พอดคาสท์ Begeistert ชั้นนำ (2024)

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Der rote Punkt auf Platons Stirn - gibt es eine indische Tugendlehre? 18:18

3d ago18:18

18:18

Impuls von Krisha Kops in unserer Reihe "Tugenden. Inspiraton für eine tragfähige Ethik" Akademie3 Tugendethik in den indischen Philosophien - von Dharma bis Gandhi Gibt es eine Philosophie der Tugenden auch jenseits des antiken Griechenlands? Auf diese Frage folgen meistens Vergleiche mit der chinesischen Philosophie, doch auch in der indischen gi…

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DENKDUETT Scham 37:20

12d ago37:20

37:20

Was hat Scham mit unserem gesellschaftlichen Miteinander zu tun und warum zum Hermes hat Zeus sie gießkannenmäßig über die Menschen verteilen lassen? Ein DenkDuett mit den Philosophen Christoph Quarch und Peter Vollbrecht über ein "Gefühl", dass uns allen bekannt ist und wir gut daran tun, uns darüber mal Gedanken zu machen, warum es die Schamesröt…

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Was Ostern mit der Antike zu tun hat 11:21

20d ago11:21

11:21

Ein Impuls von Christoph Quarch zu Ostern, darin verbindet er ein Gedicht von David Whyte mit unseren Sehnsüchten und den antiken Bräuchen zu Ehren der Göttin Demeter. Einige Gedichte von David Whyte hat Christoph Quarch übersetzt, ihr findet sie in dem eBook "Süßes Dunkel - Sweet Darkness" (leider nur auf amazon verfügbar... eine Entscheidung von …

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DENKDUETT Utopien 32:38

25d ago32:38

32:38

Welche Ideen brauchen wir für die Zukunft? Was bewegt uns in die Zukunft zu schauen, was hat Heimat damit zu tun und welche Zukünfte sind denkbar? Utopie, der Nichtort als Heimat unserer Zukünfte - darüber duetten die Philosophen Krisha Kops und Christoph Quarch im heutigen DenkDuett. +++ Was ist das DenkDuett? Auf jeden Fall ein etwas anderer Phil…

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Weltanhörung Teil 2 16:27

2M ago16:27

16:27

Ein Impuls von Krisha Kops Im zweiten Teil hören wir nach, was es alles für Hören gibt. Horchen, hören, zuhören, besser hören, die Haltung der Zuhörung, Zuneigung, Zuspruch. Wie antworten wir auf welche Weise des Hörens. Wie hören wir leiblich? Krisha bringt uns die Tugend des Hörens auf allen Ebenen nahe. Buchempfehlung zur Folge: "Das Papageienbu…

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Weltanhörung Teil 1 22:37

2M ago22:37

22:37

Ein Impuls von Krisha Kops Was hat es mit dem Hören, dem Hinhören, Zuhören mit der Weltanhörung auf sich. Krisha Kops liest hier seinen Essay "Weltanhörung", der uns einlädt, Hören als eine der Tugend der Weltgewahrung wieder zu entdecken. Buchempfehlung zur Folge: "Das Papageienbuch" Vorwort von Krisha Kops "Das ewige Rauschen" von Krisha Kops #Kr…

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Von der Begeisterung zur Renaissance 19:59

2M ago19:59

19:59

Ein Impuls von Christoph Quarch Was hat Fulda mit der Renaissance zu tun? Und wer ist Steven Greenblatt? Eine Folge von Christoph Quarch über Begeisterung, Geist, Eros und was man sonst noch in den heutigen Tagen braucht, um aufzubrechen und die Schönheit dieser Welt zu sehen. Buchempfehlung zur Folge: "Die Wende" von Stephen Greenblatt "Begeistern…

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Die Tugend der Philanthropie 24:52

3M ago24:52

24:52

Ein Impuls von Philip Schäfer. Auf welcher gemeinsamen Grundlage ist das Zusammenleben einer globalisierten Menschheit möglich? Diese für uns heute so drängende Frage beschäftigte schon den griechisch-römischen Redner und Sophisten Aelius Aristides (117-181) im zweiten Jahrhundert nach Christus, als sich die vielen unterschiedlichen Kulturen und Vö…

