พอดคาสท์ Autoconhecimento ชั้นนำ (2021)

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Ousar Ser: autoconhecimento / felicidade

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PODCAST OUSAR SER_EP 194 ruminar… é bom pensar nisso! 42:54

27d ago42:54

42:54

Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! Gratos…โดย Rossana Appolloni

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Ousar Ser: autoconhecimento / felicidade

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PODCAST OUSAR SER_EP 193 o segredo 50:34

2M ago50:34

50:34

‘O Segredo’, livro que mais tarde deu origem a um documentário está no centro da nossa conversa. Recorrendo às teorias apresentadas por Joe Dispenza, explicamos como funciona a lei da atração. Será que basta pensar positivo para atrair o que…โดย Rossana Appolloni

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Ousar Ser: autoconhecimento / felicidade

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PODCAST OUSAR SER_EP192 consciência 35:15

2M ago35:15

35:15

Para que serve ter consciência das nossas dinâmicas interiores? Há quem diga que seria mais feliz se não tivesse consciência. Nós, pelo contrário, consideramos que sem consciência não há evolução, não há crescimento, não há capacidade de autocuidado e de…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 191 Sindrome do Impostor e Complexo de Jonas 41:36

3M ago41:36

41:36

Quem sofre da Síndrome do Impostor subestima as suas competências e tem dificuldade em internalizar os sucessos da vida; quem sofre do Complexo de Jonas boicota a sua possibilidade de sucesso com medo de perder a sua tribo. Quem não…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 190 entrevista do Rui no podcast Fora de Série 47:50

3M ago47:50

47:50

Desta vez foi o Rui que foi entrevistado para um novo podcast, o Fora de Série da Bárbara Ruano Guimarães. Espero que gostem de ouvir o Rui como entrevistado. Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER _EP 189 a vida tem de ter um propósito? 42:58

3M ago42:58

42:58

Será que a nossa vida tem de ter um propósito? Qual a diferença entre dar sentido à vida e ter objetivos que trazem satisfação pessoal? Será que os dois coincidem, ou nem por isso? Respondendo ao email de uma nossa…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER _EP 188 os homens também choram 45:09

4M ago45:09

45:09

Ouvimos que os homens têm de ser ‘fortes’, protetores e guerreiros e as mulheres as que podem ser vulneráveis e frágeis. Como seria encontrar uma sociedade onde os homens também choram e as mulheres também lutam? Agradecemos os ouvintes que…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER _EP 187 criticar para não sentir 27:20

4M ago27:20

27:20

Por detrás de um controlador-agressor está uma dimensão emocional difícil de ser vivida, e por detrás de um controlado-vítima está uma zanga capaz de fazer explodir o mundo. O controlador precisa de aprender a relaxar e o controlado de aprender…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER _EP 186 ‘príncipes & princesas’ 51:10

5M ago51:10

51:10

Há quem deseje tanto um/a companheiro/a que depois, quando o tem, é frequente queixar-se que afinal não era bem aquilo. Ou se vitimiza achando que não merece tamanha desilusão, ou se enfurece achando que é para deitar fora e procurar…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER _EP 185 estar presente e ter sonhos 38:17

5M ago38:17

38:17

É-nos ensinada a importância de viver o aqui e agora e também nos é ensinada a importância de ter sonhos. Como havemos de conjugar o enraizamento no presente e a caminhada para um futuro melhor? Viver no presente implica abdicar…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER _EP 184 incompatibilidades 42:27

6M ago42:27

42:27

Queremos as coisas à nossa maneira quando há questões incompatíveis. Querer sentir-se bem com um trabalho que se odeia ou com um casamento destrutivo simplesmente não é compatível. Há que fazer escolhas, muitas vezes duras de enfrentar. Agradecemos os ouvintes…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER _EP 183 ‘tarefas para despachar’ 51:08

7M ago51:08

51:08

Andamos com o vício da pressa e de despachar tarefas e no entretanto a vida passa-nos ao lado. Como seria investir tempo em fazer as coisas com a calma que merecem para serem saboreadas? Agradecemos os ouvintes que têm interagido…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER _EP 182 ‘6 anos de Ousar Ser’ 59:48

