen. Luister je mee?
  continue reading
 
Willems en Partners zijn een kwaliteitslabel geworden onder de verwarmingsinstallateurs. Hun expertise rijkt dan ook to ver buiten Antwerpen met tevreden klanten over heel België. Met deze kennis onder de arm, gaat zaakvoerder Alan Jacques op oorlogspad tegen de kleine en grote kwaaltjes van uw cv installatie. In deze unieke podcast reeks leert u hoe u uw cv-installatie gezond kan houden in minder dan 5 minuten. Deze podcast werd gemaakt door Audiokop in opdracht voor Willems en Partners.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
1874. De Tsjechische componist Bedřich Smetana heeft een groot hart voor zijn vaderland en componeert Má Vlast, een verzameling van zes symfonische gedichten, waaronder Vltava: de Moldau. Als een spannende soundtrack horen we hoe de rivier ontspringt uit twee bronnen en verder stroomt langs een jachtpartij, boerenbruiloft, zeemeerminnen, watervalle…
  continue reading
 
In verbinding blijven met jezelf én tegelijkertijd met de ander in een liefdesrelatie. Wat een klus soms! Want we zijn zo verschillend. En misschien ken je wel dat je liever vecht, vlucht of bevriest dan in contact te blijven. Of onhandige dingen gaat doen zoals jezelf vastklampen aan de ander, juist gaat pleasen, je overweldigd voelt of helemaal n…
  continue reading
 
Mignon knijpt er even tussenuit met haar je-weet-wel en een glaasje bubbels. Even helemaal opladen aan het (nog ietwat koude) strand, zodat ze tussen juni en juli terug kan komen met frisse energie! Vergeet je niet te abonneren, dan krijg je een melding zodra de eerste aflevering van het nieuwe seizoen online komt! (Oh ja, en vijf sterretjes en zo……
  continue reading
 
Kitty blijkt allerlei trucs te kennen om te onderzoeken of iemand de katjes knijpt in het donker. Er is ook advies voor een ieder die wil weten of een collega eigenlijk met hen naar bed wil. Er wordt gesproken in superlatieven (Wat is HET BESTE advies dat je ooit kreeg?!) En hoe bewaak je zelfstandigheid en onafhankelijkheid in een relatie? Mignon …
  continue reading
 
In deze podcast duiken Jolanda en Anja in het onderwerp ‘waarden’ en waarom dat zo'n geweldige interventie is om als coach in je toolbox te hebben. En los van of je nou coach bent of niet, het bewust zijn van je waarden is sowieso als het openen van een schatkamer aan mogelijkheden. Want waarden sturen al ons gedrag en zijn dus mega bepalend in waa…
  continue reading
 
Hoe zorg je dat je kind een beetje goed uit de verf komt en uitblinkt tussen al het andere grut? Stuur je zo’n wezen naar sport of juist muziekles? Kitty heeft daar wel een mening over. Mignon vooral een trauma. Op 12-jarige leeftijd werd haar accordeontalent geëxploiteerd, en al snel stond er een bejaarde voor de deur om haar in zijn shantykoor op…
  continue reading
 
Hoe vertel je jouw conservatieve moeder dat je die tepeltjes hebt laten piercen? Volgens Kitty hoeft dat helemaal niet, je mag best geheimen hebben. Vervolgens onthult ze allerlei geheimen aan haar bloedeigen dochter. Dingen die je misschien liever niet weet; dingen over naakt zijn en pillen slikken. Verder wilden luisteraars graag weten hoe je hip…
  continue reading
 
Voor alles is een eerste keer. Dat is ons format én behelst direct deze aflevering. Marco has namelijk left the building en daarom schuift de moeder van Mignon aan om prangende vragen te beantwoorden. Wat doe je bijvoorbeeld met de foute man van je vriendin? Accepteren of omleggen? Hoe zorg je dat je kinderen opgroeien tot autonome individuen? En w…
  continue reading
 
1804. Ludwig van Beethoven kampt met zware gehoorproblemen en schrijft de frustratie van zich af met de Vijfde Symfonie. Een overweldigend werk met het beroemd openingsmotief dat in alle vier delen subtiel terugkomt. Deze dubbele aflevering is opgenomen met livepubliek tijdens het live podcastevent van VRT MAX met special guest Marcel Vanthilt. Hij…
  continue reading
 
