R is for Recognise - Gently recognising when you are experiencing a trigger.

24:44
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 314629371 series 3286387
โดย STOP I've just been triggered และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

Over the next four episodes we are going to explore the RAIN method or Recogise, Allow, Investigate, Nurture. Today's episode is diving into the R step. Recognising when you are triggered, along with some tools to helps strengthen your ability to recognise your emotional responses in the moment.

Enjoy

Natalie and Candice

21 ตอน