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DENKDUETT Demokratie 34:55

3M ago34:55

34:55

Demokratie: Worauf kommt es wirklich an? Wahlen, so meinen wir, sind das Mastertool der Demokratie. Dabei gibt es viele Länder, deren Regierungen zwar gewählt sind, die wir aber trotzdem nicht demokratisch nennen. Was macht eigentlich eine Demokratie zur Demokratie? Ein DenkDuett mit Christoph Quarch und Nicolas Dierks. +++ Was ist das DenkDuett? A…

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DENKDUETT Identität 30:59

3M ago30:59

30:59

Ein DenkDuett über Identität mit dem Philosophen und Autor Krisha Kops und der Zeitgeistforscherin Kirstine Fratz. Was verstehen wir unter Identität, welche Identität ist gemeint und wie wird eine solche gebildet oder ist sie gar nicht bildbar - sondern... schlicht reine Einbildung. +++ Was ist das DenkDuett? Auf jeden Fall ein etwas anderer Philos…

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Humor BeQ! Folge 8 31:59

4M ago31:59

31:59

BeQ! Dein Podcast zur Sozialen Arbeit Folge 8: HUMOR Darf soziale Arbeit Spaß machen? Sicherlich: Soziale Arbeit ist ein eher humorloser Bereich - konfrontiert mit dem Ernst des Lebens, dem nicht so lustigen Leben... Wie ist es mit dem Spaß bei der sozialen Arbeit? Darüber sprechen Christoph Quarch und Harry Bernardis in diesem BeQ Podcast. Eine ha…

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Die Tugend der Großmut 30:43

4M ago30:43

30:43

Ein Impuls von Dr. Nicolas Dierks Angesichts der großen Herausforderungen unserer Zeit brauchen wir großes Vertrauen ineinander. Doch die Erschütterung gegenseitigen Vertrauens scheint heute in vielen gesellschaftlichen Bereichen tief zu reichen - in der Politik, in der Wirtschaft, in den Medien, in der Zivilgesellschaft. Wie können wir neues Vertr…

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Bildungsauftrag der Schulen Teil 2 27:55

4M ago27:55

27:55

Welche Ideen gibt es, wie man praktisch in den Schulen die Kernkompetenzen der Kommunikationsfähigkeit, Urteilskraft, Handlungsfähigkeit vermitteln kann - Christoph Quarch unterbreitet vorschläge im zweiten Teil seines "Bildungsvortrages". Ihr hört den zweiten Teil des Festvortrages zum 100jährigen Bestehen der Winfriedschule Fulda (Gymnasium).…

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Bildungsauftrag der Schulen Teil 1 30:38

4M ago30:38

30:38

Nun haben wir den Salat - Pisa zeigt - die Leistungen in der Schule stimmen nicht und die hektische Diskussion, was sich ändern muss, ist mal wieder für kurze Zeit am Start - damit alles so bleibt, wie es bequem eingerichtet ist - bequem nur für wen? Was ist der eigentliche Bildungsauftrag, den die Schulen (hier speziell die Gymnasien) für die Zuku…

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DENKDUETT Pleonexia - Die Sucht nach mehr 34:01

5M ago34:01

34:01

In dieser DenkDuett-Folge sprechen die Philosophin Ines Maria Eckermann und der Philosoph Christoph Quarch über die Sucht nach mehr - Pleonexia - die bereits in der Antike Anlass zum Philosophieren gab. Spannend, wenn man bedenkt - wie süchtig wir in unserer Zeit nach mehr sind. +++ Was ist das DenkDuett? Auf jeden Fall ein etwas anderer Philosophi…

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DENKDUETT Was ist das Besondere am (Tier) "Mensch"? 35:30

5M ago35:30

35:30

In dieser DenkDuett-Folge sprechen die beiden Philosophen Nicolas Dierks und Krisha Kops über das Besondere des Menschseins im Vergleich zu anderen Tieren. Sie denken gemeinsam über die evolutionäre Anthropologie und die enormen kognitiven Leistungen kleiner Kinder nach. +++ Was ist das DenkDuett? Auf jeden Fall ein etwas anderer Philosophie-Podcas…

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DENKDUETT Was ist denken? 34:17