Soms verandert er iets. En daar moet je dan op anticiperen. Af en toe heb je daar iets meer tijd voor nodig. Da’s dus precies wat er aan de hand is. Mignon heeft deze week geen klein ding en Marco is er helemaal niet. Er volgt wel een dienstmededeling. Verder mijmert Mignon over Drenthe, maakt ze zich zorgen om de beoordelingscultuur en heeft ze ee…
  continue reading
 
1736. De Italiaanse componist Giovanni Battista Pergolesi blaast een nieuwe wind door de kerk met zijn versie van het Stabat Mater. Vocale muziek op een hartverscheurend middeleeuws gedicht over Moeder Maria bij haar gekruisigde zoon Jezus. Met dit ontroerend werk werd Pergolesi de one-hit wonder uit de klassieke muziek. Zijn Stabat Mater werd de m…
  continue reading
 
Roken is hartstikke slecht voor je, moge dat duidelijk zijn. Wij van Alle Eerste Dingen raden het gebruik van tabak (en eikenbladeren, luister maar) vanuit onze liezen af. Dat gezegd hebbende - disclaimertje hier, disclaimertje daar - ontdekken we de wonderenwereld van het paffen. Weet jij waarom sommige mensen hun sigaretten andersom in hun pakje …
  continue reading
 
1913. Het grootste schandaal uit de muziekgeschiedenis vindt plaats in Parijs. Igor Stravinsky schrijft met Le Sacre du Printemps een nieuw ballet voor Les Ballets Russes waarin een jonge maagd zichzelf de dood indanst. Door het gruwelijke verhaal, de atypische instrumenten en de woeste muziek breekt in de zaal een gevecht los. Veertig mensen worde…
  continue reading
 
Bonjour! Gewapend tegen een flinke portie francofobie (iedereen haat Frankrijk, of zo?) vliegen we deze aflevering in en helpen we de luisteraar en route. Hoe bestel je een stokbrood? Hoe kom je onder een date met de lokale ciderboer uit? Hoe herken je vegetarische kalkoen? Hoe rijd je als een levensgevaarlijke gek (lees: de lokale bevolking)? Verd…
  continue reading
 
1888. De Franse componist Erik Satie woont in Parijs op een appartement van enkele vierkante meters groot, maar leeft vooral in zijn eigen muzikale wereld. Als tegengif voor alle bombastische en abstracte orkestmuziek componeert hij zijn Trois Gymnopédies. Voor een componist die alleen maar witte dingen at, voelt deze muziek als opnieuw beginnen va…
  continue reading
 
Waar de een niks liever doet dan nummertjes in Excel-sheets verwerken, raakt de ander al in paniek bij het zien van een blauwe enveloppe. Hoe vind je een weg door belastingland? Marco en Mignon voeren je langs rekeningangst, motorbendes die geld komen halen en jouw waarschijnlijke corruptie. Zet je money-mindset maar aan, want we duiken in de boeke…
  continue reading
 
Hoe doe je je probleem?” Huh wat? Dat overkomt me gewoon… Herkenbaar? Dat het kan voelen alsof dingen je overkomen? Hoe zou het zijn als je daar meer vat op krijgt? Je een andere afslag kan nemen, waardoor je een ander resultaat krijgt? Veel van wat we doen, is een onbewust proces. We denken er bijvoorbeeld nauwelijks over na hoe we ‘s ochtends ops…
  continue reading
 
1875. Prends garde à toi! De Franse componist Georges Bizet zorgt in Parijs voor een klein schandaal met zijn opera Carmen, een levensecht verhaal waarin een Spaanse femme fatale alle mannen tegen elkaar opzet. Bizet stierf plots na de 33ste uitvoering, maar blijft onsterfelijk met de grote aria L’amour est un oiseau rebelle.moeilijke woorden: veri…
  continue reading
 
Ben jij een lekker kordaat type dat ieder voorjaar het hele huis op z’n kop zet om ieder verloren kruimeltje weg te boenen? Ren jij periodiek met een fles ontsmettingsmiddel door het huis? En hoe vaak doe je dat eigenlijk? Waar komt de grote schoonmaak eigenlijk vandaag? En wat hebben het Joodse volk en een zak boterhammen daarmee te maken? Mignon …
  continue reading
 
