Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Tiến sĩ Lê Thu Trang เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Tiến sĩ Lê Thu Trang หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

Khoá học thiền căn bản 7 ngày - Bài 2 - Trở về với hiện tại

12:03
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 327105624 series 3278729
เนื้อหาจัดทำโดย Tiến sĩ Lê Thu Trang เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Tiến sĩ Lê Thu Trang หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Chào mừng bạn đến với ngay thứ 2 trong chuỗi học thiền 7 ngày cùng Breath. Trong bài học đầu tiên, chúng ta đã học cách buông bỏ mọi buồn lo, để cơ thể và tâm trí dần bước vào trạng thái tĩnh tại. Sẽ có người thấy thiền định hóa ra cũng đơn giản. Nhưng cũng sẽ có người thấy thiền thật khó, vì tâm trí bạn liên tục bị cuốn vào suy nghĩ, hồi ức, mơ mộng.

Bạn đừng lo, một nghiên cứu của ĐH Havard trên hơn 2200 người đã chỉ ra rằng trung bình 47 % thời gian trong ngày, con người chúng ta không đặt tâm trí mình vào hiện tại, mà giành để suy nghĩ về những việc chưa xảy ra hoặc đã xảy ra. Quan trọng hơn, nghiên cứu trên cũng chỉ ra rằng, con người thường cảm thấy không hạnh phúc khi tâm trí họ đang trong trạng thái phân tâm, lơ đãng, ngay cả khi đó là lúc họ đang mơ mộng về những thứ vui vẻ và tốt đẹp.

Học thiền chính là học cách thay đổi thói quen chú tâm của mình bằng việc hướng tâm trí về với thời điểm hiện tại để bạn có thể cảm nhận trọn vẹn nhất tất cả mọi thứ đang diễn ra ở đây và ngay lúc này. Trong bài học hôm nay, chúng ta sẽ học cách bấm nút dừng để trở về với hiện tại thông qua việc kết nối với các giác quan.

Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích.

Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath nhé: https://www.youtube.com/c/BreathThiềnđịnhthậtđơngiản

Hãy like Facebook page và Instagram của Breath nhé:

Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

Contact: lethutrang@breath.vn

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê PhD

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/thu-trang-le/message
  continue reading

58 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 327105624 series 3278729
เนื้อหาจัดทำโดย Tiến sĩ Lê Thu Trang เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Tiến sĩ Lê Thu Trang หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Chào mừng bạn đến với ngay thứ 2 trong chuỗi học thiền 7 ngày cùng Breath. Trong bài học đầu tiên, chúng ta đã học cách buông bỏ mọi buồn lo, để cơ thể và tâm trí dần bước vào trạng thái tĩnh tại. Sẽ có người thấy thiền định hóa ra cũng đơn giản. Nhưng cũng sẽ có người thấy thiền thật khó, vì tâm trí bạn liên tục bị cuốn vào suy nghĩ, hồi ức, mơ mộng.

Bạn đừng lo, một nghiên cứu của ĐH Havard trên hơn 2200 người đã chỉ ra rằng trung bình 47 % thời gian trong ngày, con người chúng ta không đặt tâm trí mình vào hiện tại, mà giành để suy nghĩ về những việc chưa xảy ra hoặc đã xảy ra. Quan trọng hơn, nghiên cứu trên cũng chỉ ra rằng, con người thường cảm thấy không hạnh phúc khi tâm trí họ đang trong trạng thái phân tâm, lơ đãng, ngay cả khi đó là lúc họ đang mơ mộng về những thứ vui vẻ và tốt đẹp.

Học thiền chính là học cách thay đổi thói quen chú tâm của mình bằng việc hướng tâm trí về với thời điểm hiện tại để bạn có thể cảm nhận trọn vẹn nhất tất cả mọi thứ đang diễn ra ở đây và ngay lúc này. Trong bài học hôm nay, chúng ta sẽ học cách bấm nút dừng để trở về với hiện tại thông qua việc kết nối với các giác quan.

Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích.

Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath nhé: https://www.youtube.com/c/BreathThiềnđịnhthậtđơngiản

Hãy like Facebook page và Instagram của Breath nhé:

Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

Contact: lethutrang@breath.vn

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê PhD

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/thu-trang-le/message
  continue reading

58 ตอน

All episodes

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน