OUSAR SER é o podcast baseado em temas do livro Ousar Ser Feliz – dá trabalho mas compensa! A autora, Rossana Appolloni, juntamente com Rui Branco, fala sobre várias questões inerentes à dimensão humana da felicidade. Haverá um episódio por semana e os ouvintes são convidados a interagir com perguntas, ou ideias, através do e-mail podcast@rossana-appolloni.pt.
Podcast by Cristiane Guerra
Te ajudo a se comunicar de forma eficaz e a se sentir livre pra expressar quem você verdadeiramente é.
Criado em 2004, o Personare é o resultado do trabalho de profissionais especializados nos mais diferentes temas, mas com a mesma motivação: incentivar pessoas a aproveitarem melhor suas vidas. O portal traz conteúdo, serviços e ferramentas sobre os mais diversos temas como astrologia, meditação, numerologia, yoga, tarot, alimentação, florais, entre outros. Nosso objetivo é levar autoconhecimento, harmonia e bem-viver para sua vida. Conheça: www.personare.com.br
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Ousar Ser: autoconhecimento / felicidade


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PODCAST OUSAR SER _EP 188 os homens também choram
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Ouvimos que os homens têm de ser ‘fortes’, protetores e guerreiros e as mulheres as que podem ser vulneráveis e frágeis. Como seria encontrar uma sociedade onde os homens também choram e as mulheres também lutam? Agradecemos os ouvintes que…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER _EP 187 criticar para não sentir
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Por detrás de um controlador-agressor está uma dimensão emocional difícil de ser vivida, e por detrás de um controlado-vítima está uma zanga capaz de fazer explodir o mundo. O controlador precisa de aprender a relaxar e o controlado de aprender…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER _EP 186 ‘príncipes & princesas’
51:10
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Há quem deseje tanto um/a companheiro/a que depois, quando o tem, é frequente queixar-se que afinal não era bem aquilo. Ou se vitimiza achando que não merece tamanha desilusão, ou se enfurece achando que é para deitar fora e procurar…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER _EP 185 estar presente e ter sonhos
38:17
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É-nos ensinada a importância de viver o aqui e agora e também nos é ensinada a importância de ter sonhos. Como havemos de conjugar o enraizamento no presente e a caminhada para um futuro melhor? Viver no presente implica abdicar…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER _EP 184 incompatibilidades
42:27
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Queremos as coisas à nossa maneira quando há questões incompatíveis. Querer sentir-se bem com um trabalho que se odeia ou com um casamento destrutivo simplesmente não é compatível. Há que fazer escolhas, muitas vezes duras de enfrentar. Agradecemos os ouvintes…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER _EP 183 ‘tarefas para despachar’
51:08
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Andamos com o vício da pressa e de despachar tarefas e no entretanto a vida passa-nos ao lado. Como seria investir tempo em fazer as coisas com a calma que merecem para serem saboreadas? Agradecemos os ouvintes que têm interagido…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER _EP 182 ’6 anos de Ousar Ser’
59:48
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6 anos de podcast, 6 anos de muitas gargalhadas, reflexões e partilhas, 6 anos de uma amizade inesperada. Celebrámos esta data num Live no Instagram que contou com a presença de ouvintes muito especiais que nos têm acompanhado nesta aventura.…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 181 ‘tratar das plantas‘
30:53
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Quando algo desagradável acontece tendemos a zangar-nos com o culpado em vez de ajudar a suavizar o stress e a encontrar soluções. Fazemos isso com os outros e connosco próprios, dando espaço ao julgamento e à repreensão em vez de…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 180 ‘como é que eu saio daqui?’
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O Covid trouxe-nos a oportunidade de conhecer conteúdos interiores traumáticos que nos aprisionam, nos paralisam e nos fazem entrar em estados emocionais de desesperança. Como sair do buraco quando ninguém nos compreende e quando já nem confiamos no nosso próprio…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 179 ‘tento, tento e nunca chega!’
54:41
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Por vezes parece que por muito que nos esforcemos nunca é suficiente para atingirmos um nível de bem-estar com a vida. Meditamos, fazemos exercício físico, temos cuidado com a alimentação e com o descanso, e ainda assim vem a irritação,…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 178 ‘psicologia, psiquiatria e psicoterapia’
1:10:43
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Psicólogo, psicoterapeuta e psiquiatra: quais as diferenças e áreas de intervenção? No meio de pouca clareza, é importante saber que tipo de ajuda profissional poderá ir ao encontro das nossas necessidades. Um episódio polémico, controverso, pouco brincalhão, mas com uma…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 177 ‘sou a vítima da minha história’
1:03:09
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As histórias que nos contamos acerca dos eventos que vivemos, na maioria dos casos, correspondem a versões que nos vitimizam e que colocam os outros como o nosso adversário. Porque é que isto nos acontece? O que seria contarmo-nos histórias…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 176 ‘deitar o lixo fora’
53:38
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O que é que este período de confinamento nos está a trazer em termos de coisas que queremos largar e coisas que queremos agarrar? E por ‘coisas’ entendemos atividades, pessoas, padrões… o que é que estes tempos traumáticos, que tanto…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 175 ‘Estar não é Conectar’
57:23
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A conexão com os outros é o que mais nos ajuda a superar qualquer momento, sobretudo os mais difíceis. Nesta fase, onde nos é pedido o distanciamento físico, a conexão social torna-se ainda mais importante. Mas o que significa realmente…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 174 ‘Covid-19 & Trauma’
55:10
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Estamos a viver a guerra de uma pandemia. Emocionalmente falando, não há como fugir nem combater este inimigo desconhecido. Dissociar tem sido uma resposta de defesa e de proteção bastante comum, mas até que ponto ela não nos trará danos…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 173 ‘tertúlias e máscaras’
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‘Quem és tu atrás dessas máscaras?’ era o título da última tertúlia que acabou por ser cancelada devido às circunstâncias atuais que todos nós estamos a viver. Na impossibilidade de a realizar, falamos sobre o tema por aqui Agradecemos os…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 172 ‘fechados, mas de volta!’