1924. De Amerikaanse componist George Gershwin is aan het biljarten met zijn broer wanneer hij in de krant leest dat hij een nieuw werk moet schrijven. Gershwin valt uit de lucht maar begint meteen aan zijn Rhapsody in Blue. Een speels concerto voor piano en jazzband waarin hij klassiek en jazz combineert. Na zijn succes op Broadway als musicalcomp…
  continue reading
 
Helm op en zijwieltjes eraf: dit is het moment om alles wat je afgelopen afleveringen over de klimaatcrisis hebt geleerd in de praktijk te brengen. Carice en Sieger helpen je in deze aflevering op weg met tips & tricks. Ook vertellen ze over hun eigen sleutelmomenten waarop ze zich realiseerden dat het echt anders moet. Zo wilde Carice de Europese …
  continue reading
 
Sinds de ontdekking van het internet is er voor elke niche een eigen kamertje op het wereld wijde web. En de afvoerputjes van die kamertjes vind je op Facebook, in de vorm van groepen. Wat dacht je van een speciale groep voor mensen die peuken halen over de grens? Of trotse boeren? Één ding is zeker, in welke groep je ook zit, er komt ruzie van. Vr…
  continue reading
 
1919. De Engelse componist Edward Elgar laat zijn amandelen trekken en ontwaakt uit de verdoving met nieuwe ideeën voor een celloconcerto. De eerste noten van dit meeslepend werk maken definitief komaf met zijn writer's block. De cello klaagt, zucht en weent, alsof Elgar de pijn laat voelen die de Eerste Wereldoorlog had nagelaten. Sindsdien is dit…
  continue reading
 
Hallo, bienvenue, ola, herzlich willkommen! In dit cursusdeel gaan we de grens over. We kijken hoe klimaatverandering in het mondiale zuiden op dit moment al dagelijks veel schade aanricht. Directe schade, bijvoorbeeld door droge grond waar boeren geen gewassen op kunnen verbouwen. En indirecte schade, zoals conflicten die ontstaan door een tekort …
  continue reading
 
Veel kinderen stoppen met knutselen zodra de volwassen zijn. Raar eigenlijk, waarom? Knutselen heeft een infantiel imago, en dat is onterecht! To the knutsel allemaal! We hebben het over lijmsnuiven, de juiste schaar voor het juiste karwei en de frustratie dat je handen niet kunnen maken wat ja fantasie in petto heeft. Verder wil Marco graag over z…
  continue reading
 
1610. Als zoon van een apotheker vindt Claudio Monteverdi het beste medicijn in muziek. Op de rand van een burn-out stopt hij met zijn muziekjob in Mantua en solliciteert hij bij paus Paulus V in Rome. Monteverdi solliciteert met indrukwekkende avondgezangen voor Moeder Maria: de Mariavespers. Een muzikale show waar Monteverdi uitpakt met muzikale …
  continue reading
 
Gefeliciteerd: je bent over de helft! In dit deel van de cursus zijn we beland bij een positief kantelpunt. Vanaf hier gaan we bouwen! Samen met Bezorgde Nederlander Bridget Maasland kijken we naar de toekomst. Want als je het optimistisch bekijkt, is dit hét moment voor verandering! Eva Rovers vertelt waarom een burgerberaad de perfecte manier is …
  continue reading
 
Hoe zeg je nee tegen de buurtkinderen? Wat laat je ze in vredesnaam doen? Hoe onderhandel je over de prijs? En wat als je niet tevreden bent? Mignon groeide op tussen piratenkinderen en die wisten wel hoe je aan geld kwam. Dat escaleerde echter snel, voor ze het wist stond Mignon tegen een luttel bedrag asbest te verwijderen voor de high society. M…
  continue reading
 
1885. Johannes Brahms is 52 en componeert zijn laatste symfonie: de vierde. Met invloeden van Bach en Beethoven laat Brahms horen dat hij de derde grote ‘B’ uit de muziekgeschiedenis zal worden. Als een origineel Ottolenghi-recept is dit werk een kleurrijke mix van smaken en stijlen en voegt Brahms nieuwe ingrediënten toe aan de eeuwenoude traditie…
  continue reading
 
Let op: deel 3 van deze cursus is echt onmisbaar! Want je weet nu wat het probleem is. Ook vertelde Jelmer Mommers wat er nu al wereldwijd wordt gedaan om de opwarming van de aarde te stoppen. Maar de grote vraag is: waarom blijven extra maatregelen uit? Prijswinnend gedragswetenschapper Reint Jan Renes heeft alle antwoorden. Opnieuw een masterclas…
  continue reading
 
