ep.36 - Športová príprava - Plyometria a medicinbaly - Fitness, pohyb, telo, zdravie a fyzio

38:19
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 324467475 series 3298464
โดย Škola pohybu และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

Špecifická športová príprava je slovné spojenie, ktoré by mal poznať každý silovo-kondičný tréner. Čo to ale znamená a ako to vlastne funguje? Dnes sa pozrieme na zúbok plyometrii a medicimbalom aby sme vám umožnili pochopiť ich miesto a využitie v príprave športovcov. Táto téma je rozsiahla a v tejto epizóde sme sa len pokúsili priblížiť podstatu takéhoto tréningu tak pokiaľ vás zaujíma viac, určite nám dajte vedieť a my spravíme podrobnejšiu epizódu spolu so špeciálnym hosťom. Každopádne, tak ako vždy veríme, že si túto epizódu užijete!

Timestamps:

00:00 – Intro 01:30 – Prečo by príprava mala byť špecifická 03:00 – Prevencia pred zraneniami 03:45 – Zefektívnenie prípravy 06:50 – Plyometria vs. Klasický silový tréning pre explozívnu silu 09:30 – SSC (Strečovo-skracujúci cyklus (Stretch-shortening cycle)) 11:30 – Ako zlepšiť SSC 14:20 – Zefektívnenie svalových kontrakcií 15:30 – Prevencia pred zraneniami vďaka plyometrii 19:50 – Príklad plyometrického tréningu na Jakubovom modely 25:50 – Medicimbaly a balistický tréning a čo je to kinetické prepájanie 31:30 – Príklady tréningu s medicimbalmi 37:45 - Outro

44 ตอน