43:27
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Estamos de quarentena, a contribuir para o abrandamento da propagação do Coronavírus. O que é que esta paragem nos pode trazer como oportunidade de aprendizagem? Como é que esta paragem nos pode ajudar a olhar e a cuidar de nós?…โดย Rossana Appolloni
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Meditação com chá por Marcelo Anselmo
13:34
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PODCAST OUSAR SER_EP 171 tertúlias e labirintos emocionais
38:10
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Na sequência das tertúlias que têm tido lugar na Self, hoje falamos sobre o tema da última: labirintos emocionais. Será que estes labirintos onde muitas vezes nos encontramos surgem de confusão mental ou de um desafio emocional? Agradecemos os ouvintes…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 170 Coaching, Psicoterapia e Espiritualidade com João Delicado
1:21:51
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Um episódio diferente, com alguém muito especial! João Delicado propôs-nos uma conversa à volta das suas áreas de interesse e dedicação profissional: coaching, psicoterapia e espiritualidade, todas elas com as suas potencialidades e com as suas sombras. Ficamos curiosos com…โดย Rossana Appolloni
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Exercício para se libertar dos ressentimentos, por Aline Lang by Portal Personareโดย Portal Personare
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PODCAST OUSAR SER_EP 169 olha, fizesses!
47:43
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Não merecimento, procrastinação e perfecionismo são os temas de que falamos neste episódio na sequência do pedido de uma nossa ouvinte. Grande desafio Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e…โดย Rossana Appolloni
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Mindful Eating - Choco Experience, por Marcelo Anselmo
18:50
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Mindful Eating - Choco Experience, por Marcelo Anselmo by Portal Personareโดย Portal Personare
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Inspirar, expirar para não expirar e se inspirar, por Andrea Leandro by Portal Personareโดย Portal Personare
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PODCAST OUSAR SER_EP 168 a criança é minha
25:13
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Como intervir no caso de ciúmes e/ou limites de uma criança que não é nossa? Já quando é nosso filho biológico se levantam tantas questões, como lidar com a existência de um enteado? Tendemos a olhar para as crianças com…โดย Rossana Appolloni
Yoga para o amor, por Rosine Mello by Portal Personareโดย Portal Personare
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PODCAST OUSAR SER_EP 167 cinco anos de nós
50:05
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Celebramos 5 anos de casamento neste podcast! Falamos do que tem sido o nosso percurso, as nossas aventuras e desafios, as nossas intenções e questões, mais as divagações do costume. Agradecemos os nossos ouvintes, sem os quais estes episódios não…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 166 o que tu vês em mim pode não ser o que eu vejo
37:06
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O que os outros veem em nós pode não corresponder ao que nós vemos. Uma crítica ou um elogio desalinhados com a nossa visão pode gerar estranheza. Aproveitamos o tema proposto por uma ouvinte para relacionar com os conceitos de…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 165 O bom, o Eu e o Vilão
25:51
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O que fazemos com o que sentimos quando alguém dos magoa? Usamos essa energia para a destruição daquele ser, através de atos de vingança, ou, pelo contrário para a construção de algo que possa contribuir para estarmos num mundo melhor?…โดย Rossana Appolloni
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Mindful Eating: experiência da mastigação, por Marcelo Anselmo
13:36
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Traga a atenção plena ao mastigar! Pratique essa experiência guiada de Mindful Eating para trazer o foco à sua mastigação.โดย Portal Personare
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PODCAST OUSAR SER_EP 164 As Cinco Linguagens do Amor
57:30
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‘The 5 Love Languages’ do Gary Chapman fala da importância de amar enquanto a ação de dar ao outro o que ele precisa para se sentir nutrido. Ele só se sentirá amado se falarmos a sua linguagem, pelo que precisamos…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 163 Energia Crônica entrevista Rossana
1:02:31
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A maioria dos ouvintes do podcast Ousar Ser é brasileiro e eis que de lá surge o convite para uma entrevista para o podcast projeto Energia Crônica. O Bruno e a Vanessa são profissionais de medicina integrativa quântica e vivem…โดย Rossana Appolloni
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Meditação guiada por Regina Restelli para ajudar a lidar com as tendências negativas do Eclipse Lunar de 16 de julho.โดย Portal Personare
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Mindfulness para pausas conscientes, por Luiza Camargo
10:19
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Tire uma pausa consciente entre uma atividade e outra com essa Meditação Guiada de Mindfulness. Esta meditação pode ajudar a reduzir seus níveis de estresse e ansiedade e trazer presença para cada momento do seu dia.Mais matérias da autora: https://www.personare.com.br/autor/luiza-camargo-mendesโดย Portal Personare