Het is niet leuk, en je doet het niet voor je plezier, maar het kán natuurlijk gebeuren dat je eens een keertje niet zo tevreden bent. En dan? Ga je zo’n eenmanszaak helemaal kapot recenseren via Google? Wil je soms een leven gratis eten als schadevergoeding? Of schrijf je een opbouwende brief waarin je schrijft dat je het vooral doet voor toekomst…
  continue reading
 
1979. De Nederlandse componist Simeon ten Holt laat de complexe afstandelijke muziek achter zich en keert terug naar een eenvoud met zijn Canto Ostinato. Een minimalistisch werk voor 4 piano's waar de muzikanten heel wat vrijheid krijgen en mee de koers bepalen. Elke uitvoering is uniek. De Canto Ostinato maakte van ten Holt één van de belangrijkst…
  continue reading
 
Je bent er nog! Je hebt de vrijblijvende introductie goed doorstaan, dus je weet nu wat de klimaatcrisis inhoudt. In dit tweede cursusdeel geeft Jelmer Mommers van De Correspondent een mini-college over de staat van het klimaat. Carice en Sieger onderzoeken samen met hem wat er nu al gedaan wordt om de klimaatcrisis aan te pakken. Bekijk hier de ge…
  continue reading
 
In deze vrijblijvende introductie van Eerste Hulp Bij Uitsterven vertellen Carice en Sieger wat je in deze spoedcursus kunt verwachten. Ook Sanne Wallis de Vries heeft zich ingeschreven voor de cursus en schuift aan. Van klimatoloog Ernst-Jan Kuiper horen ze wat de klimaatcrisis nou precies inhoudt. Oud-weervrouw Margot Ribberink heeft de afgelopen…
  continue reading
 
Het is nog niet te laat! In de spoedcursus Eerste Hulp Bij Uitsterven leer je wat je wél kunt doen in de strijd tegen de klimaatcrisis, in plaats van alle dingen die je niet meer mag. Cursusleiders Carice van Houten en Sieger Sloot ontvangen bekende cursisten in hun lokaal en vragen experts om raad. Die geven praktische tips over hoe je de aarde én…
  continue reading
 
Gamen heeft een erg slecht imago, terwijl deze vorm van entertainment ook veel te bieden heeft. Zo speelde Mignon eens een game waardoor ze alles weten over de Native Alaskans en Marco leerde op vroege leeftijd al afmetingen van kamers inschatten. (En laten we eerlijk wezen, daar heeft hij nog altijd lol van.) We hebben het over LAN-party’s met ene…
  continue reading
 
EHBV - Eerste Hulp Bij Verwarmingsinstallaties: Aflevering 3 - "De Verwarmingsaudit: Uw Gids naar Optimale Efficiëntie" In deze cruciale aflevering van "EHBV - Eerste Hulp Bij Verwarmingsinstallaties" neemt Alan Jacques u mee door het proces en de voordelen van een professionele verwarmingsaudit. Een verwarmingsaudit is een diepgaande inspectie van…
  continue reading
 
EHBV - Eerste Hulp Bij Verwarmingsinstallaties: Aflevering 3 - "Het Belang van Jaarlijks Onderhoud door een Specialist" In deze derde aflevering van "EHBV - Eerste Hulp Bij Verwarmingsinstallaties" bespreekt Alan Jacques het vitale belang van het jaarlijks laten uitvoeren van onderhoud aan uw verwarmingssysteem door een erkende specialist. Alan leg…
  continue reading
 
>> WAT HEB IK NODIG? << EHBV - Eerste Hulp Bij Verwarmingsinstallaties: Aflevering 2 - "Bijvullen van uw CV-installatie" In deze praktische en leerzame aflevering van "Eerste Hulp Bij Verwarmingsinstallaties," neemt expert Alan Jacques van 'Willems en Partners' u mee in de wereld van CV-onderhoud. Alan, die al jarenlang ervaring heeft in het vak, d…
  continue reading
 
Er is toch niks heerlijk Hollandser dan een week lang een tijdelijke beschaving bouwen op een vakantiepark. Iedereen heeft dezelfde ervaring; jij, je buren, je collega’s. Zo hoeven we niet jaloers op elkaar te zijn. Een topconcept, maar het is niet al goud wat blinkt. Wat wist je dat er op vakantieparken in Nederland veel viezigheid in de huisjes t…
  continue reading
 