7M ago59:48

59:48

6 anos de podcast, 6 anos de muitas gargalhadas, reflexões e partilhas, 6 anos de uma amizade inesperada. Celebrámos esta data num Live no Instagram que contou com a presença de ouvintes muito especiais que nos têm acompanhado nesta aventura.…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 181 ‘tratar das plantas‘ 30:53

8M ago30:53

30:53

Quando algo desagradável acontece tendemos a zangar-nos com o culpado em vez de ajudar a suavizar o stress e a encontrar soluções. Fazemos isso com os outros e connosco próprios, dando espaço ao julgamento e à repreensão em vez de…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 180 ‘como é que eu saio daqui?’ 55:05

8M ago55:05

55:05

O Covid trouxe-nos a oportunidade de conhecer conteúdos interiores traumáticos que nos aprisionam, nos paralisam e nos fazem entrar em estados emocionais de desesperança. Como sair do buraco quando ninguém nos compreende e quando já nem confiamos no nosso próprio…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 179 ‘tento, tento e nunca chega!’ 54:41

10M ago54:41

54:41

Por vezes parece que por muito que nos esforcemos nunca é suficiente para atingirmos um nível de bem-estar com a vida. Meditamos, fazemos exercício físico, temos cuidado com a alimentação e com o descanso, e ainda assim vem a irritação,…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 178 ‘psicologia, psiquiatria e psicoterapia’ 1:10:43

11M ago1:10:43

1:10:43

Psicólogo, psicoterapeuta e psiquiatra: quais as diferenças e áreas de intervenção? No meio de pouca clareza, é importante saber que tipo de ajuda profissional poderá ir ao encontro das nossas necessidades. Um episódio polémico, controverso, pouco brincalhão, mas com uma…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 177 ‘sou a vítima da minha história’ 1:03:09

11M ago1:03:09

1:03:09

As histórias que nos contamos acerca dos eventos que vivemos, na maioria dos casos, correspondem a versões que nos vitimizam e que colocam os outros como o nosso adversário. Porque é que isto nos acontece? O que seria contarmo-nos histórias…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 176 ‘deitar o lixo fora’ 53:38

12M ago53:38

53:38

O que é que este período de confinamento nos está a trazer em termos de coisas que queremos largar e coisas que queremos agarrar? E por ‘coisas’ entendemos atividades, pessoas, padrões… o que é que estes tempos traumáticos, que tanto…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 175 ‘Estar não é Conectar’ 57:23

1y ago57:23

57:23

A conexão com os outros é o que mais nos ajuda a superar qualquer momento, sobretudo os mais difíceis. Nesta fase, onde nos é pedido o distanciamento físico, a conexão social torna-se ainda mais importante. Mas o que significa realmente…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 174 ‘Covid-19 & Trauma’ 55:10

1y ago55:10

55:10

Estamos a viver a guerra de uma pandemia. Emocionalmente falando, não há como fugir nem combater este inimigo desconhecido. Dissociar tem sido uma resposta de defesa e de proteção bastante comum, mas até que ponto ela não nos trará danos…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 173 ‘tertúlias e máscaras’ 46:25

1y ago46:25

46:25

‘Quem és tu atrás dessas máscaras?’ era o título da última tertúlia que acabou por ser cancelada devido às circunstâncias atuais que todos nós estamos a viver. Na impossibilidade de a realizar, falamos sobre o tema por aqui Agradecemos os…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 172 ‘fechados, mas de volta!’ 43:27

1y ago43:27

43:27

Estamos de quarentena, a contribuir para o abrandamento da propagação do Coronavírus. O que é que esta paragem nos pode trazer como oportunidade de aprendizagem? Como é que esta paragem nos pode ajudar a olhar e a cuidar de nós?…โดย Rossana Appolloni

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Personare - Autoconhecimento, harmonia e bem-viver

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Meditação com chá por Marcelo Anselmo 13:34

1+ y ago13:34

13:34

โดย Portal Personare

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PODCAST OUSAR SER_EP 171 tertúlias e labirintos emocionais 38:10

1+ y ago38:10

38:10

Na sequência das tertúlias que têm tido lugar na Self, hoje falamos sobre o tema da última: labirintos emocionais. Será que estes labirintos onde muitas vezes nos encontramos surgem de confusão mental ou de um desafio emocional? Agradecemos os ouvintes…โดย Rossana Appolloni

