How to Create an Effective Workout Plan

Self Love Sit Downs

เนื้อหาจัดทำโดย Kelsey & Armando Farias and Armando Farias เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Kelsey & Armando Farias and Armando Farias หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

3+ y ago 55:25

MP3•หน้าโฮมของตอน

Planning and setting an effective workout plan can be overwhelming. Maybe you have been going to the gym for some time, but are not seeing the results you are expecting. You’ve been running on the treadmill than hitting the Stairmaster, why? Because that’s what is comfortable. Then you go pick up some weights jump on one machine then move to another. All exercise is great, but is it as effective as it could be? In this episode, we guide you with what it takes to do just that.

5:56- Building Muscle 46:16- Muscle Groups

8:46-Warm-up 46:43- When do I change workouts?

10:58-Compound Lifts 49:26- Light vs. Heavy Weights

17:57- 5 to 7 Workouts 51:05- Muscle Soreness

18:13- 3 to 5 sets 52:19- East Into a new training plan

20:28- Accessory Lifts

21:56- Barbell & Dumbell

23:50- Rest Time

25:24- Training Days

32:21- Rest Periods

37:29- B.O.S.S

41:26- Supersets

43:18- Progressive Overload

As always, thanks for sharing your time with us and listening to this episode of Self Love Sit Downs. God Bless.

Instagram:

Kelsey @kelsey_teddi

Armando @mandofarias05

As always, Self Love Starts with YOU!

205 ตอน