5M ago34:17

34:17

DENKDUETT - eine Podcast-Reihe, die wir in der Covid-Zeit gestartet hatten und die uns nach wie vor zeitnah erscheinen. So legen wir heute die Folge "Protest und soziale Bewegung" wieder auf. Können Maschinen denken? Ein Philosophie-Duett über KI und menschliche Intelligenz mit der Philosophin Cornelia Mooslechner-Brüll und dem Philosophen Christop…

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DENKDUETT Protest und soziale Bewegung 36:56

5M ago36:56

36:56

DENKDUETT - eine Podcast-Reihe, die wir in der Covid-Zeit gestartet hatten und die uns nach wie vor zeitnah erscheinen. So legen wir heute die Folge "Protest und soziale Bewegung" wieder auf. Die Philosophin Cornelia Mooslechner-Brüll und der Philosoph Christoph Quarch durchdenken, was sind Proteste, welche Auswirkungen haben sie für ein politische…

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Kann Nichtstun eine Tugend sein? 27:28

6M ago27:28

27:28

Tugenden in der medizinischen Wissenschaft und therapeutischen Praxis: Kann Nichtstun eine Tugend sein? Ein Impuls von Prof. Dr. Hartmut Schröder Der amerikanische Arzt und Medizinkritiker Robert Mendelsohn hat darauf hingewiesen, dass der alte und erste Grundsatz der Hippokratischen Ethik primum nihil nocere (= vor allem nicht schaden) in der mode…

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Tugenden oder Werte: Was gibt uns das Maß? 29:24

6M ago29:24

29:24

Auftaktfolge Reihe "Tugenden. Inspiraton für eine tragfähige Ethik" der Akademie3 mit Christoph Quarch Systemkonflikte, Nationalismen, religiöser Fanatismus. Die Welt ist im Aufruhr – und alle Konfliktparteien berufen sich dabei auf ihre eigenen Werte. Eine globale Wertethik scheint mehr und mehr unmöglich. Aber worauf können wir dann bauen? Woran …

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Frühstücks-Quarch: Hamas-Angriff auf Israel - eine philosophische Analyse 3:51

6M ago3:51

3:51

Bestseller-Autor und Philosoph Christoph Quarch gibt jeden Freitagmorgen seinen "Frühstücks-Quarch" im Radioprogramm SWR Aktuell ab. Er sucht sich also jede Woche ein Thema aus, das ihn besonders bewegt hat. Diese Woche: der brutale Terror-Angriff der Hamas auf Israel. Trotz Wut, Fassungslosigkeit und Trauer versucht er sich im Gespräch mit SWR Akt…

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"Dreaming of a Healthy Europe" Teil 2 29:42

6M ago29:42

29:42

Dreaming of a Healthy Europe - oder: Die Geschichte der Cura und ein Plädoyer für eine konzertierte Aktion nachhaltige Gesundheit Impulsvortrag von Prof. Dr. Hartmut Schröder In der Ottawa-Charta zur Gesundheitsförderung nennt die WHO drei Kernelemente: „Füreinander Sorge tragen, Ganzheitlichkeit und ökologisches Denken“. Gesundheit wird nicht von …

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"Dreaming of a Healthy Europe" Teil 1 24:38

7M ago24:38

24:38

Dreaming of a Healthy Europe - oder: Die Geschichte der Cura und ein Plädoyer für eine konzertierte Aktion nachhaltige Gesundheit Impulsvortrag von Prof. Dr. Hartmut Schröder In der Ottawa-Charta zur Gesundheitsförderung nennt die WHO drei Kernelemente: „Füreinander Sorge tragen, Ganzheitlichkeit und ökologisches Denken“. Gesundheit wird nicht von …

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Gewalt und Macht - Vortrag von Christoph Quarch Teil 2 46:11

7M ago46:11

46:11

Über Gewalt und Macht TEIL 2 Christoph Quarch hielt seinen Vortrag "Über Macht und Gewalt" im April 2009. Gewaltherrschaft - Mediengewalt - Machtausübung, die legitimiert ist - alle damaligen Beispiele finden in der heutigen Zeit ähnliche Gegebenheiten. Quarch begründet mit Hannah Arendts Deutung von Gewalt und Macht, warum letztendlich der Aufbau …

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Gewalt und Macht - Vortrag von Christoph Quarch Teil 1 30:41

