Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Thomas Dehghan เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Thomas Dehghan หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

#062 - Handelst du, oder bist du beschäftigt?

5:22
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 293011869 series 2923131
เนื้อหาจัดทำโดย Thomas Dehghan เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Thomas Dehghan หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

# 062 - Handelst du, oder bist du beschäftigt?

In dieser Episode geht es um den Unterschied zwischen Handlung und Beschäftigung. Kennst du ihn?

Welche Themen im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Business sind für dich besonders interessant?

Ich freue mich über dein Feedback, melde dich gerne!

Dein Thomas

▶︎ E-Mail: info@thomasdehghan.de

▶︎ Alle Infos: https://linktr.ee/thomasdehghan

Abonniere den Podcast gleich hier auf deiner Lieblingsplattform ✅

Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlasse mir gerne eine Bewertung!

⭐⭐⭐⭐⭐

window.podcastDataaa75641144073e = {"title":"People. Change. Strategy. - Der Podcast mit Thomas Dehghan","subtitle":"Alles Rund um die Themen Strategie, Transformation, Kommunikation, New Work, F\u00fchrung und Zusammenarbeit.","description":"Der Podcast mit Thomas Dehghan zu Themen wie Strategie, Transformation, Kommunikation, New Work, F\u00fchrung und Zusammenarbeit.\r\n\r\nGanzheitliche Entwicklung - ganz gleich ob es um einen Prozess im Unternehmen, oder um einen pers\u00f6nlichen Entwicklungsprozess geht - beginnt immer mit der Klarheit \u00fcber die aktuelle Situation und den gew\u00fcnschten Zielzustand.\r\n\r\nIst die gew\u00fcnschte Richtung bestimmt, ist es sinnvoll zu \u00fcberlegen, wie der Au\u00dfenwelt was kommuniziert werden kann.\r\n\r\nDurch die \u00dcbereinstimmung von Werten und Handlungen, Kommunikation und Verhalten im Alltag entsteht das Gef\u00fchl von Selbstwirksamkeit und pers\u00f6nlicher Entwicklung.\r\n\r\nWelche Themen interessieren dich besonders?\r\n\r\nIch freue mich \u00fcber dein Feedback, melde dich gerne!\r\n\r\nDein Thomas\r\n\r\n\u25b6\ufe0e E-Mail: info@thomasdehghan.de\r\n\u25b6\ufe0e Alle Infos: https:\/\/linktr.ee\/thomasdehghan\r\n\r\nAbonniere den Podcast gleich hier auf deiner Lieblingsplattform \u2705\r\n\r\nWenn dir der Podcast gef\u00e4llt, hinterlasse mir gerne eine Bewertung!\r\n\r\n\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f","cover":"https:\/\/thomasdehghan.de\/podlove\/image\/68747470733a2f2f74686f6d61736465686768616e2e64652f77702d636f6e74656e742f75706c6f6164732f323032322f30322f506f64636173742d436f7665722d5043532e706e67\/400\/0\/0\/people-change-strategy-der-podcast-mit-thomas-dehghan","feeds":[{"type":"audio","format":"mp3","url":"https:\/\/thomasdehghan.de\/feed\/mp3\/","variant":"high","directory-url-itunes":"https:\/\/podcasts.apple.com\/podcast\/id1493770164"}]}; if (typeof SubscribeButton == 'undefined') { document.write(unescape("%3Cscript class=\"podlove-subscribe-button\" src=\"https://thomasdehghan.de/wp-content/plugins/podlove-podcasting-plugin-for-wordpress/lib/modules/subscribe_button/dist/javascripts/app.js\" data-json-data=\"podcastDataaa75641144073e\" data-language=\"de\" data-size=\"big\" data-format=\"rectangle\" data-style=\"filled\" data-color=\"#d4af37\"> %3E%3C/script%3E")); // hide uninitialized button window.setTimeout(function() { iframes = document.querySelectorAll('.podlove-subscribe-button-iframe') for (i = 0; i < iframes.length; ++i) { if (!iframes[i].style.width && !iframes[i].style.height) { iframes[i].style.display = 'none'; } } }, 5000); }
document.addEventListener("DOMContentLoaded", function() { var player = document.getElementById("player-65e163248fafe"); podlovePlayerCache.add([{"url":"https:\/\/thomasdehghan.de\/wp-json\/podlove-web-player\/shortcode\/publisher\/822","data":{"version":5,"show":{"title":"People. Change. Strategy. - Der Podcast mit Thomas Dehghan","subtitle":"Alles Rund um die Themen Strategie, Transformation, Kommunikation, New Work, F\u00fchrung und Zusammenarbeit.","summary":"Der Podcast mit Thomas Dehghan zu Themen wie Strategie, Transformation, Kommunikation, New Work, F\u00fchrung und Zusammenarbeit.\r\n\r\nGanzheitliche Entwicklung - ganz gleich ob es um einen Prozess im Unternehmen, oder um einen pers\u00f6nlichen Entwicklungsprozess geht - beginnt immer mit der Klarheit \u00fcber die aktuelle Situation und den gew\u00fcnschten Zielzustand.\r\n\r\nIst die gew\u00fcnschte Richtung bestimmt, ist es sinnvoll zu \u00fcberlegen, wie der Au\u00dfenwelt was kommuniziert werden kann.\r\n\r\nDurch die \u00dcbereinstimmung von Werten und Handlungen, Kommunikation und Verhalten im Alltag entsteht das Gef\u00fchl von Selbstwirksamkeit und pers\u00f6nlicher Entwicklung.\r\n\r\nWelche Themen interessieren dich besonders?\r\n\r\nIch freue mich \u00fcber dein Feedback, melde dich gerne!\r\n\r\nDein Thomas\r\n\r\n\u25b6\ufe0e E-Mail: info@thomasdehghan.de\r\n\u25b6\ufe0e Alle Infos: https:\/\/linktr.ee\/thomasdehghan\r\n\r\nAbonniere den Podcast gleich hier auf deiner Lieblingsplattform \u2705\r\n\r\nWenn dir der Podcast gef\u00e4llt, hinterlasse mir gerne eine Bewertung!\r\n\r\n\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f","poster":"https:\/\/thomasdehghan.de\/podlove\/image\/68747470733a2f2f74686f6d61736465686768616e2e64652f77702d636f6e74656e742f75706c6f6164732f323032322f30322f506f64636173742d436f7665722d5043532e706e67\/500\/0\/0\/people-change-strategy-der-podcast-mit-thomas-dehghan","link":"https:\/\/thomasdehghan.de\/der-podcast\/"},"title":"# 062 - Handelst du, oder bist du besch\u00e4ftigt?","subtitle":"","summary":"In dieser Episode geht es um den Unterschied zwischen Handlung und Besch\u00e4ftigung. Kennst du ihn?","publicationDate":"2021-03-17T00:00:00+01:00","duration":"00:05:22.847","poster":"https:\/\/thomasdehghan.de\/podlove\/image\/68747470733a2f2f74686f6d61736465686768616e2e64652f77702d636f6e74656e742f75706c6f6164732f323032322f30322f506f64636173742d436f7665722d5043532e706e67\/500\/0\/0\/people-change-strategy-der-podcast-mit-thomas-dehghan","link":"https:\/\/thomasdehghan.de\/podcast\/handelst-du-oder-bist-du-beschaeftigt\/","chapters":[{"start":"00:00:00.000","title":"Intro","href":"","image":""},{"start":"00:00:24.640","title":"Warum diese Episode?","href":"","image":""},{"start":"00:00:39.613","title":"Was meine ich damit?","href":"","image":""},{"start":"00:01:08.243","title":"Bringt dich das was du tust weiter?","href":"","image":""},{"start":"00:01:23.991","title":"Warum ist das Thema so wichtig f\u00fcr mich?","href":"","image":""},{"start":"00:01:52.500","title":"Ein Impuls f\u00fcr dich!","href":"","image":""},{"start":"00:03:43.668","title":"Schau dir die Dinge mal genauer an","href":"","image":""},{"start":"00:04:44.828","title":"Was bedeutet es f\u00fcr dich?","href":"","image":""}],"audio":[{"url":"https:\/\/thomasdehghan.de\/podlove\/file\/91\/s\/webplayer\/c\/website\/WWW062.mp3","size":"5242593","title":"MP3 Audio (mp3)","mimeType":"audio\/mpeg"}],"files":[],"contributors":[]}}, {"url":"https:\/\/thomasdehghan.de\/wp-json\/podlove-web-player\/shortcode\/config\/default\/theme\/podcast","data":{"activeTab":null,"subscribe-button":{"feed":"https:\/\/thomasdehghan.de\/podcast\/","clients":[{"id":"apple-podcasts","service":"id1493770164"},{"id":"spotify","service":"25TvOxGACAWqzDgOr7QGNw"}]},"share":{"channels":["facebook","twitter","whats-app","linkedin","pinterest","xing","mail","link"],"outlet":"https:\/\/thomasdehghan.de\/wp-content\/plugins\/podlove-web-player\/web-player\/share.html","sharePlaytime":true},"related-episodes":{"source":"show","value":null},"version":5,"playlist":"https:\/\/thomasdehghan.de\/wp-json\/podlove-web-player\/shortcode\/show\/","theme":{"tokens":{"brand":"#d4af37","brandDark":"#d4af37","brandDarkest":"#d4af37","brandLightest":"#000000","shadeDark":"#000000","shadeBase":"#000000","contrast":"#d4af37","alt":"#000000"},"fonts":{"ci":{"name":"ci","family":["-apple-system","BlinkMacSystemFont","Segoe UI","Roboto","Helvetica","Arial","sans-serif","Apple Color Emoji","Segoe UI Emoji\", \"Segoe UI Symbol"],"src":[],"weight":800},"regular":{"name":"regular","family":["-apple-system","BlinkMacSystemFont","Segoe UI","Roboto","Helvetica","Arial","sans-serif","Apple Color Emoji","Segoe UI Emoji\", \"Segoe UI Symbol"],"src":[],"weight":300},"bold":{"name":"bold","family":["-apple-system","BlinkMacSystemFont","Segoe UI","Roboto","Helvetica","Arial","sans-serif","Apple Color Emoji","Segoe UI Emoji\", \"Segoe UI Symbol"],"src":[],"weight":700}}},"base":"https:\/\/thomasdehghan.de\/wp-content\/plugins\/podlove-web-player\/web-player\/"}}]); podlovePlayer(player, "https://thomasdehghan.de/wp-json/podlove-web-player/shortcode/publisher/822", "https://thomasdehghan.de/wp-json/podlove-web-player/shortcode/config/default/theme/podcast").then(function() { player && player.classList.remove("podlove-web-player-loading"); }); });

© 2021 – Thomas Dehghan

Impressum | Datenschutz

Der Beitrag # 062 - Handelst du, oder bist du beschäftigt? erschien zuerst auf Thomas Dehghan.

  continue reading

บท

1. Intro (00:00:00)

2. Warum diese Episode? (00:00:24)

3. Was meine ich damit? (00:00:39)

4. Bringt dich das was du tust weiter? (00:01:08)

5. Warum ist das Thema so wichtig für mich? (00:01:23)

6. Ein Impuls für dich! (00:01:52)

7. Schau dir die Dinge mal genauer an (00:03:43)

8. Was bedeutet es für dich? (00:04:44)

102 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 293011869 series 2923131
เนื้อหาจัดทำโดย Thomas Dehghan เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Thomas Dehghan หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

# 062 - Handelst du, oder bist du beschäftigt?

In dieser Episode geht es um den Unterschied zwischen Handlung und Beschäftigung. Kennst du ihn?

Welche Themen im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Business sind für dich besonders interessant?

Ich freue mich über dein Feedback, melde dich gerne!

Dein Thomas

▶︎ E-Mail: info@thomasdehghan.de

▶︎ Alle Infos: https://linktr.ee/thomasdehghan

Abonniere den Podcast gleich hier auf deiner Lieblingsplattform ✅

Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlasse mir gerne eine Bewertung!

⭐⭐⭐⭐⭐

window.podcastDataaa75641144073e = {"title":"People. Change. Strategy. - Der Podcast mit Thomas Dehghan","subtitle":"Alles Rund um die Themen Strategie, Transformation, Kommunikation, New Work, F\u00fchrung und Zusammenarbeit.","description":"Der Podcast mit Thomas Dehghan zu Themen wie Strategie, Transformation, Kommunikation, New Work, F\u00fchrung und Zusammenarbeit.\r\n\r\nGanzheitliche Entwicklung - ganz gleich ob es um einen Prozess im Unternehmen, oder um einen pers\u00f6nlichen Entwicklungsprozess geht - beginnt immer mit der Klarheit \u00fcber die aktuelle Situation und den gew\u00fcnschten Zielzustand.\r\n\r\nIst die gew\u00fcnschte Richtung bestimmt, ist es sinnvoll zu \u00fcberlegen, wie der Au\u00dfenwelt was kommuniziert werden kann.\r\n\r\nDurch die \u00dcbereinstimmung von Werten und Handlungen, Kommunikation und Verhalten im Alltag entsteht das Gef\u00fchl von Selbstwirksamkeit und pers\u00f6nlicher Entwicklung.\r\n\r\nWelche Themen interessieren dich besonders?\r\n\r\nIch freue mich \u00fcber dein Feedback, melde dich gerne!\r\n\r\nDein Thomas\r\n\r\n\u25b6\ufe0e E-Mail: info@thomasdehghan.de\r\n\u25b6\ufe0e Alle Infos: https:\/\/linktr.ee\/thomasdehghan\r\n\r\nAbonniere den Podcast gleich hier auf deiner Lieblingsplattform \u2705\r\n\r\nWenn dir der Podcast gef\u00e4llt, hinterlasse mir gerne eine Bewertung!\r\n\r\n\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f","cover":"https:\/\/thomasdehghan.de\/podlove\/image\/68747470733a2f2f74686f6d61736465686768616e2e64652f77702d636f6e74656e742f75706c6f6164732f323032322f30322f506f64636173742d436f7665722d5043532e706e67\/400\/0\/0\/people-change-strategy-der-podcast-mit-thomas-dehghan","feeds":[{"type":"audio","format":"mp3","url":"https:\/\/thomasdehghan.de\/feed\/mp3\/","variant":"high","directory-url-itunes":"https:\/\/podcasts.apple.com\/podcast\/id1493770164"}]}; if (typeof SubscribeButton == 'undefined') { document.write(unescape("%3Cscript class=\"podlove-subscribe-button\" src=\"https://thomasdehghan.de/wp-content/plugins/podlove-podcasting-plugin-for-wordpress/lib/modules/subscribe_button/dist/javascripts/app.js\" data-json-data=\"podcastDataaa75641144073e\" data-language=\"de\" data-size=\"big\" data-format=\"rectangle\" data-style=\"filled\" data-color=\"#d4af37\"> %3E%3C/script%3E")); // hide uninitialized button window.setTimeout(function() { iframes = document.querySelectorAll('.podlove-subscribe-button-iframe') for (i = 0; i < iframes.length; ++i) { if (!iframes[i].style.width && !iframes[i].style.height) { iframes[i].style.display = 'none'; } } }, 5000); }
document.addEventListener("DOMContentLoaded", function() { var player = document.getElementById("player-65e163248fafe"); podlovePlayerCache.add([{"url":"https:\/\/thomasdehghan.de\/wp-json\/podlove-web-player\/shortcode\/publisher\/822","data":{"version":5,"show":{"title":"People. Change. Strategy. - Der Podcast mit Thomas Dehghan","subtitle":"Alles Rund um die Themen Strategie, Transformation, Kommunikation, New Work, F\u00fchrung und Zusammenarbeit.","summary":"Der Podcast mit Thomas Dehghan zu Themen wie Strategie, Transformation, Kommunikation, New Work, F\u00fchrung und Zusammenarbeit.\r\n\r\nGanzheitliche Entwicklung - ganz gleich ob es um einen Prozess im Unternehmen, oder um einen pers\u00f6nlichen Entwicklungsprozess geht - beginnt immer mit der Klarheit \u00fcber die aktuelle Situation und den gew\u00fcnschten Zielzustand.\r\n\r\nIst die gew\u00fcnschte Richtung bestimmt, ist es sinnvoll zu \u00fcberlegen, wie der Au\u00dfenwelt was kommuniziert werden kann.\r\n\r\nDurch die \u00dcbereinstimmung von Werten und Handlungen, Kommunikation und Verhalten im Alltag entsteht das Gef\u00fchl von Selbstwirksamkeit und pers\u00f6nlicher Entwicklung.\r\n\r\nWelche Themen interessieren dich besonders?\r\n\r\nIch freue mich \u00fcber dein Feedback, melde dich gerne!\r\n\r\nDein Thomas\r\n\r\n\u25b6\ufe0e E-Mail: info@thomasdehghan.de\r\n\u25b6\ufe0e Alle Infos: https:\/\/linktr.ee\/thomasdehghan\r\n\r\nAbonniere den Podcast gleich hier auf deiner Lieblingsplattform \u2705\r\n\r\nWenn dir der Podcast gef\u00e4llt, hinterlasse mir gerne eine Bewertung!