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Personare - Autoconhecimento, harmonia e bem-viver

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Meditação para o ano novo 5:34

1+ y ago5:34

5:34

โดย Portal Personare

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PODCAST OUSAR SER_EP 170 Coaching, Psicoterapia e Espiritualidade com João Delicado 1:21:51

1+ y ago1:21:51

1:21:51

Um episódio diferente, com alguém muito especial! João Delicado propôs-nos uma conversa à volta das suas áreas de interesse e dedicação profissional: coaching, psicoterapia e espiritualidade, todas elas com as suas potencialidades e com as suas sombras. Ficamos curiosos com…โดย Rossana Appolloni

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Personare - Autoconhecimento, harmonia e bem-viver

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Exercício para se libertar dos ressentimentos, por Aline Lang 2:29

1+ y ago2:29

2:29

Exercício para se libertar dos ressentimentos, por Aline Lang by Portal Personareโดย Portal Personare

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PODCAST OUSAR SER_EP 169 olha, fizesses! 47:43

1+ y ago47:43

47:43

Não merecimento, procrastinação e perfecionismo são os temas de que falamos neste episódio na sequência do pedido de uma nossa ouvinte. Grande desafio Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e…โดย Rossana Appolloni

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Personare - Autoconhecimento, harmonia e bem-viver

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Mindful Eating - Choco Experience, por Marcelo Anselmo 18:50

1+ y ago18:50

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Mindful Eating - Choco Experience, por Marcelo Anselmo by Portal Personareโดย Portal Personare

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Personare - Autoconhecimento, harmonia e bem-viver

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Inspirar, expirar para não expirar e se inspirar, por Andrea Leandro 1:23

1+ y ago1:23

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Inspirar, expirar para não expirar e se inspirar, por Andrea Leandro by Portal Personareโดย Portal Personare

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PODCAST OUSAR SER_EP 168 a criança é minha 25:13

1+ y ago25:13

25:13

Como intervir no caso de ciúmes e/ou limites de uma criança que não é nossa? Já quando é nosso filho biológico se levantam tantas questões, como lidar com a existência de um enteado? Tendemos a olhar para as crianças com…โดย Rossana Appolloni

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Personare - Autoconhecimento, harmonia e bem-viver

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Yoga para o amor, por Rosine Mello 8:54

1+ y ago8:54

8:54

Yoga para o amor, por Rosine Mello by Portal Personareโดย Portal Personare

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PODCAST OUSAR SER_EP 167 cinco anos de nós 50:05

1+ y ago50:05

50:05

Celebramos 5 anos de casamento neste podcast! Falamos do que tem sido o nosso percurso, as nossas aventuras e desafios, as nossas intenções e questões, mais as divagações do costume. Agradecemos os nossos ouvintes, sem os quais estes episódios não…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 166 o que tu vês em mim pode não ser o que eu vejo 37:06

1+ y ago37:06

37:06

O que os outros veem em nós pode não corresponder ao que nós vemos. Uma crítica ou um elogio desalinhados com a nossa visão pode gerar estranheza. Aproveitamos o tema proposto por uma ouvinte para relacionar com os conceitos de…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 165 O bom, o Eu e o Vilão 25:51

1+ y ago25:51

25:51

O que fazemos com o que sentimos quando alguém dos magoa? Usamos essa energia para a destruição daquele ser, através de atos de vingança, ou, pelo contrário para a construção de algo que possa contribuir para estarmos num mundo melhor?…โดย Rossana Appolloni

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Personare - Autoconhecimento, harmonia e bem-viver

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Mindful Eating: experiência da mastigação, por Marcelo Anselmo 13:36

1+ y ago13:36

13:36

Traga a atenção plena ao mastigar! Pratique essa experiência guiada de Mindful Eating para trazer o foco à sua mastigação.โดย Portal Personare

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PODCAST OUSAR SER_EP 164 As Cinco Linguagens do Amor 57:30

1+ y ago57:30

57:30

‘The 5 Love Languages’ do Gary Chapman fala da importância de amar enquanto a ação de dar ao outro o que ele precisa para se sentir nutrido. Ele só se sentirá amado se falarmos a sua linguagem, pelo que precisamos…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 163 Energia Crônica entrevista Rossana 1:02:31

2y ago1:02:31

1:02:31

A maioria dos ouvintes do podcast Ousar Ser é brasileiro e eis que de lá surge o convite para uma entrevista para o podcast projeto Energia Crônica. O Bruno e a Vanessa são profissionais de medicina integrativa quântica e vivem…โดย Rossana Appolloni

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Personare - Autoconhecimento, harmonia e bem-viver

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Meditação Guiada para o Eclipse Lunar, por Regina Restelli 4:57

2y ago4:57

4:57

Meditação guiada por Regina Restelli para ajudar a lidar com as tendências negativas do Eclipse Lunar de 16 de julho.โดย Portal Personare

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Mindfulness para pausas conscientes, por Luiza Camargo 10:19

2y ago10:19

10:19

Tire uma pausa consciente entre uma atividade e outra com essa Meditação Guiada de Mindfulness. Esta meditação pode ajudar a reduzir seus níveis de estresse e ansiedade e trazer presença para cada momento do seu dia.Mais matérias da autora: https://www.personare.com.br/autor/luiza-camargo-mendesโดย Portal Personare

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PODCAST OUSAR SER_EP 162 feira do livro de Lisboa 2019 37:39

2y ago37:39

37:39

Este ano tivemos na Feira do Livro a apresentar o livro ‘Despertar. Libertar. Crescer.’ e aproveitámos para gravar um episódio, no qual conversamos com o editor da Self, António Vilaça, sobre os temas do livro. Foi mais um convívio delicioso…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 161 o que é meu é meu, o que é teu é teu 38:58

2y ago38:58

38:58

O sentimento de posse associado à estrutura da nossa identidade leva-nos a uma identificação entre o ser e o ter, o que se reflete nas relações. Tendemos a utilizar esta definição quando queremos afastar responsabilidades ou aproximar afetos. Qual a…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 160 regras 39:36

2y ago39:36

39:36

As regras são importantes para o bom funcionamento de uma estrutura (empresa, comunidade, grupo), mas questionamo-nos até que ponto aniquilam a individualidade de cada um. Noutros casos, poderá haver regras que nos autoimpomos que nos distanciam da nossa esfera emocional,…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 159 tão longe e tão perto 46:30

2y ago46:30

46:30

De que forma podemos olhar para as diferenças com o nosso parceiro como uma oportunidade de olharmos para nós, cuidarmos do eventual desconforto e crescermos enquanto indivíduos? Até que ponto os conflitos nos aproximam ou nos distanciam? Agradecemos os ouvintes…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 158 mãe há só uma 38:09

2y ago38:09

38:09

O que acontece quando as mulheres encarnam o papel de mães numa relação amorosa com os seus parceiros? Qual a origem desta tendência tão comum e quais as consequências? Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 157 o que faço com as minhas necessidades 37:07

2y ago37:07

37:07

Necessitar e desejar são duas coisas distintas, mas ambas válidas e legítimas. Identificar, validar e comunicar em vez de camuflar ou desvalorizar é o que permite uma relação saudável e nutridora. Porque será que nos vitimizamos tanto e nos escondemos…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 156 free solo 44:07

2y ago44:07

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Free Solo, vencedor do Óscar de melhor filme documentário 2019, relata a aventura da escalada de Alex Honnold à formação rochosa de granito nos Estados Unidos, El Capitan, sem o auxílio de nenhum tipo de cordas, parceiros ou equipamentos de…โดย Rossana Appolloni

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PODCAST OUSAR SER_EP 155 salada russa 53:16

2y ago53:16

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Respondemos a alguns nossos ouvintes e leitores do livro ‘Despertar. Libertar. Crescer.’ criando uma salada russa sem tema específico, mas todos muito interessantes: eliminar o ruído externo para reforçar a estrutura interna, as linguagens do amor, libertar-se do passado e…โดย Rossana Appolloni

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Personare - Autoconhecimento, harmonia e bem-viver

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Meditação para Ansiedade, por Regina Restelli 11:32

2y ago11:32

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Meditação guiada para ansiedade, conduzida pela terapeuta holística Regina Restelli. Faça o exercício focando em manter sua expiração mais longa que a inspiração, inspirando em um tempo que for confortável para você e expirando no dobro desse tempo. Além disso, tente mandar o ar para a base da sua barriga, na região do diafragma, a fim de garantir …

Autoconhecimento พอดคาสต์

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