))
ep.31 - Predsavzatia, ciele a kompenzačné cvičenia - Fitness, zdravie, telo, pohyb a fyzio
Manage episode 318334288 series 3298464
เนื้อหาจัดทำโดย Škola pohybu เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Škola pohybu หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Tridsiataprvá epizóda je takmer celá o predsavzatiach, cieľoch a zmene života, no vzhľadom na to, že ste sa nás spýtali aj na veci z iného súdka, tak sme sa povenovali aj kompenzačným cvičeniam a pohľade na ne. Ako vnímame nastavovanie cieľov, koľko trvá naučiť sa nové návyky a ako na to? Ako kompenzovať silový tréning a je to vôbec nutné? Toto a mnoho ďalšieho sa opäť zas raz dozviete v tejto episode podcastu Školy Pohybu. Takže ako vždy si nachystajte vase najpohodlnejšie pantofličky a užite si nasledujúcu hodinku.
Timestamps:
00:00 – Úvod
01:10 – Rozdelenie cieľov
04:02 – Cígarety
09:40 – Dopamín a závislost
12:00 – Moderácia zlozvykov
14:00 – Nie je sa kam ponáhlať
15:30 – Budovanie návykov
17:45 – “Smart goals”
24:00 – Úrovne cieľov
25:20 – Praktické rady
31:00 – Q’n’A – Koľko trvá budovanie návyku a všetky faktory s tým spojené
37:50 – Čiastkové ciele
43:15 – Q’n’A – Prerušovaná hladovka
48:20 - Q’n’A – Yóga ako kompenzačné cvičenie a kompenzačné cvičenia vôbec
57 ตอน
แบ่งปัน