7M ago30:41

30:41

Über Gewalt und Macht TEIL 1 Der Vortrag von Christoph Quarch klärt zuerst das Begriffswirrwar, voher es kommt, was Luther damit zu tun hat und warum Gewalt "eigentlich" grundsätzlich abzulehnen ist... Aber... hier bleiben Fragen, die wir stellen müssen. Mittlerweile ist dieser Vortrag 15 Jahre alt - die Probleme, Krisen die er benennt haben sich n…

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Beziehung BeQ! Folge 7 35:00

8M ago35:00

35:00

BeQ! Dein Podcast zur Sozialen Arbeit Folge 7: BEZIEHUNG Zwischen Nähe und Distanz. Wieviel Beziehung verträgt die soziale Arbeit? Soziale Arbeit ist Beziehungsarbeit. Aber welcher Art ist die Beziehung zwischen Professionellen und Klienten? Wieviel Distanz muss sein, wieviel Nähe darf sein? Die Kunst der sozialen Arbeit besteht darin, das Verhältn…

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Das Fremde Teil 2 (von Christoph Quarch) 49:50

8M ago49:50

49:50

Befremdung - Fremdeln... wenig benutzte Wörter, richtig? Was ist das mit dem "Das FREMDE"? Der Vortrag von Christoph Quarch lädt euch ein, über Unbekanntes und Fremdes nachzudenken - es hilft damit umgehen zu lernen. Ihr hört Teil 2 Befremdung, Fremdeln bei kleinen Kindern - wodurch wird eine Befremdung in uns wach gerufen? Was bewirkt das Fremde i…

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Das Fremde Teil 1 (von Christoph Quarch) 36:46

8M ago36:46

36:46

Soviel Fremdes all überall - was aber ist "Das Fremde?" Der Vortrag von Christoph Quarch lädt euch ein, über Unbekanntes und Fremdes nachzudenken - es hilft damit umgehen zu lernen. Ihr hört Teil 1 Neutrum - schon das ist irgendwie fremd. Was ist das Fremde, warum ängstigt es uns oft. Woher kommt es - wie kann es entfremdet werden und was hat das a…

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"Dreaming Europe" Partizipationsprozesse als Demokratie-Lernorte von Ruth Beilharz 23:18

8M ago23:18

23:18

Partizipationsprozesse als Lernorte für demokratisches Denken und Handeln in Europa Impulsvortrag von Dr. Ruth Beilharz Die Staatsform der Demokratie ist die einzige Organisationsform, in der Widerspruch gleichberechtigten Verfassungsrang hat. Ihr Sinn besteht darin, bei aller Widersprüchlichkeit, gesellschaftlichen Konsens über die politische Gest…

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"Dreaming Europe" Vom Gedanken zum Gefühl von Roland Benedikter Teil 2 40:04

9M ago40:04

40:04

Vom Gedanken zum Gefühl: Perspektiven eines einigen Europa Teil 2 von Prof. DDDr. Roland Benedikter Wo steht Europa in der Weltkomplexität, die uns derzeit umgibt. Wie ist Europa stark? Wer befasst sich mit Europa? Welche Ideen und Vorschläge gibt es und was sind die InnerDevelopment Goals (IDGs), die 2020 veröffentlicht wurden? Sie schlagen fünf "…

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"Dreaming Europe" Vom Gedanken zum Gefühl von Roland Benedikter Teil 1 35:50

9M ago35:50

35:50

Vom Gedanken zum Gefühl: Perspektiven eines einigen Europa Teil 1 von Prof. DDDr. Roland Benedikter Drei Doktortitel und unfassbar verständlich referieren? Dann kann es sich nur um den Europaspezialisten Roland Benedikter handeln, der uns eine komplexe Zusammenfassung in wunderbaren Bildern darbot. Sein erster Teil befasst sich mit den Themen, was …

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"Dreaming Europe" Impuls Teil 2 von Christoph Quarch 30:06

9M ago30:06

30:06

Eine Renaissance des europäischen Humanismus - Teil 2 Eine Renaissance des europäischen, humanistischen Geistes, fordert Quarch. Dieser Geist wäre in einer Seinsreligion verankert. Quarch sieht die Grundproblematik in unserer Religionsgewahrung. Darunter werden wir unsere Probleme, laut Christoph Quarch, nicht geklärt bekommen. Erst wenn wir erkenn…

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"Dreaming Europe" Impuls Teil 1 von Christoph Quarch 27:44