1791, Wenen. Mozart lag op zijn sterfbed toen er plots een anonieme opdrachtgever aan zijn deur stond. Hij vroeg hem om een requiem te schrijven. Ondanks zijn slechte gezondheid en drukke agenda nam Mozart de opdracht toch aan. Maar zonder dat hij het wist, schreef hij zijn eigen dodenmis. Nog voor hij het werk kon voltooien, stierf Mozart en liet …
  continue reading
 
Ho ho ho! Fijne feestdagen! Zeg, heb jij vandaag al het laatste vakje van je adventkalenders geopend? Of heb je stiekem op 1 december alle chocolade al achterover zitten stouwen? Het geeft niks, dit is een safe space. We spreken influencers die influencen, vrienden die voor elkaar kalenders knutselen en vanzelfsprekend ook even de Vrije School. Omd…
  continue reading
 
EHBV - Eerste Hulp Bij Verwarmingsinstallaties: Aflevering 1 - "Het Ontluchten van uw CV-installatie" Welkom bij de allereerste aflevering van "EHBV - Eerste Hulp Bij Verwarmingsinstallaties", gepresenteerd door de doorgewinterde expert Alan Jacques van het centrale verwarmingsinstallatiebedrijf 'Willems en Partners'. In deze reeks leert Alan u hoe…
  continue reading
 
Wist je dat je door veel en vaak je hulpbronnen te ‘doen’ je lekkerder in het leven komt te staan? En dat dat zoveel verder gaat dan alleen wat ‘heppiedepeppie’ psychologie? Aandacht geven aan waar jij blij, krachtig, energiek of ontspannen van wordt, helpt namelijk om je brein en autonome zenuwstelsel in balans te brengen. En dat maakt alle versch…
  continue reading
 
Wenen, 1867. Johann Strauss jr. stoot zijn vader van de troon als koning van de Weense wals. Met 'An der schönen blauen Donau' componeert hij éen van de grootste hits die we nog elk jaar horen op het Nieuwjaarsconcert van de Wiener Philharmoniker. Iedereen kan het begin meezingen, maar hoe gaat het verder? En waarom was walsen ooit verboden?Moeilij…
  continue reading
 
1909. De Russische pianist en componist Sergei Rachmaninov vertrekt op zijn eerste tournee door Amerika met zijn derde pianoconcerto onder de arm. Een muzikale Mount Everest vol snelheid en grote sprongen waar hij flink wat geld mee verdiende, wat hij vooral uitgaf aan snelle wagens.Moeilijke woorden: pianoconcerto - cadensUitvoering: Yuja Wang…
  continue reading
 
Hoe overbrug je de taalbarrière met aliens? En wat als iemand casual begint over de platte aarde? Waarom zeggen zo veel mensen ontvoerd te zijn door buitenaards leven? En wat houdt de fermiparadox in? Moeten we Rob Jetten of Patty Brard naar voren schuiven om te bemiddelen tussen marsmannetjes? En als je naar de Melkweg wilt, waar begin je dan? Mar…
  continue reading
 
1826. Het gaat niet goed met de Weense componist Franz Schubert: zijn gezondheid laat te wensen over, hij heeft financiële zorgen en ondanks het componeren van meer dan 600 liederen, blijft zijn grote doorbraak uit. Ondertussen zit de dood Schubert, nauwelijks 31, op de hielen. Met zijn laatste krachten schrijft hij één van de mooiste strijkkwartet…
  continue reading
 
Coachen is eigenlijk een beetje een 'rommelig' vak. Waarom? Omdat je nooit weet wat je gaat tegenkomen. Het is vaak gewoon niet zo voorspelbaar. Hoezo? Nou, omdat je coachee meestal met een brei van woorden komt, een heel verhaal waarom van alles en nog wat niet goed gaat. En het liefst wil het brein van jouw coachee een kant-en-klare-oplossing. En…
  continue reading
 
Hej! De een vindt het een lekker dagje uit met Zweedse balletjes toe, de ander heeft een trauma aan het kinderparadijs en mijdt de woonboulevard het liefst. Toch is het een plek waar de gewone man vaak komt, en als volksvertegenwoordigers nemen wij je aan de hand. Wat als je ruzie krijgt over de kleur van de bekleding? En wie gaat er in vredesnaam …
  continue reading
 
Loading …

คู่มืออ้างอิงด่วน