พอดคาสท์ Autoconhecimento ชั้นนำ (2021)

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Ousar Ser: autoconhecimento / felicidade

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PODCAST OUSAR SER _EP 188 os homens também choram 45:09

8d ago45:09

45:09

Ouvimos que os homens têm de ser ‘fortes’, protetores e guerreiros e as mulheres as que podem ser vulneráveis e frágeis. Como seria encontrar uma sociedade onde os homens também choram e as mulheres também lutam? Agradecemos os ouvintes que…โดย Rossana Appolloni

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Ousar Ser: autoconhecimento / felicidade

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PODCAST OUSAR SER _EP 187 criticar para não sentir 27:20

22d ago27:20

27:20

Por detrás de um controlador-agressor está uma dimensão emocional difícil de ser vivida, e por detrás de um controlado-vítima está uma zanga capaz de fazer explodir o mundo. O controlador precisa de aprender a relaxar e o controlado de aprender…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER _EP 186 ‘príncipes & princesas’ 51:10

1M ago51:10

51:10

Há quem deseje tanto um/a companheiro/a que depois, quando o tem, é frequente queixar-se que afinal não era bem aquilo. Ou se vitimiza achando que não merece tamanha desilusão, ou se enfurece achando que é para deitar fora e procurar…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER _EP 185 estar presente e ter sonhos 38:17

2M ago38:17

38:17

É-nos ensinada a importância de viver o aqui e agora e também nos é ensinada a importância de ter sonhos. Como havemos de conjugar o enraizamento no presente e a caminhada para um futuro melhor? Viver no presente implica abdicar…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER _EP 184 incompatibilidades 42:27

3M ago42:27

42:27

Queremos as coisas à nossa maneira quando há questões incompatíveis. Querer sentir-se bem com um trabalho que se odeia ou com um casamento destrutivo simplesmente não é compatível. Há que fazer escolhas, muitas vezes duras de enfrentar. Agradecemos os ouvintes…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER _EP 183 ‘tarefas para despachar’ 51:08

3M ago51:08

51:08

Andamos com o vício da pressa e de despachar tarefas e no entretanto a vida passa-nos ao lado. Como seria investir tempo em fazer as coisas com a calma que merecem para serem saboreadas? Agradecemos os ouvintes que têm interagido…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER _EP 182 ’6 anos de Ousar Ser’ 59:48

4M ago59:48

59:48

6 anos de podcast, 6 anos de muitas gargalhadas, reflexões e partilhas, 6 anos de uma amizade inesperada. Celebrámos esta data num Live no Instagram que contou com a presença de ouvintes muito especiais que nos têm acompanhado nesta aventura.…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 181 ‘tratar das plantas‘ 30:53

4M ago30:53

30:53

Quando algo desagradável acontece tendemos a zangar-nos com o culpado em vez de ajudar a suavizar o stress e a encontrar soluções. Fazemos isso com os outros e connosco próprios, dando espaço ao julgamento e à repreensão em vez de…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 180 ‘como é que eu saio daqui?’ 55:05

4M ago55:05

55:05

O Covid trouxe-nos a oportunidade de conhecer conteúdos interiores traumáticos que nos aprisionam, nos paralisam e nos fazem entrar em estados emocionais de desesperança. Como sair do buraco quando ninguém nos compreende e quando já nem confiamos no nosso próprio…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 179 ‘tento, tento e nunca chega!’ 54:41

6M ago54:41

54:41

Por vezes parece que por muito que nos esforcemos nunca é suficiente para atingirmos um nível de bem-estar com a vida. Meditamos, fazemos exercício físico, temos cuidado com a alimentação e com o descanso, e ainda assim vem a irritação,…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 178 ‘psicologia, psiquiatria e psicoterapia’ 1:10:43

7M ago1:10:43

1:10:43

Psicólogo, psicoterapeuta e psiquiatra: quais as diferenças e áreas de intervenção? No meio de pouca clareza, é importante saber que tipo de ajuda profissional poderá ir ao encontro das nossas necessidades. Um episódio polémico, controverso, pouco brincalhão, mas com uma…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 177 ‘sou a vítima da minha história’ 1:03:09

7M ago1:03:09

1:03:09

As histórias que nos contamos acerca dos eventos que vivemos, na maioria dos casos, correspondem a versões que nos vitimizam e que colocam os outros como o nosso adversário. Porque é que isto nos acontece? O que seria contarmo-nos histórias…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 176 ‘deitar o lixo fora’ 53:38

8M ago53:38

53:38

O que é que este período de confinamento nos está a trazer em termos de coisas que queremos largar e coisas que queremos agarrar? E por ‘coisas’ entendemos atividades, pessoas, padrões… o que é que estes tempos traumáticos, que tanto…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 175 ‘Estar não é Conectar’ 57:23

9M ago57:23

57:23

A conexão com os outros é o que mais nos ajuda a superar qualquer momento, sobretudo os mais difíceis. Nesta fase, onde nos é pedido o distanciamento físico, a conexão social torna-se ainda mais importante. Mas o que significa realmente…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 174 ‘Covid-19 & Trauma’ 55:10

9M ago55:10

55:10

Estamos a viver a guerra de uma pandemia. Emocionalmente falando, não há como fugir nem combater este inimigo desconhecido. Dissociar tem sido uma resposta de defesa e de proteção bastante comum, mas até que ponto ela não nos trará danos…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 173 ‘tertúlias e máscaras’ 46:25

10M ago46:25

46:25

‘Quem és tu atrás dessas máscaras?’ era o título da última tertúlia que acabou por ser cancelada devido às circunstâncias atuais que todos nós estamos a viver. Na impossibilidade de a realizar, falamos sobre o tema por aqui Agradecemos os…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 172 ‘fechados, mas de volta!’ 43:27

10M ago43:27

43:27

Estamos de quarentena, a contribuir para o abrandamento da propagação do Coronavírus. O que é que esta paragem nos pode trazer como oportunidade de aprendizagem? Como é que esta paragem nos pode ajudar a olhar e a cuidar de nós?…โดย Rossana Appolloni

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Personare - Autoconhecimento, harmonia e bem-viver

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Meditação com chá por Marcelo Anselmo 13:34

1y ago13:34

13:34

โดย Portal Personare

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PODCAST OUSAR SER_EP 171 tertúlias e labirintos emocionais 38:10

1y ago38:10

38:10

Na sequência das tertúlias que têm tido lugar na Self, hoje falamos sobre o tema da última: labirintos emocionais. Será que estes labirintos onde muitas vezes nos encontramos surgem de confusão mental ou de um desafio emocional? Agradecemos os ouvintes…โดย Rossana Appolloni

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Meditação para o ano novo 5:34

1y ago5:34

5:34

โดย Portal Personare

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PODCAST OUSAR SER_EP 170 Coaching, Psicoterapia e Espiritualidade com João Delicado 1:21:51

1y ago1:21:51

1:21:51

Um episódio diferente, com alguém muito especial! João Delicado propôs-nos uma conversa à volta das suas áreas de interesse e dedicação profissional: coaching, psicoterapia e espiritualidade, todas elas com as suas potencialidades e com as suas sombras. Ficamos curiosos com…โดย Rossana Appolloni

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Exercício para se libertar dos ressentimentos, por Aline Lang 2:29

1y ago2:29

2:29

Exercício para se libertar dos ressentimentos, por Aline Lang by Portal Personareโดย Portal Personare

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PODCAST OUSAR SER_EP 169 olha, fizesses! 47:43

1y ago47:43

47:43

Não merecimento, procrastinação e perfecionismo são os temas de que falamos neste episódio na sequência do pedido de uma nossa ouvinte. Grande desafio Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e…โดย Rossana Appolloni

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Mindful Eating - Choco Experience, por Marcelo Anselmo 18:50

1y ago18:50

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Mindful Eating - Choco Experience, por Marcelo Anselmo by Portal Personareโดย Portal Personare

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Inspirar, expirar para não expirar e se inspirar, por Andrea Leandro 1:23

1y ago1:23

1:23

Inspirar, expirar para não expirar e se inspirar, por Andrea Leandro by Portal Personareโดย Portal Personare

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PODCAST OUSAR SER_EP 168 a criança é minha 25:13

1+ y ago25:13

25:13

Como intervir no caso de ciúmes e/ou limites de uma criança que não é nossa? Já quando é nosso filho biológico se levantam tantas questões, como lidar com a existência de um enteado? Tendemos a olhar para as crianças com…โดย Rossana Appolloni

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Yoga para o amor, por Rosine Mello 8:54

1+ y ago8:54

8:54

Yoga para o amor, por Rosine Mello by Portal Personareโดย Portal Personare

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PODCAST OUSAR SER_EP 167 cinco anos de nós 50:05

1+ y ago50:05

50:05

Celebramos 5 anos de casamento neste podcast! Falamos do que tem sido o nosso percurso, as nossas aventuras e desafios, as nossas intenções e questões, mais as divagações do costume. Agradecemos os nossos ouvintes, sem os quais estes episódios não…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 166 o que tu vês em mim pode não ser o que eu vejo 37:06

1+ y ago37:06

37:06

O que os outros veem em nós pode não corresponder ao que nós vemos. Uma crítica ou um elogio desalinhados com a nossa visão pode gerar estranheza. Aproveitamos o tema proposto por uma ouvinte para relacionar com os conceitos de…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 165 O bom, o Eu e o Vilão 25:51

1+ y ago25:51

25:51

O que fazemos com o que sentimos quando alguém dos magoa? Usamos essa energia para a destruição daquele ser, através de atos de vingança, ou, pelo contrário para a construção de algo que possa contribuir para estarmos num mundo melhor?…โดย Rossana Appolloni

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Mindful Eating: experiência da mastigação, por Marcelo Anselmo 13:36

1+ y ago13:36

13:36

Traga a atenção plena ao mastigar! Pratique essa experiência guiada de Mindful Eating para trazer o foco à sua mastigação.โดย Portal Personare

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PODCAST OUSAR SER_EP 164 As Cinco Linguagens do Amor 57:30

1+ y ago57:30

57:30

‘The 5 Love Languages’ do Gary Chapman fala da importância de amar enquanto a ação de dar ao outro o que ele precisa para se sentir nutrido. Ele só se sentirá amado se falarmos a sua linguagem, pelo que precisamos…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 163 Energia Crônica entrevista Rossana 1:02:31

1+ y ago1:02:31

1:02:31

A maioria dos ouvintes do podcast Ousar Ser é brasileiro e eis que de lá surge o convite para uma entrevista para o podcast projeto Energia Crônica. O Bruno e a Vanessa são profissionais de medicina integrativa quântica e vivem…โดย Rossana Appolloni

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Meditação Guiada para o Eclipse Lunar, por Regina Restelli 4:57

1+ y ago4:57

4:57

Meditação guiada por Regina Restelli para ajudar a lidar com as tendências negativas do Eclipse Lunar de 16 de julho.โดย Portal Personare

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Mindfulness para pausas conscientes, por Luiza Camargo 10:19

1+ y ago10:19

10:19

Tire uma pausa consciente entre uma atividade e outra com essa Meditação Guiada de Mindfulness. Esta meditação pode ajudar a reduzir seus níveis de estresse e ansiedade e trazer presença para cada momento do seu dia.Mais matérias da autora: https://www.personare.com.br/autor/luiza-camargo-mendesโดย Portal Personare

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PODCAST OUSAR SER_EP 162 feira do livro de Lisboa 2019 37:39

1+ y ago37:39

37:39

Este ano tivemos na Feira do Livro a apresentar o livro ‘Despertar. Libertar. Crescer.’ e aproveitámos para gravar um episódio, no qual conversamos com o editor da Self, António Vilaça, sobre os temas do livro. Foi mais um convívio delicioso…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 161 o que é meu é meu, o que é teu é teu 38:58

1+ y ago38:58

38:58

O sentimento de posse associado à estrutura da nossa identidade leva-nos a uma identificação entre o ser e o ter, o que se reflete nas relações. Tendemos a utilizar esta definição quando queremos afastar responsabilidades ou aproximar afetos. Qual a…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 160 regras 39:36

1+ y ago39:36

39:36

As regras são importantes para o bom funcionamento de uma estrutura (empresa, comunidade, grupo), mas questionamo-nos até que ponto aniquilam a individualidade de cada um. Noutros casos, poderá haver regras que nos autoimpomos que nos distanciam da nossa esfera emocional,…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 159 tão longe e tão perto 46:30

1+ y ago46:30

46:30

De que forma podemos olhar para as diferenças com o nosso parceiro como uma oportunidade de olharmos para nós, cuidarmos do eventual desconforto e crescermos enquanto indivíduos? Até que ponto os conflitos nos aproximam ou nos distanciam? Agradecemos os ouvintes…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 158 mãe há só uma 38:09

1+ y ago38:09

38:09

O que acontece quando as mulheres encarnam o papel de mães numa relação amorosa com os seus parceiros? Qual a origem desta tendência tão comum e quais as consequências? Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 157 o que faço com as minhas necessidades 37:07

2y ago37:07

37:07

Necessitar e desejar são duas coisas distintas, mas ambas válidas e legítimas. Identificar, validar e comunicar em vez de camuflar ou desvalorizar é o que permite uma relação saudável e nutridora. Porque será que nos vitimizamos tanto e nos escondemos…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 156 free solo 44:07

2y ago44:07

44:07

Free Solo, vencedor do Óscar de melhor filme documentário 2019, relata a aventura da escalada de Alex Honnold à formação rochosa de granito nos Estados Unidos, El Capitan, sem o auxílio de nenhum tipo de cordas, parceiros ou equipamentos de…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 155 salada russa 53:16

2y ago53:16

53:16

Respondemos a alguns nossos ouvintes e leitores do livro ‘Despertar. Libertar. Crescer.’ criando uma salada russa sem tema específico, mas todos muito interessantes: eliminar o ruído externo para reforçar a estrutura interna, as linguagens do amor, libertar-se do passado e…โดย Rossana Appolloni

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Meditação para Ansiedade, por Regina Restelli 11:32

2y ago11:32

11:32

Meditação guiada para ansiedade, conduzida pela terapeuta holística Regina Restelli. Faça o exercício focando em manter sua expiração mais longa que a inspiração, inspirando em um tempo que for confortável para você e expirando no dobro desse tempo. Além disso, tente mandar o ar para a base da sua barriga, na região do diafragma, a fim de garantir …

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PODCAST OUSAR SER_EP 154 os meus tempos 41:10

2y ago41:10

41:10

Como usamos o nosso tempo? Será que o distribuímos da forma como melhor nos nutre? Será que nos pomos em primeiro lugar nas escolhas que fazemos? O que é importante, essencial e prescindível na nossa vida? Estas são as questões…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 153 Despertar.Libertar.Cescer. 40:49

2y ago40:49

40:49

Despertar. Libertar. Crescer. é o novo livro da Rossana que serve de base a uma formação com o mesmo título, destinado a quem procura compreender as dinâmicas subjacentes aos processos de transformação e de crescimento emocional. O que é que nos…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 152 o que é que se passou ontem? 37:48

2y ago37:48

37:48

O que é que se passou ontem no contexto das festividades natalícias? Que significado tem para nós o Natal, como o celebramos, com quem e porquê? Reflexões sobre uma quadra que pode ser vivida com tanta diversidade e que poderá…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 151 sistema de crenças 48:22

2y ago48:22

48:22

O nosso sistema de crenças é o que determina a forma como interpretamos os outros, o mundo, e a nós mesmos. É através delas que avaliamos e interpretamos a realidade e, em muitos casos, são inconscientes e restritivas. Apesar de…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 150 não tenhas pena! 32:50

2y ago32:50

32:50

A pena coloca-nos num lugar indefeso, desprotegido, de vítima. A compaixão, pelo contrário, empodera-nos da nossa história com as limitações que dela fazem parte. Como é ter pena e como é sentir compaixão? Qual a diferença e onde nos colocamos…โดย Rossana Appolloni

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Personare - Autoconhecimento, harmonia e bem-viver

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Meditação Guiada para Pais e Filhos, por Andrea Leandro 1:20

2y ago1:20

1:20

Meditação Guiada para Pais e Filhos, por Andrea Leandro by Portal Personareโดย Portal Personare

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