10M ago27:44

27:44

Eine Re-Renaissance des Europäischen Geistes - Teil 1 Klimawandel, technologischer Wandel, geopolitische Verwerfungen: Europa steht vor epochalen Herausforderungen. Um ihnen begegnen zu können, braucht es eine Rückbesinnung auf den Geist, der einst in Griechenland die westliche Kultur inspirierte und der in der Renaissance die wichtigsten Impulse f…

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Der Geist der Menschlichkeit - Teil 2 36:35

10M ago36:35

36:35

Warum wir die Antike für Europa brauchen – oder: Europa packt den Stier bei den Hörnern! – Pompejanum, Aschaffenburg, 27./28. Juni 2017 Zweiter Teil des programatischen Vortrages von Christoph Quarch "Wer nicht von dreitausend Jahren sich weiß Rechenschaft zu geben, bleib im Dunkeln unerfahren, mag von Tag zu Tage leben." Welches sind die Signature…

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Der Geist der Menschlichkeit - Teil 1 31:29

10M ago31:29

31:29

Warum wir die Antike für Europa brauchen – oder: Europa packt den Stier bei den Hörnern! – Pompejanum, Aschaffenburg, 27./28. Juni 2017 Erster Teil des programatischen Vortrages von Christoph Quarch "Wer nicht von dreitausend Jahren sich weiß Rechenschaft zu geben, bleib im Dunkeln unerfahren, mag von Tag zu Tage leben." Die Rückbesinnung auf die e…

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Vertrauen BeQ! Folge 6 37:51

10M ago37:51

37:51

BeQ! Dein Podcast zur Sozialen Arbeit Folge 6: VERTRAUEN Kontrolle ist gut, Vertrauen ist besser. Die Umkehrung des Spruches macht schnell deutlich, worum es im heutigen Podcast dem Philosophen Christoph Quarch im Gespräch mit dem Sozialarbeiter Harry Bernardis geht. Vertrauen als Grundlage eines miteinander Arbeitens. Die Qualität des Vertrauens i…

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KI spricht nicht mit dir ...Teil 3 Convivium der Aka3 in München 24:30

11M ago24:30

24:30

Christoph Quarch und Matthias Pfeffer gehen dem größten Problem der KI auf den Grund. Künstliche Intellingez kann "Gespräch und Dialog" nicht und das ist wahrlich eine Gefahr für unser Miteinander, unsere Demokratien, unsere Gesprächskultur und unser Sein im Ganzen. Warum? Das hört ihr hier in wunderbarer Klarheit und Deutlichkeit formuliert von Ch…

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KI und Europa - Teil 2 Convivium der Aka3 in München 23:08

11M ago23:08

23:08

Bei unserem ersten Convivium der Akademie-3.org in München ging es um das Thema Europa - unsere geistigen Wurzeln und um das Thema, was ist überhaupt Geist. Im zweiten Teil ging der KI-Experte Matthias Pfeffer der aktuellen Fragestellungen zur KI-Entwicklung in Europa nach. Ihr hört Teil 2 von Matthias Pfeffer des Münchner Conviviums vom 23. April …

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Was ist der Geist Europas? Teil 1 Convivium der Aka3 in München 22:26

12M ago22:26

22:26

Bei unserem ersten Convivium der Akademie-3.org in München ging es um das Thema Europa - unsere geistigen Wurzeln und um das Thema, was ist überhaupt Geist. Christoph Quarch sprach im ersten Teil über diese Punkte. Im zweiten Teil ging der KI-Experte Matthias Pfeffer der heutigen Fragestellung der digitalen Entwicklungen in Europa nach. Ihr hört Te…

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Lieben statt begreifen - Interview mit Hans-Peter Dürr 37:51

12M ago37:51

37:51

Spirit im Dialog: Das Interview wurde am 15.12.2011 von Christoph Quarch mit Hans-Peter Dürr aufgenommen und ist so aktuell wie damals. Wir veröffentlichen einmal im Monat Interviews, die Christoph Quarch mit Persönlichkeiten führte. Den Auftakt macht Hans-Peter Dürr, Physiker und leider schon verstorben. Es geht um unsere Weltwahrnehmung. *** Lieb…

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Was ist Philosophie? Kurz erklärt von Christoph Quarch 8:28