\r\n\r\n\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f\u2b50\ufe0f","poster":"https:\/\/thomasdehghan.de\/podlove\/image\/68747470733a2f2f74686f6d61736465686768616e2e64652f77702d636f6e74656e742f75706c6f6164732f323032322f30322f506f64636173742d436f7665722d5043532e706e67\/500\/0\/0\/people-change-strategy-der-podcast-mit-thomas-dehghan","link":"https:\/\/thomasdehghan.de\/der-podcast\/"},"title":"# 062 - Handelst du, oder bist du besch\u00e4ftigt?","subtitle":"","summary":"In dieser Episode geht es um den Unterschied zwischen Handlung und Besch\u00e4ftigung. Kennst du ihn?","publicationDate":"2021-03-17T00:00:00+01:00","duration":"00:05:22.847","poster":"https:\/\/thomasdehghan.de\/podlove\/image\/68747470733a2f2f74686f6d61736465686768616e2e64652f77702d636f6e74656e742f75706c6f6164732f323032322f30322f506f64636173742d436f7665722d5043532e706e67\/500\/0\/0\/people-change-strategy-der-podcast-mit-thomas-dehghan","link":"https:\/\/thomasdehghan.de\/podcast\/handelst-du-oder-bist-du-beschaeftigt\/","chapters":[{"start":"00:00:00.000","title":"Intro","href":"","image":""},{"start":"00:00:24.640","title":"Warum diese Episode?","href":"","image":""},{"start":"00:00:39.613","title":"Was meine ich damit?","href":"","image":""},{"start":"00:01:08.243","title":"Bringt dich das was du tust weiter?","href":"","image":""},{"start":"00:01:23.991","title":"Warum ist das Thema so wichtig f\u00fcr mich?","href":"","image":""},{"start":"00:01:52.500","title":"Ein Impuls f\u00fcr dich!","href":"","image":""},{"start":"00:03:43.668","title":"Schau dir die Dinge mal genauer an","href":"","image":""},{"start":"00:04:44.828","title":"Was bedeutet es f\u00fcr dich?","href":"","image":""}],"audio":[{"url":"https:\/\/thomasdehghan.de\/podlove\/file\/91\/s\/webplayer\/c\/website\/WWW062.mp3","size":"5242593","title":"MP3 Audio (mp3)","mimeType":"audio\/mpeg"}],"files":[],"contributors":[]}}, {"url":"https:\/\/thomasdehghan.de\/wp-json\/podlove-web-player\/shortcode\/config\/default\/theme\/podcast","data":{"activeTab":null,"subscribe-button":{"feed":"https:\/\/thomasdehghan.de\/podcast\/","clients":[{"id":"apple-podcasts","service":"id1493770164"},{"id":"spotify","service":"25TvOxGACAWqzDgOr7QGNw"}]},"share":{"channels":["facebook","twitter","whats-app","linkedin","pinterest","xing","mail","link"],"outlet":"https:\/\/thomasdehghan.de\/wp-content\/plugins\/podlove-web-player\/web-player\/share.html","sharePlaytime":true},"related-episodes":{"source":"show","value":null},"version":5,"playlist":"https:\/\/thomasdehghan.de\/wp-json\/podlove-web-player\/shortcode\/show\/","theme":{"tokens":{"brand":"#d4af37","brandDark":"#d4af37","brandDarkest":"#d4af37","brandLightest":"#000000","shadeDark":"#000000","shadeBase":"#000000","contrast":"#d4af37","alt":"#000000"},"fonts":{"ci":{"name":"ci","family":["-apple-system","BlinkMacSystemFont","Segoe UI","Roboto","Helvetica","Arial","sans-serif","Apple Color Emoji","Segoe UI Emoji\", \"Segoe UI Symbol"],"src":[],"weight":800},"regular":{"name":"regular","family":["-apple-system","BlinkMacSystemFont","Segoe UI","Roboto","Helvetica","Arial","sans-serif","Apple Color Emoji","Segoe UI Emoji\", \"Segoe UI Symbol"],"src":[],"weight":300},"bold":{"name":"bold","family":["-apple-system","BlinkMacSystemFont","Segoe UI","Roboto","Helvetica","Arial","sans-serif","Apple Color Emoji","Segoe UI Emoji\", \"Segoe UI Symbol"],"src":[],"weight":700}}},"base":"https:\/\/thomasdehghan.de\/wp-content\/plugins\/podlove-web-player\/web-player\/"}}]); podlovePlayer(player, "https://thomasdehghan.de/wp-json/podlove-web-player/shortcode/publisher/822", "https://thomasdehghan.de/wp-json/podlove-web-player/shortcode/config/default/theme/podcast").then(function() { player && player.classList.remove("podlove-web-player-loading"); }); });

© 2021 – Thomas Dehghan

Impressum | Datenschutz

Der Beitrag # 062 - Handelst du, oder bist du beschäftigt? erschien zuerst auf Thomas Dehghan.

  continue reading

บท

1. Intro (00:00:00)

2. Warum diese Episode? (00:00:24)

3. Was meine ich damit? (00:00:39)

4. Bringt dich das was du tust weiter? (00:01:08)

5. Warum ist das Thema so wichtig für mich? (00:01:23)

6. Ein Impuls für dich! (00:01:52)

7. Schau dir die Dinge mal genauer an (00:03:43)

8. Was bedeutet es für dich? (00:04:44)

102 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน