12 Habits To Maintain Your Weight Loss

Self Love Sit Downs

เนื้อหาจัดทำโดย Kelsey & Armando Farias and Armando Farias เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Kelsey & Armando Farias and Armando Farias หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

3+ y ago 45:30

MP3•หน้าโฮมของตอน

We can’t diet forever, people! We will say that again, dieting forever is not sustainable. So what do you do once you’ve lost some weight but aren’t losing anymore? Or you’ve achieved your short-term goal, now what? We made this more comfortable for you to maintain and keep the weight off you’ve worked so hard to work off. These are the habits you should be implemented until you are ready to lose more weight or whatever your next step may be. Grab some pen and paper and get ready to take some notes.
9:37- Properly Reverse Diet

13:40- Meal Routine

16:38- Healthy Fats

21:18- Move Your Body

24:15- Snacks

26:08- Know the Numbers

28:18- Portion Control

29:40- Don’t Sit for extended periods of time

32:11- Don’t drink your calories

34:40-Macros are like Money

35:55- Mindful Eating

37:14- Eat your vegetables

41:44- Sleep

As always, thanks for sharing your time with us and listening to this episode of Self Love Sit Downs. God Bless.

Kelsey @kelsey_teddi
Armando @mandofarias05

Facebook Groups:

Kelsey Teddi Fitness

As always, Self Love Starts with YOU!

205 ตอน