12M ago8:28

8:28

Philosophie - was ist das eigentlich und wer darf sich Philosoph nennen? Christoph Quarch erklärt kurz und knapp, das wie und wer der Philosophie. Mehr zu Christoph Quarch unter www.christophquarch.de #Platon #ChristophQuarch #Philosophieโดย Christoph Quarch

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Was wollte Platon? Kurz erklärt von Christoph Quarch 24:00

1y ago24:00

24:00

โดย Christoph Quarch

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Reflexion: Ach Gott, wie manches Herzeleid BVW3 21:37

1y ago21:37

21:37

Reflexion zum Text der Bach-Kantate "Ach Gott, wie manches Herzeleid" von Christoph Quarch, aufgenommen im Februar 2021 für die J.S. Bach-Stiftung St. Gallen. Damals prägte die Pandemie unser Leben, heute sind wir mitten in den Herausforderungen von Krieg, Klimakrise, Sozialer Konflikte. Umso deutlicher die Reflexion von Christoph Quarch, inwiefern…

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Das große Ja, Vorspiel im Himmel: Lesung von Christoph Quarch 20:21

1y ago20:21

20:21

โดย Christoph Quarch

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Veantwortung BeQ! Folge 5 36:26

1y ago36:26

36:26

BeQ! Dein Podcast zur Sozialen Arbeit Folge 5: VERANTWORTUNG Beschäftigte im Sozialwesen gehören zur Kernrisikogruppe für Burnout Erkrankungen. Ein möglicher Grund dafür ist, dass sie von multiplen Verantwortungen zerrieben werden: gegenüber ihren Klienten, Arbeitgebern, gesellschaftlichen Ansprüchen und sich selbst. Wie kann man in dieser Gemengel…

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Indienbilder (Teil 3) in der dt. Literatur 24:40

1y ago24:40

24:40

Unser Akademiker Krisha Kops ist interkultureller Philosoph und Autor. Seine indischen Wurzeln finden sich sich in seiner Arbeit und so entstand für das Literaturportal Bayern sein Essay "Verstumpfung oder das höchste Romantische - Indienbilder in der deutschen Literatur des 20. und 21. Jahrhunderts". Ihr hört Folge 3 des Essays Tiny Stricker und d…

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Indienbilder (Teil 2) in der dt. Literatur 25:36

1y ago25:36

25:36

Unser Akademiker Krisha Kops ist interkultureller Philosoph und Autor. Seine indischen Wurzeln finden sich sich in seiner Arbeit und so entstand für das Literaturportal Bayern sein Essay "Verstumpfung oder das höchste Romantische - Indienbilder in der deutschen Literatur des 20. und 21. Jahrhunderts". Ihr hört Folge 2 Impressionistische Momentaufna…

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Indienbilder (Teil 1) in der dt. Literatur 21:18

1y ago21:18

21:18

Unser Akademiker Krisha Kops ist interkultureller Philosoph und Autor. Seine indischen Wurzeln finden sich sich in seiner Arbeit und so entstand für das Literaturportal Bayern sein Essay "Verstumpfung oder das höchste Romantische - Indienbilder in der deutschen Literatur des 20. und 21. Jahrhunderts". Ihr hört Folge 1 Indienbilder in der Vormoderne…

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Glückseligkeit, Glück, Harmonie 45:18

1y ago45:18

45:18

Glück, Glückseligkeit, Harmonie – eine Lesung über Glück und Co. aus dem Buch „Eros und Harmonie“ von Christoph Quarch für die Opfer des Syrien/Türkei-Erdbebens im Februar 2023. Alle Buchumsätze bis einschließlich 31.3.2023 spendet der Philosoph Christoph Quarch an eine der Erdbebenhilfsorganisationen - wöchentlich wechselnd. Das Buch „Eros und Har…

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Schöpferische Intelligenz, das brauchen wir... 5:43

1y ago5:43

5:43

2018 sprach Christoph Quarch bei einem Vortrag über Künstliche Intelligenz - damals wie heute gelten seine Ausführungen mehr denn je. Was wollen wir eigentlich mit Künstlicher Intelligenz? Für was nutzt sie uns? Warum ist sie niemals kreativ und niemals sozial und warum wird sie niemals lieben können... Ein Quarch-Aufreger, der nachdenklich macht.…

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

Begeistert พอดคาสต์

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

คู่มืออ้างอิงด่วน