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PODCAST OUSAR SER_EP 162 feira do livro de Lisboa 2019
37:39
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Este ano tivemos na Feira do Livro a apresentar o livro ‘Despertar. Libertar. Crescer.’ e aproveitámos para gravar um episódio, no qual conversamos com o editor da Self, António Vilaça, sobre os temas do livro. Foi mais um convívio delicioso…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 161 o que é meu é meu, o que é teu é teu
38:58
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O sentimento de posse associado à estrutura da nossa identidade leva-nos a uma identificação entre o ser e o ter, o que se reflete nas relações. Tendemos a utilizar esta definição quando queremos afastar responsabilidades ou aproximar afetos. Qual a…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 160 regras
39:36
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As regras são importantes para o bom funcionamento de uma estrutura (empresa, comunidade, grupo), mas questionamo-nos até que ponto aniquilam a individualidade de cada um. Noutros casos, poderá haver regras que nos autoimpomos que nos distanciam da nossa esfera emocional,…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 159 tão longe e tão perto
46:30
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De que forma podemos olhar para as diferenças com o nosso parceiro como uma oportunidade de olharmos para nós, cuidarmos do eventual desconforto e crescermos enquanto indivíduos? Até que ponto os conflitos nos aproximam ou nos distanciam? Agradecemos os ouvintes…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 158 mãe há só uma
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O que acontece quando as mulheres encarnam o papel de mães numa relação amorosa com os seus parceiros? Qual a origem desta tendência tão comum e quais as consequências? Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 157 o que faço com as minhas necessidades
37:07
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Necessitar e desejar são duas coisas distintas, mas ambas válidas e legítimas. Identificar, validar e comunicar em vez de camuflar ou desvalorizar é o que permite uma relação saudável e nutridora. Porque será que nos vitimizamos tanto e nos escondemos…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 156 free solo
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Free Solo, vencedor do Óscar de melhor filme documentário 2019, relata a aventura da escalada de Alex Honnold à formação rochosa de granito nos Estados Unidos, El Capitan, sem o auxílio de nenhum tipo de cordas, parceiros ou equipamentos de…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 155 salada russa
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Respondemos a alguns nossos ouvintes e leitores do livro ‘Despertar. Libertar. Crescer.’ criando uma salada russa sem tema específico, mas todos muito interessantes: eliminar o ruído externo para reforçar a estrutura interna, as linguagens do amor, libertar-se do passado e…โดย Rossana Appolloni
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Meditação para Ansiedade, por Regina Restelli
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Meditação guiada para ansiedade, conduzida pela terapeuta holística Regina Restelli. Faça o exercício focando em manter sua expiração mais longa que a inspiração, inspirando em um tempo que for confortável para você e expirando no dobro desse tempo. Além disso, tente mandar o ar para a base da sua barriga, na região do diafragma, a fim de garantir …
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PODCAST OUSAR SER_EP 154 os meus tempos
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Como usamos o nosso tempo? Será que o distribuímos da forma como melhor nos nutre? Será que nos pomos em primeiro lugar nas escolhas que fazemos? O que é importante, essencial e prescindível na nossa vida? Estas são as questões…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 153 Despertar.Libertar.Cescer.
40:49
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Despertar. Libertar. Crescer. é o novo livro da Rossana que serve de base a uma formação com o mesmo título, destinado a quem procura compreender as dinâmicas subjacentes aos processos de transformação e de crescimento emocional. O que é que nos…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 152 o que é que se passou ontem?
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O que é que se passou ontem no contexto das festividades natalícias? Que significado tem para nós o Natal, como o celebramos, com quem e porquê? Reflexões sobre uma quadra que pode ser vivida com tanta diversidade e que poderá…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 151 sistema de crenças
48:22
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O nosso sistema de crenças é o que determina a forma como interpretamos os outros, o mundo, e a nós mesmos. É através delas que avaliamos e interpretamos a realidade e, em muitos casos, são inconscientes e restritivas. Apesar de…โดย Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 150 não tenhas pena!
32:50
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A pena coloca-nos num lugar indefeso, desprotegido, de vítima. A compaixão, pelo contrário, empodera-nos da nossa história com as limitações que dela fazem parte. Como é ter pena e como é sentir compaixão? Qual a diferença e onde nos colocamos…โดย Rossana Appolloni
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Meditação Guiada para Pais e Filhos, por Andrea Leandro by Portal Personareโดย Portal Personare